Feysbilding uso - uzoefu binafsi

Marafiki zangu wa kwanza na feysbildingom alichukua robo ya karne iliyopita, ilianza na kitabu "dakika mia moja ya afya na uzuri." Sasa ni mazoezi kwa uso ni rahisi na kupatikana. mahitaji kuu ilikuwa tu mara zoezi pamoja na huduma za kila siku. Leo, wakati umri wangu unakaribia hamsini, naweza kusema kwa kujiamini kwamba feysbilding uso imenisaidia katika kudumisha vijana na uzuri. I minskat mviringo uso, hakuna folds nasolabial, hakuna wrinkles transverse
juu ya paji la uso. tatizo la mifuko ya chini ya macho au mara mbili kidevu kwa ajili yangu kamwe kuwepo. Ndio maana mimi kwa shauku akachukua kuandika makala hii. Nadhani uzoefu wangu itakuwa na manufaa kwa wanawake wote ambao huduma kuhusu muonekano wao.

Ikumbukwe kwamba feysbilding uso ni muhimu katika umri wowote, kama mpango huu wa zoezi yanafaa si tu kwa ajili ya kuzuia, lakini pia kwa marekebisho ya mabadiliko ya umri-kuhusiana. Kufanya zoezi ni 5-10 dakika kadhaa kwa siku, wewe kufikia matokeo liko ndani ya mwezi.

Nne Mazoezi kwa midomo kamilifu na cheekbones

High mashavu na midomo ya hudhaniwa kuwa sifa kuu ambayo watu katika ngazi ya subconscious, kuamua mpenzi kuvutia zaidi. Inajulikana kuwa na umri midomo yetu kuwa nyembamba, na sura ya uso sag. Je, inawezekana kuahirisha mabadiliko kuepukika? Wataalamu na maendeleo feysbilding uso, ujasiri kusema, "ndiyo." Kuchukua katika huduma ya kuweka hii ndogo ya mazoezi na kufuata kila siku.

Kukusanya midomo yake na kuwapeleka mbele mbele kama mtoto kufikia kwa matiti ya mama yake. Hesabu ya ishirini na kabisa kupumzika misuli yako. Rudia zoezi tena. Vuta mbele taya na kufunika mdomo wa chini wa juu, Drag ni hadi ncha ya pua. Kushikilia nafasi hii kwa sekunde 20 na kupumzika. Kunyoosha midomo katika tabasamu, mdomo kidogo wazi. Sana kaza shingo na mashavu na kubaki katika nafasi hii kwa sekunde 20. Rudia vokali A, U, E, na kwa tamko upeo, kufungua kinywa chake kama upana iwezekanavyo. Vuta kidevu, shingo misuli kukaza mwendo. Kuongeza tena na kufunga mdomo, kama ilivyokuwa, dhidi ya upinzani. Rudia zoezi mara 12 na kupumzika misuli yako usoni.

Feysbilding uso - ni mafunzo katika kati ya mara, ambayo inaweza kufanyika hata katika sehemu za kazi. Bora bure wakati? Hold kalamu katika kinywa chake na kuandika katika hewa barua zote za alfabeti.

Feysbilding wa mifuko ya chini ya macho na kope drooping

pembe dari ya macho, kope nzito na mapafu kutoa uso aina ya wasiwasi na uchovu. Kwa bahati mbaya, matatizo haya si tu ya wanawake katika umri, lakini pia wanawake vijana wadogo wa kutosha. Kuficha kasoro vile ni vigumu chini ya babies, lakini kujikwamua shida ni rahisi kwa msaada wa mazoezi maalum. sababu kubwa ya puffiness - ukiukaji wa mifereji ya maji limfu na mazoezi feysbildingom kusaidia kutatua tatizo hili.

zoezi Hii itasaidia kaza ukope wa juu. Weka vidole chini ya kuinua nyusi na kusukuma katika imara. Zazhmurte tight na pulsating harakati blinked, macho yake bado imefungwa. Weka vidole vyako kwenye pembe mkono wa macho (wastani juu ya majumbani, index kwa nje), kufungua macho yako pana na kuangalia juu. Rudia angalau mara 30.

Tangu feysbilding uso - hii ni jambo la kawaida misuli mpango wa mafunzo lazima iliyopita mara kwa mara, vinginevyo misuli kupata kutumika mazoezi monotonous na kusitisha kujibu yao.

Wakati mimi inashauriwa marafiki zangu feysbilding, majibu yao yalikuwa mazuri zaidi. Walikuwa kuridhika, hata wale ambao wamezoea kutumia huduma ya saluni gharama kubwa. Kwa kweli, mimi si kushangaa wakati wote. Baada gymnastics usoni hana contraindications, na bila shaka haina madhara inaonekana.