Kama Olga Kartunkova alipoteza uzito: chakula menus na mapendekezo

heroine leo yetu ni KVNschitsa wa zamani na wa sasa mwanachama wa sitcom "Kwa mara nyingine katika Urusi» Olga Kartunkova. Hivi karibuni, yeye alikuwa crumpets. Na sasa inajivunia toned takwimu. Je, unajua ni kiasi gani nyepesi Olga Kartunkova? Je, wewe ni nia ya njia ya kupoteza uzito inazotumia? Taarifa zote muhimu zilizomo katika makala.

Wasifu wa Msanii

Jinsi Olga Kartunkova nyembamba, sisi majadiliano juu ya baadaye. Wakati huo huo, angalia wasifu wake.

Alizaliwa Machi 4 1978 katika kijiji cha Vinsady kwamba katika eneo Stavropol. Olga ilikua kazi na curious mtoto. Tangu utotoni, yeye imeshuhudia maana kubwa ya ucheshi. Heroine yetu kufuzu kutoka shule ya sheria. Kartunkova alicheza katika timu ya KVN "Pyatigorsk". Kutoka mwaka wa 1997, ameolewa na mtu mpendwa. Wana watoto wawili - mwana na binti Sasha Vika.

Jinsi nyembamba Olga Kartunkova Chakula

Aliyekuwa kvnschitsa magumu sana baada ya kuzaa watoto wawili. Katika upeo 164 cm, yeye vunja kilo 134. Olga Ilikuwa vigumu kupanda ngazi. Na hata wakati wa kutembea kawaida yeye alionekana upungufu wa kupumua. Mwigizaji sitcom "Siku moja katika Urusi" katika kitu chochote haina kukataa mpango mlo. Yeye furaha walikula dumplings, hamburgers, pizza. Na hii yote katika chunks kubwa. Kisha yeye mawazo ya furaha gustatory, si tumbo yako.

Kama Olga Kartunkova alipoteza uzito? Pengine, heroine yetu bila kuthubutu kupambana dhidi uzito kupita kiasi. Lakini hali ya kulazimishwa yake ya kufanya hivyo. ukweli kwamba Olga kuvunja mguu wake. Wakati katika hospitali hiyo, yeye watched TV na kula sana. Kama yeye alikuwa kupokea simu kutoka gazeti "StarHit" mwanamke bila magumu hata zaidi. Na kiti cha magurudumu, ambayo yeye alihamia, tu hakuweza kuvumilia uzito huo. Ole alialikwa kushiriki katika mradi wa kupoteza uzito. Heroine yetu alichukua siku kwa kufikiri juu. Mwishowe, yeye alikubali.

Jinsi nyembamba Olga Kartunkova? chakula ilitungwa kwa wataalamu wake. Hebu kuchunguza hili kwa undani zaidi.

mchakato hafifu

Lishe kinachotakiwa Ole zinazotumiwa kwa siku si zaidi ya 120 g wanga, 30 g mafuta na 70 g protini. Alikuwa na kuacha vyakula urahisi, kuvuta sigara, unga na tamu. Pia, ilikuwa muhimu ili kupunguza kiasi cha chumvi. Kawaida maji - 2-2.5 lita (ikiwa ni pamoja 80% ya maji safi, wengine - chai ya kijani na infusions mitishamba).

siku ya kwanza ya chakula mwigizaji na kuvumilia ngumu mno. Baada resheni yake ya kawaida ilipungua mara kadhaa. Mbali na hilo, yeye alikuwa na kula kwa wakati fulani.

Mfano wa orodha kwa siku moja Kartunkovoy

kifungua kinywa

Ni kuwa rahisi saladi ya matunda. Ni bora kutumia machungwa, pears, apples kijani. Na zabibu, na ndizi haifai kwa lishe. Wao ni ya juu katika kalori na vyenye sukari.

chakula cha mchana

bidhaa bora kwa ajili ya kupunguza uzito wa binadamu ni kuku matiti (minofu) skinless. Chemsha. Inaweza kuwa chumvi kidogo. Sisi kula matiti bila kupamba yoyote.

vitafunio mchana

Olya kawaida kula apple au wachache wa karanga.

chakula cha jioni

sehemu (150 g) ya curd na kiwango cha chini ya mafuta ya maudhui.

Bila shaka, heroine yetu ilikuwa kulishwa bidhaa hizo si tu. Yeye iliyopita mlo wake wa kila siku.

matokeo

Kama nguvu Olga Kartunkova alipoteza uzito? Kabla na baada ya kushiriki katika jaribio la "StarHita" mwigizaji inaonekana tofauti. Wataalamu kusaidiwa yake kupoteza kilo 18. Heroine yetu umepungua kwa kiasi. Kutoka kiuno, mapaja na matiti alichukua 15-20 cm.

