Jinsi watu kuishi, acha kunywa. walevi wa zamani

Kuacha kunywa, walevi wa zamani kupitia usumbufu, matokeo ya mapambano ambayo inaweza kwa urahisi kuwa kibanda pili, na kurudi katika hali ya zamani tegemezi. Bila shaka yoyote, ulevi - ugonjwa huo. Hivyo ni jinsi gani watu kuacha kunywa, inawezekana kupata replacement kutosha kwa pombe na tena kuhisi kama kamili mwanadamu?

ni matatizo ya walevi wa zamani nini?

Acha kunywa watu mara nyingi kusafiri idadi sawa ya matatizo. Hata hivyo, baada ya kuelewa wazi ya matatizo ambayo yanaweza kutarajiwa, unaweza kuandaa nzuri yako mwenyewe akili katika siku zijazo.

matatizo yote ana kwa ana na kuacha kunywa, inaweza kugawanywa katika makundi yafuatayo:

1. matatizo halisi iliyoundwa na pombe - yanayohusiana na fiziolojia ya binadamu, mtazamo wa mabadiliko ya mwili. Kwa kawaida, kubwa "cheo" ya kunywa, mbaya wake hali ya afya. Ondoa shida ya aina hii unaweza, Baada kuvumilia mpaka mabadiliko ya taka au umakini kazi ya kurejesha yako mwenyewe na afya njema.
2. Masked tatizo - mkataba na nyanja ya hisia ya mtu pombe tegemezi. Pamoja na wengi wao kuacha kunywa utu kukutana kwa mara ya kwanza katika miaka mingi, tangu pombe ni ovyo bora na hali halisi.

huzuni

Hali ya giza ni kabisa majibu ya kawaida ya fahamu kwa lengo ukweli. Hata hivyo, kila mtu katika njia yake mwenyewe kujaribu kutafuta njia ya nje ya hali hii. Wengi wetu wanapendelea kama ufumbuzi na ulevi wa nyumbani.

Watu ambao kuacha kunywa, tuna upya kujifunza kuepuka mashambulizi ya soda. Mkuu ovyo wakati wa ukarabati inaweza hapa kutembea katika hewa safi, kutumia miili yao wenyewe na mazoezi. Wakati huo huo kuimarisha roho na mwili ni uwezo wa kusaidia yoga.

Gani mengine ya busara njia ya nje ya hali ya kuugua wanapendelea kutumia watu kuacha kunywa? Awali ya yote - hii ni ziara ya mara kwa mara na mchambuzi, daktari au kawaida kwa watu wanaojiepusha mazungumzo na marafiki. Kwa ujumla, ili kutoka kutoka hali huzuni kukataa kwa pombe ni muhimu sana kwa kuchukua mwenyewe, faida ya wengine, kufanya matendo mema na kutafuta njia za kujieleza.

Hasira hamaki na mwasho

Matibabu ya wagonjwa na ulevi siku zote hufanya karibuni mashambulizi ya mara kwa mara ya hali ya hasira maana. Mara nyingi mizizi ya tatizo hili uongo ndani ya utoto wangu na kwenda nje kwa haraka kama ubongo anarudi uwezo wa kujua ukweli lengo.

Kubwa faida katika kukabiliana na hasira na kuongeza kujidhibiti kwa watu ambao pesa unywaji pombe mara kwa mara, ina kundi tiba kisaikolojia.

Sababu ya hasi kihisia inaweza kutumika athari kama maalum biochemical katika mwili. Kwa mfano, moja ya sababu ya kawaida ya kushindwa kwa mataifa hasira ya pombe inakuwa matumizi makubwa ya caffeine au binge kula. Lete wewe mwenyewe nyuma ya kawaida watu wengi zamani tegemezi husaidia muhimu katika kupunguza chakula, mlo maalum, pamoja na msamaha wa muda wa caffeine na mafuta vyakula.

Matatizo ya kulala

Walevi, zamani wa dawa za kulevya, kama sheria, wala kuhisi utulivu kamili baada ya kulala, wao wanahitaji mno zaidi kwa kulinganisha na watu wanaojiepusha. On kuja hali ya kawaida kasi inachukua muda na uvumilivu.

Nini mara nyingi wazi matatizo ya kulala? Mara nyingi matatizo ya kweli kwa kutupa kunywa mtu anakuwa mara kwa mara usingizi, ugumu kuamka asubuhi, hakuna ndoto au jinamizi mara kwa mara. Mbele ya nightmares huathiri uhalisia wao. Na hadithi yao ni mara nyingi amefungwa na ulevi.

