Kinga ya mazoezi na pneumonia: matumizi ya gymnastics

Kusaidia kuboresha hali ya pneumonia inaweza kuwa kawaida kinga ya mazoezi. Baada ya yote, wakati kufanya mazoezi rahisi mapafu kuanza intensively kusafishwa. Wao kuboresha mtiririko wa lymph na ndani ya mzunguko wa damu anapata kuongezeka kiasi cha oksijeni.

faida za mazoezi

Kupumua gymnastics pneumonia kukuza kasi ya uponyaji. Pia, inaweza kusaidia kupunguza uwezekano wa matatizo. Matumizi ya mazoezi unaweza katika kuvimba ya mapafu, ugonjwa wa mapafu na homa ya mafua. Baada mzigo kupumua hufanya kazi zifuatazo:

1. Inasaidia kurejesha kazi ya mapafu, ambayo imekuwa kinyume na ugonjwa huo.
2. Ni inaboresha uwezo adaptive ya mwili kwa dhiki.
3. Ni stimulates ulinzi wa mwili.
4. Ni hupunguza uwezekano wa kifua deformation, atelectasis, kujitoa malezi, emphysema.

Kinga mazoezi kwa mkamba na pneumonia ufanyike mara kwa mara. Inakuza kulevya mwili wa kinga sahihi na diaphragm. Hii inafanya kuwa inawezekana kueneza tishu yote na vyombo wa oksijeni. Kuendelea kutekeleza mazoezi inaweza kuwa baada ya joto la mwili vituo kupanda. Kufanya vizuri zaidi katika chumba chenye uingizaji hewa mzuri au nje.

contraindications

Kabla kujua jinsi ya kufanya mazoezi ya kupumua na homa ya mapafu, ni muhimu kupata orodha ya hali ambayo si kuhitajika kwa kufanya hivyo. Mambo hayo Hizi ni pamoja na:

• emaciation ya hali ya mgonjwa;
• moyo kushindwa,
• tukio la homa;
• kuwepo kwa upungufu wa kupumua katika mapumziko, kuendelea kwa kushindwa kupumua,
• ugonjwa wa akili, ambayo haziruhusu mgonjwa kwa usahihi kufanya mazoezi.

Huwezi kuendelea na mazoezi katika hatua ya papo hapo wa ugonjwa huo. Bora kuanza kufanya wakati hali hii kurejesha.

Kwa kuteuliwa gymnastics?

Watu wengi underestimate umuhimu wa mazoezi ya kupumua, akifikiri kwamba hawawezi kufanya. Lakini dakika chache siku itasaidia kupunguza nafasi ya 80% ya kupatwa na matatizo ya tofauti ukali. Watu ambao figured nje ya jinsi ya kufanya mazoezi ya kupumua na homa ya mapafu, wakasambaa na taabu kama vile emphysema, adhesive mchakato. Katika neno, utekelezaji sahihi ya mazoezi utapata:

1. Kuongeza kiasi kazi ya mapafu.
2. Kurejesha uingizaji hewa ya asili ya mwili.
3. Rejesha rhythm kawaida wa kupumua.
4. Kutoa upumuaji mifereji.
5. Kuboresha kiwambo excursion (harakati zake).

Hii yote huwezesha kubadilisha gesi katika tishu ya mapafu.

Anza zoezi

Mara baada ya mgonjwa vituo homa, inaweza kuanza kufanya complexes maalum. Ni rahisi zaidi kinga ya mazoezi na mapafu. Yake kutumia ameketi kando ya kitanda au uongo.

zoezi kwanza inaweza kuwa kama hicho. mgonjwa katika hali ya walishirikiana inhales hewa pua. sekunde 3 baada ya kukamilika kwa kuvuta pumzi ya kuanza kutoa hewa. Ni ya maandishi kwa njia ya midomo pursed. Ni muhimu kwamba mtu anaweza kufanya kikwazo kwa utekelezaji wa oksijeni. Muhimu pia utakaso kinga ya mazoezi na mapafu. wakati mazoezi hufanywa kama ifuatavyo. mgonjwa inhales na kimya kimya vituo kwa sekunde 3. Baada ya hapo, yeye lets hewa kwa njia ya mdomo katika jerks vidogo. Pia zoezi utakaso pumzi ya aina ni pamoja na, wakati ambapo mtu anaimba vokali. sauti lazima amesema katika kila jolt wakati wewe exhale. Ni uwezo wa kuondoa kipindupindu, ambayo maendeleo katika bronchi.

