Kama protini ni hatari kwa afya za watu: Maoni

muhimu sana cha protini katika maisha yetu inaeleza maneno ya Engels: "Maisha ni namna ya kuwepo kwa vyombo vya protini." Protini - vifaa vya ujenzi kwa ajili ya mwili mzima. Lina misuli, mfupa tishu, homoni, Enzymes.

Kama sisi kulinganisha mwili wa binadamu na tovuti ya ujenzi, ambayo ni mara kwa mara kwenda kwenye kuundwa sakafu mpya, kuondoa taka, harakati ya vipengele, protini inaweza kuwa walionyesha katika fomu ya matofali. Ni rahisi kufikiria nini kitatokea kama kuleta vifaa vya ujenzi katika wakati mbaya au kwa kiasi halitoshi. workflow kuanza kupunguza kasi au hata kuacha baada ya muda utaanza kwa kuvunja ukuta tayari kujengwa.

Na kwa ajili ya mwili wa kawaida kazi protini kila siku ulaji ni muhimu. kawaida ya matumizi ni 2 g 1 kwa kilo ya uzito wa mwili kwa siku. Kupata protini inaweza kuwa ya mboga na mnyama wa chakula. Na inawezekana kutumia viwandani zinazozalishwa protini. Wanaume (madhara au la bidhaa hii, tutaangalia katika makala hii) kwamba kutimiza mlo wako protini poda, sana. Unaweza kununua hiyo katika duka la dawa au michezo maduka lishe.

Ambayo protini ni zinazozalishwa?

Maziwa - ya kawaida ya kuanzia vifaa kwa ajili ya uzalishaji wa protini virutubisho malazi. Casein protini ni zinazozalishwa kutokana na maziwa siagi Enzymes maalum.

Whey protini - protini makini, ambayo ni pekee kutoka serum. Ili kupata tayari kwa ajili ya bidhaa poda, robu, pasteurized na kuchujwa. Kisha, protini kusababisha mara kavu na kujilimbikizia.

Mbali na aina hizi emit soya zaidi na protini mayai. Hutumika chini ya mara nyingi, kwa sababu ya gharama kubwa zaidi. Uwepo wa protini ya soya kwa ajili ya watu? Madhara au la bidhaa hii? Wanasayansi wamekuwa na uwezo wa mwisho wa kuelewa swali hili, kwa sababu ya aina hii ya protini kabisa kufyonzwa na mwili.

Egg protini ni muhimu, kwa vile ina sulfuri, ambayo kwa matumaini huathiri utendaji kazi wa viumbe wote. za protini pia imeendelezwa na muundo mchanganyiko. Wao ni kushikamana na sifa bora ya kila aina ya protini.

Faida za protini

Ili kupata dozi required ya protini kwa siku mwanamichezo unapaswa kunywa lita 6 ya maziwa, au kula mayai 15, au kupata kuwa ni kiini cha kiasi kikubwa cha nyama. chakula kama huo ni ghali, si wote ni nguvu na hamu ya kupika chakula. Wakati mwingine ni vigumu kupata mchanganyiko mzuri wa protini, mafuta na wanga. Hii ndio sababu wanariadha mara nyingi wanapendelea protini "ya benki."

Inamaanisha protini kwa ajili ya afya ya wanaume, madhara au la? Ni wanamichezo kuangalia na uzoefu wao. Hakika, matumizi ya protini ya dawa, nafuu, na zaidi ili bidhaa ni rahisi sana kuhifadhi na usafiri. Kubwa Faida ni muundo wa uwiano wa asidi ya amino nyongeza. Manufacturers, pamoja na safi protini ya asili ni mara nyingi aliongeza kwa unga aina ya vitamini ambayo si inapatikana kutoka chakula ya kawaida. Hii anaokoa muda na fedha ya mwanamichezo.

Dalili kwa ajili ya matumizi ya protini

Protini ni lazima kwa watu kushiriki kikamilifu katika michezo. Matumizi yake vituo taratibu catabolic katika misuli, husaidia mwili kupona haraka baada ya mafunzo. Uwiano muundo wa amino kuongezeka kazi ya kinga ya mwili, hurekebisha mfumo wa endokrini. bora lishe ni protini kwa ajili ya watu. Ukaguzi mkono ukweli kwamba protini kwa njia ya misuli habari ni kukua kwa kasi, na kiwango uchovu hupungua. Vimeng'enya walio katika bidhaa, athari na faida juu ya njia ya ya utumbo.

contraindications

Kabla ya kuanza mlo na kuchukua dawa yoyote kushauriana na daktari wako bora. Ni mtaalamu wa vyakula inaweza kukusaidia kupata majibu kwa maswali kuhusu kama protini ni hatari kwa afya ya watu, kuutumia katika kesi fulani. Manufacturers wala kupendekeza matumizi ya fedha hizi:

• watu chini ya umri wa miaka 18,
• wajawazito na wanaonyonyesha wanawake;
• watu wenye kutovumilia ya mtu binafsi ya vipengele bidhaa;
• wagonjwa na upungufu na matatizo ya ini figo;
• watu wenye mengi ya subcutaneous mafuta. muundo wa bidhaa mara nyingi ni pamoja na kufunga protini. Kama tahadhari ya kutosha hulipwa kwa mazoezi ya viungo, unaweza kwa urahisi kupata kilo zaidi ya ziada.