Ili kuleta kulala yako mwenyewe nyuma ya kawaida, wengi kuacha kunywa watu konda jioni ya shughuli za kimwili, ambayo inaongoza kwa uchovu wa kawaida na, kulingana, inafanya vigumu kulala. Maonyesho ya joto-up asubuhi utapata malipo mwili na nishati na haraka kuondokana na hali usingizi.

matatizo Family

Watu wanaokataa matumizi ya mara kwa mara ya pombe, uso tatizo lingine kubwa. mabadiliko kwa kasi kwa njia yao ya maisha mara nyingi hupelekea mtazamo duni wa mabadiliko kutoka kwa jamaa. Kwa kweli, mtu kuacha kunywa, kuwa katika macho ya ndugu watu tofauti kabisa, wakati mwingine ajabu na vigumu kuelewa.

Kupunguza joto na kupunguza kila aina ya msuguano katika familia husaidia mawasiliano kazi na wapendwa. Kutengeneza mfano wa mtu teetotal inachukua muda kupata kutumika kwa wanachama wapya wa familia "I". Kuja makubaliano inaweza kusaidia kutembelea ushauri wa familia, Alcoholics Anonymous, makundi ya kuanzisha mahusiano ya familia na afya.

Kubadilisha mzunguko kawaida ya marafiki

Kukataa kwa vileo husababisha mabadiliko yanayotarajiwa katika mtazamo wa watu wengine, na kusababisha matatizo ya mahusiano. Kama katika kesi ya awali, madawa ya zamani ina kukabiliana na wandugu mpya, mashirika yasiyo ya kunywa picha yenyewe. Wakati huo huo kila mshirika kwa mara nyingi wazi tofauti, wakati mwingine kabisa duni majibu ya nini kinaendelea.

tu mantiki ufumbuzi ni kufanya kuwasiliana na marafiki ambao ni kuonyesha msaada kwa ajili ya matarajio ya zamani tegemezi. Comrades, ambayo kumfanya marejesho ya utegemezi, si rafiki wa kweli. Kwa hiyo, washirika wa zamani ni kujaribu kutenganisha "watakia heri" kutoka kwa watu wengine.

matatizo ya utumbo

Mara mtu huanza kuwafahamisha wengine kwa hadithi, "Mimi kuacha kunywa," kuchukua nafasi ya awali muhimu masuala ya kisaikolojia mara moja kuja na tatizo la ndege ya kimwili. Katika hali hii, matatizo ya utumbo ni majibu ya kutosha kabisa kubadilika. taratibu kama hizo daima waliona katika ngazi ya kimwili wakati sisi kutoa pesa kulevya wa muda mrefu, ikiwa ni kafeini, pipi, nikotini au pombe.

utumbo asili ya tatizo ni sehemu muhimu ya mchakato wa uponyaji. Kupunguza usumbufu mpaka marekebisho kamili ya mwili watu wengi kuacha kunywa chakula husaidia kuzingatia nafaka, kunde, matunda na mboga, kila vyakula vyenye nyuzi ghafi.

ugumu kufikiri

Baada kamili na hazibadiliki kukataa pombe mtu ana kuteseka matatizo yanayohusiana na machafuko ya mawazo. Wakati mwingine matokeo ya kukataa kwa kasi ya pombe ni hallucinations, ukungu mawazo izyasneniya mwenyewe.

Je, wewe kusimamia watu wa zamani kulevya kukabiliana na matatizo hayo? msaada ufanisi zaidi katika kesi hii inaweza kuwa michezo, chakula, kukataa kwa matatizo mengine kama vile Nikotini, pipi. Pia kuja na masharti na dhamiri yake mwenyewe inaweza kusaidia yoga, massages, fitness mafunzo na mazoezi ya viungo, mwongozo tiba.

hali ya dhiki

Mara tu baada ya mtu alionekana kuwa na uwezo wa kusema kwaheri kwa pombe, mara nyingi hutokea katika shida au mabaya mbaya ambayo inaweza kusababisha re kuvunja ajili ya kunywa. Baada ya yote, kabla ya hali kama hizo inaweza tu kuwa mlevi.

Labda hasi hisia hali juu ya asili ya matatizo impending kutoka pande zote ni kikwazo kikubwa zaidi kwa walevi wa zamani. Lakini kama unaweza kupona jeraha katika nafsi bila pombe mara moja, pengine kuwa na uwezo wa kurudia zaidi kama ya mara moja katika siku zijazo. Baada ya muda, harakati sambamba kuelekea kushinda vikwazo hasira tu washirika wa zamani na inawafanya kujisikia nguvu zao wenyewe.

Kama watu kuacha kunywa mara nyingine tena wameamua kutatua matatizo kwa njia ya matumizi ya pombe, mara nyingi tu zaidi worsens hali, licha ya hali ya kusikitisha.

Kupambana ubaguzi

Mara nyingi, kunywa vyama katika siku za nyuma na kutolewa katika hali ambapo ni vigumu kivitendo kukataa kukubali katika jamii ubaguzi tabia. mfano kushangaza ni shirika la karamu kuu juu ya tukio la matukio muhimu katika familia ya madawa ya zamani. Nini kuchukua pombe zamani, ikiwa ni lazima, kushiriki katika sherehe?