Strelnikova njia

hospitali kutumia mfuko maalum, ambayo utapata kuchanganya kimwili tiba na kinga ya mazoezi. Ni maendeleo na Profesa AN Strelnikova kuongeza kasi ya kipindi ahueni. Ukitumia aina yake, inawezekana kwa haraka kuamsha limfosnabzhenie uvimbe tishu, kuboresha damu kati yake kwa kiasi kikubwa. Katika makaa ya kuvimba inaboresha mifereji. Hii husaidia kuzuia vilio. Kinga ya mazoezi Strelnikova pneumonia husaidia kurejesha viashiria uvimbe uingizaji hewa na kuhakikisha huduma ya kawaida ya diaphragm. Chini ya hali ya matibabu katika hospitali hiyo gymnastics inashauriwa kuchanganya na massage matibabu ya kifua. Hii inaweza kwa kiasi kikubwa kuongeza ufanisi wa tiba reparative.

mazoezi Strelnikova

Kila mtu anaweza kujaribu kufanya mazoezi ya kupumua pamoja na tiba ya mwili nyumbani. Lakini ni bora ya kufanya kwanza mafunzo chini ya usimamizi wa mtaalamu. Baada ya yote, ni muhimu kuwa na mtu wa kufuatilia uwezo wa kupumua. Mazoezi lazima kuanza kama mgonjwa katika nafasi walishirikiana hufanya pumzi zaidi ya 60 kwa kila dakika. Kwa kawaida, kigezo hii inapaswa kuwa katika aina mbalimbali 40-60.

tata lina ya mazoezi yafuatayo. Lazima kuwa walifanya amelala chini, kila mmoja wao ni mara 3-4.

1. Mikono kuwekwa kando mwili: kufufuliwa, inspiratory kwa kupumuliwa - chini.
2. kiwango cha wastani wa mgonjwa holela kinga flexes na inaenea miguu.
3. On exhale, mikono talaka kwa mkono, juu ya pumzi - karibu na mwili.
4. Wakati hiari kinga mgonjwa lingine tightens kwa mguu wake wa kushoto na kulia, kupiga yao katika goti sliding juu ya uso wa kitanda au kitanda. Mikono ni juu ya ukanda.
5. mgonjwa hutegemea kiwiko bent na nyuma ya kichwa chake juu ya kitanda na bends sehemu ya juu ya mgongo kwenye inhale. On exhale, lazima kuanguka chini.
6. Brushes ni Komprimerade katika lock na kupanda juu ya mitende mlango katika kutoa hewa wanarudi chini.
7. Arms bent katika elbows na mitende taabu kwa mabega. Mikono talaka katika pande na nyuma.
8. mgonjwa lazima kuinua mikono yako juu na kufikia mchago katika mlango, wakati wewe exhale kuirudisha kwa nafasi yake ya kawaida.
9. mgonjwa kwa upande wa kushoto na kulia huzua mguu up, kuangalia pumzi yako.

kuongezeka mzigo

Pamoja na unyenyekevu Wanajidai ya mazoezi wakati wa kozi ya papo hapo ya ugonjwa huo, wagonjwa wanaruhusiwa kufanya nao si zaidi ya dakika 15 kwa siku. Kinga ya mazoezi na homa ya mapafu, katika baadhi ya kesi lazima mtu mmoja mmoja. Kama mgonjwa ana mabadiliko usiokuwa wa kawaida huonekana tu kwa upande mmoja rahisi, mzigo msingi anapewa tu kwake.

Wanaweza kufanya hivyo. Lazima uongo chini upande juu ya mto na afya. Awali, mgonjwa inachukua pumzi kina na kama wewe exhale tightens paja tumbo. Katika hali hii, kimwili tiba mwalimu lazima kubana kifua. Files na mazoezi mengine katika nafasi hiyo. mgonjwa inhales na huwafufua mkono wake. On exhale, mwalimu mitambo ya juu ya uso anterolateral ya sternum. Mazoezi haya ni ya mara kwa mara ya mara 10. Je, wana kuwa juu ya 5 ya siku. kinga ya mazoezi na pneumonia kwa watoto unafanywa kwa njia hiyo hiyo.

mazoezi ya kawaida iliyoundwa Strelnikovoj

Salama matokeo nyepesi mfano halisi gymnastics unaweza katika kipindi ujumla kupona. Kwa madhumuni haya, watu wazima na watoto wanaweza kufanya mazoezi maalum ya kuboresha uwezo wa kupumua. Katika kutekeleza kila mmoja wao lazima kikamilifu kupumua kupitia pua.