Olga nilikuwa na furaha kuwa alipoteza ukubwa kadhaa. Hata hivyo, ni kuelewa kwamba kilo 116 kwa cm urefu 164 - mengi.

kazi zaidi juu ya

mwigizaji iliendelea kupoteza uzito nyumbani. mwanamke imeweka lengo - kuona tarakimu mbili wadogo.

Kama Olga Kartunkova alipoteza uzito? Msanii wa sitcom "Mara katika Russia," kwa kufuata mapendekezo, ambayo ni katika mradi alitoa lishe yake. Alikuwa kula mara 4-5 kwa siku, sehemu ndogo (150-200 g). Olya kamwe akaanguka - si kushambuliwa vyakula marufuku. Na yote kwa sababu ya muda wa kushiriki katika miradi maalum "StarHita" upendeleo wake ladha yamebadilika.

zifuatazo ni mlo mapishi kutoka Olga Kartunkovoy. Hii ni kitamu sana na afya chakula kwa ajili ya mwili.

saladi ya matunda

Kuchukua ndogo apple, machungwa na pear. Sisi safisha yao chini ya maji ya bomba. Ondoa kaka kutoka kila moja ya matunda ila apples. mwili kukatwa katika cubes. Changanya kila kitu. Pour mgando (mafuta ya chini).

supu malazi

sufuria kumwaga maji. Kuweka kwenye moto. Sisi kusubiri hadi kiwango mchemko. Sasa tuna kuweka katika sufuria grated karoti, cubes viazi, kabichi iliyosagwa na wiki kung'olewa. Unaweza kuongeza chumvi kidogo. Kupika hadi zabuni. Hii inaweza kula supu mara 2 kwa siku.

Kuku matiti na Basil na nyanya

Kuanza upande mikopo usindikaji nyama. Kuku matiti alikuwa nikanawa na maji kutoka kwenye bomba. Katika kila kipande kufanya chale katika katikati. Ndani kuweka cubes ya nyanya na Basil kungolewa. Edge kuchinjwa kwa kutumia toothpicks. On pan moto kutuma kuku matiti na stuffing. Fry kutumia mafuta.

On kiasi gani Olga Kartunkova alipoteza uzito? Kabla na baada ya chakula - ni watu wawili tofauti. Pamoja na uzito wa kilo 116, heroine yetu imebakia "katika mwili wa mwanamke" tena. Na sasa tunaona safi, rejuvenated na minskat Olga. Aliweza kupoteza uzito wao wenyewe hadi kilo 96. Na hii si kikomo.

baadhi ya michezo

Kwa ujumla, Olga nyembamba Kartunkova 38 kg. Lishe bora - nusu tu vita. Kiongozi takwimu ili ya kutokuwa na wastani shughuli za kimwili yeye pengine bila kuwa na kilichotokea.

Baada ya heroine yetu aliamua kupoteza uzito, yeye waliojiunga karibu nyumbani Gym. Mara ya kwanza, yeye ilikuwa vigumu kuendesha hata mita 500 juu ya simulator "treadmill". Lakini Olga alishinda uvivu wake mwenyewe. Kutoka darasa kwa darasa mwanamke kuongezeka mileage na kasi. Hivi karibuni kuongeza simulators nyingine. Olga walianza kutambua shughuli za kimwili si mtihani, lakini kama kitu muhimu.

Sasa, wakati mizani kuonyesha tarakimu mbili idadi, Kartunkova wanaweza kuvaa ngozi-tight racing suti na kwenda kwa jog asubuhi. Wakati mwingine ni kampuni ya mpendwa mke. Na mara 2 kwa wiki, mwigizaji alitembelea bwawa.

Transfer "Hebu Them Talk": jinsi nyembamba Olga Kartunkova

Katika miaka ya karibuni, Internet matangazo mabango kujazwa na picha ya heroine yetu. Pia masharti makala, ambapo Olga aliiambia kuhusu kupoteza uzito. Yeye akakana na ukweli kwamba kukaa juu ya chakula. Mwigizaji madai kuvunja na shukrani ziada uzito ili muujiza dawa, marekebisho na mambo mengine.

Kusafisha uvumi na kuokoa wananchi wanyofu ya ulaghai, Olga zinalipwa kwa uhamisho wa "Waache majadiliano." mwigizaji alisema siri zote kuu ya mabadiliko yake - chakula bora na mazoezi. Hakuna dawa, marekebisho na vinywaji ajabu yeye hakuwa kutumia. Na wala ushauri wengine.

kwa kumalizia

Jinsi Olga Kartunkova alipoteza uzito, sasa kujua. Nyota ya kuonyesha "Kwa mara nyingine katika Urusi" ina hisia kali ya ucheshi na mapenzi ya nguvu. Tunataka bahati yake nzuri katika mabadiliko siku zijazo!