Katika hali halisi, mtu ambaye amepata njia bora ya kuacha kunywa pombe na tayari imeweza sehemu milele na madawa ya kulevya, hakuna kitu kutisha kitatokea. Sehemu kwa madawa ya kulevya na pombe kwa urahisi kutumia kanuni ya mbadala ya kutosha, kutumia kama mbadala kwa vinywaji baridi.

Kwa kawaida, kanuni ya badala ina haki kabisa yenyewe, haitoshi kabisa tu ya kunywa juisi badala ya mvinyo na maji ya madini badala ya vodka. mengi yote ya sifa muhimu ya sekondari. Kwa hiyo, ni kabisa si ilipendekeza kwa kumwaga maji katika glasi ya vodka na vinywaji fizzy katika glasi mvinyo. Hii undani insignificant inajenga picha ya zamani kitu madawa sawa na kuiga matumizi ya pombe, ambayo ni tu haikubaliki.

Kuna idadi ya sheria ambayo inaweza kutumika kama mfano rahisi ya tabia za mnywaji wa zamani wakati wa sikukuu hiyo

• wakati watu kunywa mvinyo, ni muhimu kutumia aina nyingine ya kioo au kioo tofauti kabisa, kabla ya kujaza kwa kinywaji, kwa kasi tofauti na mvinyo na harufu, rangi na ladha,
• kama kuu ya pombe kunywa vodka mezani ni bora kutumia kama mbadala kwa ajili ya tamu, rangi ya kunywa na kaboni, kumtia ndani kitu kingine, lakini si katika kioo,
• Kama mbele ya kunywa bia kutoka kubwa mugs kioo au glasi mvinyo, upendeleo wa itolewe madini au tamu, maji haina rangi, absorbing moja kwa moja kutoka kwenye chupa.

Alcoholics Anonymous

Mara nyingi kikwazo bora ya kurudi kulevya inakuwa kuhudhuria mikutano ya Alcoholics Anonymous. Wajumbe wa mashirika haya kupata msaada wa kisaikolojia na kujitegemea kwa watu wengine juu ya "rika kwa rika".

Kama mikutano kuu, klabu ya Alcoholics Anonymous inaweza kuhusisha padre, mtaalamu mwanasaikolojia, tibamaungo, mtaalamu wa saikolojia. Hata hivyo, bila kujali njia gani uliandaliwa tiba, kanuni kuu hapa ni kutoa msaada wa pamoja wa wanachama wa klabu hiyo.

Karibu kila klabu ya Alcoholics Anonymous kazi kwa mujibu wa mpango, yenye mlolongo wa hatua juu ya njia ya kupona. mambo muhimu ya programu hizi ni msingi zifuatazo:

• kutambua yenyewe kama tegemezi, mtu mbaya;
• kuwakabidhi matokeo katika mikono ya nguvu zao wenyewe wa kiroho;
• kuchukua nia thabiti kikamilifu fidia uharibifu unaosababishwa mapema kutokana na kulevya, familia na wengine;
• kujichunguza na kutafuta hifadhi kwa ukuaji wa binafsi,
• kuwasilisha ujumbe na hoja zao kwa wanachama wengine wa jamii.

Jinsi ya kuacha kunywa haikumpa usumbufu?

Hata kabla ya mtu ambaye mara kwa mara kuja hadithi "Mimi kuacha kunywa," uongo hatari ya kushindwa mawazo. Nini kuchukua msaidizi wa zamani, kama yeye aliamua kunywa tena? suluhisho pekee katika hali hiyo inakuwa kupita njia yote ya kupona, kwanza, kurudi kamili kwa maisha ya kiasi.

Hatimaye, unapaswa si kuwadhuru wenyewe hisia mara kwa mara ya hatia kwa uandikishaji wa kushindwa. Wengi walevi wa zamani kufikiria hali hiyo katika suala la kupata uzoefu muhimu ambayo tu hupunguza mambo mabaya ya mpango binafsi ahueni.

kwa kumalizia

Kama free kuacha kunywa pombe na sehemu milele na madawa ya kulevya? Kila mtu anaona mwenyewe, njia yao ya kibinafsi kwa kushughulikia suala hilo. Perfect tu mfumo ovyo anaweza kuitwa kutoka utegemezi wa pombe, ambayo haina nguvu kutafuta replacement pombe, hauhitaji mabadiliko katika ubaguzi wa tabia.

Kufikia hali ya kujinyima kamili ya pombe husaidia wengi wa zamani wa tegemezi kwaheri kwa maisha jana, hisia ya inferiority, kukosa uwezo wa kufikia hukumu zaidi. Yote haya yanahitaji uelewa kamili ya faida zote za maisha kwa kiasi, na kulenga mkali baadaye, mafanikio ambayo ahadi mtu dunia bila pombe.