1. "Ladoshki". wagonjwa amesimama kikamilifu bent vidole na kutengeneza mkono ngumi kwa mikono bent katika elbow.
2. "Epaulettes". Palm iliyokunjwa, mikono alimfufua ngazi kiuno. mikono kwenda chini, mikono yake unclenched, vidole rastopyrivat.
3. "Pump". mgonjwa leans kidogo mbele na kufanya mikono harakati, sawa na ya kushinikiza mipira na pampu mkono.
4. "Cat." mgonjwa kuzungushwa lingine katika upande wa kushoto na kulia, curtsey kidogo.
5. "Kumbatia bega." mgonjwa ana silaha bent katika elbows katika kilele bega. Katika mlango yeye unadhihirisha yenyewe mikono, nao si intersect, na mpangilio sambamba na kila mmoja.
6. "Pendulum". Konda mbele ya inhale na kuvuta mikono sakafuni, kisha kurudi nafasi ya kuanza, kukumbatia mabega.
7. "Carousel". Zamu ya kichwa kuvuta kushoto na kulia pato ni kati ya zamu.
8. "Masikio". Kichwa huelekezwa lingine upande wa kushoto na bega haki, kama katika zoezi kinga №8.
9. "Pendulum kichwa." Yeye leans mbele na nyuma, kinga katika mazoezi №8.
10. "Rolls". mguu wa kushoto ni kuweka mbele, upande wa kulia kona katika goti na kuvaa soksi. Kina squat ni kazi juu ya mguu wa kushoto katika mlango. Kisha, uzito ni kuhamishwa na mguu wa kulia na ni moja zaidi squat.
11. "Hatua". mguu bent ni lile na kiwango cha tumbo, mguu wa kulia kidogo haja ya kukaa chini na kuchukua mahali pa kuanzia. Kisha kubadili miguu.

Hii ni bora kinga ya mazoezi baada ya mapafu. Lakini kufanya mazoezi kama si muhimu wakati wa awamu ya papo hapo ya ugonjwa huo, na wakati wa kupona.

Chaguzi nyingine zoezi

Kuchunguza jinsi ya kufanya mazoezi ya kupumua na nimonia nyumbani, unaweza kuzingatia sehemu ya tata, iliyoundwa na Strelnikova, lakini pia chaguzi mazoezi mengine. Katika nafasi ya kukaa, unaweza kufanya seti yafuatayo. Rudia kila harakati ya mara 8-10 ya haja:

• diaphragm kinga, ni muhimu kukaa juu makali ya kiti, leaning nyuma yake na kunyoosha miguu yako. Palm kuweka kwenye tumbo: ni kuongezeka wakati kuvuta, wakati exhaling - inachorwa.
• Katika mlango wa mkono ni kuweka kando na kuvuka kwenye bega kinyume, pato katika hali hii ni mteremko.
• Ameketi makali ya mwenyekiti, unahitaji kuchukua nyuma yake na kona ili vile karibu na kila mmoja juu ya inhale, exhale unahitaji kupumzika.
• On mikono kuvuta pumzi kwenda hadi mabega, juu ya exhale - kupiga magoti.
• Mikono vamia kichwa, elbows - wameachana. Katika nafasi hii, kupumua katika, wakati konda mbele - pato na elbows ni kuletwa pamoja.

Zoezi kwa ajili ya watoto

Wazazi kizazi kwamba kuteseka mara kwa mara maambukizi makali ya njia na matatizo yao, na kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa mapafu na homa ya mapafu, lazima kulipa kipaumbele maalum kwa kinga ya mazoezi. ndogo anaweza kuulizwa kufanya tu mteremko katika nafasi ya kusimama. Wakati kikohozi, wazazi wanaweza kufanya compressions kifua. Wakubwa watoto tayari unaweza kuelezea nini inaonekana kama kinga ya mazoezi kwa ajili ya watoto baada ya mapafu. Wanahitaji kufanya zoezi hili kama watu wazima. Kama mtoto hana nguvu mbalimbali za tiba ya mwili, basi kuongeza athari za kinga, unaweza kutumia ulimi vimbunga rahisi. tena wao ni, zaidi matamshi yao kuwa na manufaa.