Jinsi ya kuangalia chini ya miaka 7 mbinu kuthibitika ya sayansi

Kwa bahati mbaya, sayansi bado si kuja na njia ya miujiza ya kuzuia ngozi kuzeeka. Terrific Sanjari wakati na mvuto hatimaye kufanya kazi yake chafu. Zaidi ya miaka, sisi kuanza kuona wote uso na mwili sagging ngozi, wrinkles zimeandaliwa kuchukiwa. Hata watu mashuhuri na uwezekano wao isitoshe fedha si kinga ya tatizo hili.

Na hata sayansi ina habari njema kwetu. Ni zinageuka kuwa asilimia 40 ya mabadiliko ya kimwili si unasababishwa na maumbile. Ngozi kuzeeka inaweza kuzuiwa kama wewe kufuata kanuni rahisi.

Kulinda ngozi kutoka jua

Kama unataka kuangalia vijana, kuzuia mionzi ya jua kwa mwili. Licha ya ukweli kwamba mionzi ultraviolet inatupa dhahabu tan, jua ni madhara kwa kweli zaidi ya manufaa. Mashabiki loweka juu ya pwani ya kupata hatari melanoma. Aidha, ultraviolet rays kupenya kina katika ngozi, kuharibu collagen, protini ambayo ni moja kwa moja kushiriki katika kuzaliwa upya. Kama mara nyingi nje katika jua, mara ngozi yako itakuwa kavu, anayepoteza na wrinkled. Katika mapambano dhidi ya tatizo hili lazima kutegemea tu juu ya jua. Kutafuta kivuli mchana moto, na wakati mkubwa iwezekanavyo kufunika mwili wako nguo.

Tupa kuongezeka katika Solarium

Bandia rays ultraviolet ni hatari zaidi kuliko hata ya kweli. Kulingana na wataalamu, tanning taa ni moja ya matatizo ya kuongoza ambayo kumfanya muonekano wa wrinkles. Sisi inaweza kwa usalama kubadili jina utaratibu huu maarufu katika "kitanda kwa kuzeeka" kwa sababu mwanga wake ni mara 12 nguvu zaidi kuliko jua asili.

Kuacha sigara

Kama unahitaji sababu nzuri ya kuacha kuvuta sigara kujua kwamba sigara huchangia muonekano wa wrinkles mapema. Nikotini zilizomo katika tumbaku, constricts mishipa ya damu. Hii kwa upande kuzuia uingiaji wa oksijeni na virutubisho vingine kwa ngozi. Wengi wa misombo ya kemikali katika moshi wa tumbaku kwa moja uharibifu wa collagen na elastin, ambayo msaada muundo ngozi. Aidha, mchakato wa sigara husababisha tabia wrinkles usoni katika eneo nasolabial.

afya ya kula

Ili kudumisha vijana na uzuri, mapitio mlo wako. Hakikisha kila siku menu ni matunda na mboga ya kutosha. Kujaribu kuepuka vyakula vya kusindika, pipi na vyakula vyenye mafuta ulijaa. Kumbuka kwamba kila cheeseburger na Bacon athari kwa muonekano wako. chakula cha juu katika sukari iliyosafishwa inaongoza kwa wrinkles na sagging ngozi. Kwa upande mwingine, chakula na afya na mengi ya vyakula kupanda na mafuta ya afya (kupatikana katika parachichi, samaki nyekundu, karanga na mbegu) hutoa chembechembe za mwili wote virutubisho manufaa na antioxidants. Pia, katika utafiti mmoja, wanasayansi wamegundua kwamba chakula cha juu katika carotenoids hutoa ngozi dhahabu mwanga, kulinganishwa na tan asili.

Matumizi cream kila siku

Moisturizers hawezi kufuta kutoka kwa uso wrinkles yako, lakini kufanya uso wako kuangalia mdogo. Cream unazotumia kila siku, smoothes mistari faini na pambazuka kuonekana.

Jaribu bidhaa za kupambana na kuzeeka

Retinoids ni kuchukuliwa kuwa nguzo muhimu kwamba kuzuia ngozi kuzeeka. Awali, vitu hivi hutumiwa kutibu chunusi, lakini baada ya muda, Wataalamu wa ngozi niliona athari nyingine ya kichawi. Kama aligeuka, madawa ya kulevya na retinoids kupunguza wrinkles na matangazo ya umri. Michanganyiko hii ni derivat ya vitamini A, ambayo stimulates collagen uzalishaji, lakini pia kuondosha uwekundu na peeling.

kutosha usingizi

Tafiti kadhaa za kisayansi kuwa alisoma uwiano kati ya ukosefu wa usingizi na kuzeeka ngozi. Kwa sababu hiyo, wanasayansi wamegundua kwamba ukosefu wa usingizi si tu husababisha duru za giza chini ya macho, lakini kwa ujumla ni madhara kwa muonekano wako. ngozi pia ni moja ya mifumo ya mwili. Kutopata kuanzisha upya sahihi, seli yake haiwezi kufanikiwa kukabiliana na majeraha na kuwasha.