Baada ya kupokea protini malazi kuongeza, unahitaji kufuatilia kwa makini kipimo. kiwango kikubwa cha protini inaweza kusababisha kuvimbiwa, bloating, tumbo. Imepokelewa juu protini kawaida ina mzigo ziada juu ya figo na ini. Iliyobaki katika utumbo protini za kuvunjika inaweza kuwa bora ya kuzaliana kwa vimelea vya magonjwa. Protini kwa ajili ya afya ya faida ya wanaume au madhara? Jibu ni rahisi: inategemea kipimo na kuzingatia mafunzo.

Protini na potency

watu Kuna hadithi kuhusu athari mbaya za protini kwenye afya ya watu. "Kama afya protini madhara wanaume?" - mara kwa mara aliuliza swali kwenye vikao michezo. Watu ambao ni mbali na michezo na chakula na afya, mara nyingi kuchanganyikiwa protini malazi virutubisho na bidhaa zenye steroids.

steroids anabolic ni kweli hatari kwa afya ya mtu. Wao kuathiri homoni uwiano wa mwanamichezo na inaweza kusababisha madhara makubwa ya afya. Matumizi ya muda mrefu ya dawa hizi huzuia uzalishaji wa kiume homoni Testosterone viumbe. Baada ya muda, baada ya kutoa up steroids, mtu anaweza kuwa na matatizo na uwezo, na wakati mwingine hata mabadiliko ya viumbe huanza na aina ya kike.

Protini, kinyume chake, kuwa na athari chanya katika potency. Wanariadha wengi baada ya kupokea protini nyongeza alama kukuza tamaa ya ngono, kuongezeka muda wa ngono. Hii si ajabu, kwa sababu sehemu ya bidhaa muhimu na zisizo muhimu amino asidi yazua kazi ya viongozi wa ngazi zote na mifumo. swali la kama protini ni hatari kwa afya za watu, kutoweka peke yake.

Ushawishi wa protini kwenye kazi ya viungo vya ndani

watafiti kutoka kuchunguza athari za protini kwa afya ya binadamu. Wao kuchunguzwa figo, ini, viungo vya uzazi, kasoro ya mfumo wa watu kuchukua protini. Kwa mujibu wa matokeo yao, protini kwa vipimo ya kawaida ni kabisa madhara kwa viungo vya ndani. Pia alihitimisha kuwa ulaji wa matumizi ya protini za wanyama huongeza hatari ya saratani ya tumbo na umio. Lakini hatari hii ni ndogo sana kuliko katika kesi ya kula chakula kasi na vinywaji fizzy.

Je, ni lazima kucheza michezo wakati kuchukua protini?

Protini, hasa maziwa, kufungua haraka sana. Kwa hiyo, kama huna nje mwili wako na zoezi mara kwa mara, itaongeza mafuta mwilini. mtu ambaye anataka kupoteza uzito, ni bora ya protini kasini. Baada kutumika katika jioni, mwanariadha mtajiokoa kutoka overeating usiku. Pamoja na matumizi ya shughuli za kimwili ya protini na athari chanya juu ya takwimu.

Maoni Consumer na ushauri wa kitaalam

kama protini hii inadhuru kwa afya za watu? Wataalam Guest kusema kwamba protini na manufaa kwa mwili. Zaidi ya hayo, wanasayansi wamethibitisha kuwa protini ni 100% madhara.

Lakini ni thamani ya kukumbuka kwamba kuna watu wasiokuwa waaminifu wazalishaji. Wao unaweza kuongezwa kwa bidhaa ya vipengele iliyopita kwa kuongeza rafu maisha ya bidhaa. Wakati mwingine sehemu ya unga inaweza kuchunguza metali nzito. Kuna matukio wakati wa michezo ya lishe kupatikana prohormones - madawa ambazo ni sawa na steroidi.

Hatari kwa afya kama protini ya watu katika hali hiyo? Hii ni thamani ya kuzingatia. Ili kupunguza gharama za matumizi ya bidhaa ladha substandard na colorants. njia pekee ya kujikinga - kununua njia ya kuthibitika ya bidhaa maalumu. muuzaji lazima pia kuaminika. Ni muhimu kusoma maoni kuhusu bidhaa. Kama bidhaa wote walikuwa ubora wa juu na kuthibitishwa, swali la kama protini hii inadhuru kwa afya ya watu, hakutaka kutokea wakati wote.

Linapokuja suala la ubora wa protini poda, kitaalam wanaume chanya. Hii sehemu ya vyakula inasaidia kuongeza misuli ya molekuli. Maelekezo kwa ajili ya matumizi ni rahisi, na protini ya kiwango cha kukubalika nadra ni kuhusishwa na baadhi ya madhara.