Kuzuia magonjwa ya damu: mbinu bora

Kama ugonjwa wowote, magonjwa ya damu huhitaji kipaumbele na matibabu makubwa. Ikiwa tunazingatia ukweli kwamba ugonjwa huu unaambatana na maumivu maumivu (yote inategemea, bila shaka, kwa kiwango cha maendeleo ya ugonjwa) na inaweza kusababisha matokeo makubwa, suala la kuzuia damu ni zaidi ya muhimu.

Sisi sote tunajua taarifa kwamba ugonjwa ni rahisi kuzuia kuliko tiba. Na, ni lazima niseme, hii ni kweli. Na kwa kuwa tunazungumzia juu ya damu, tuna nia ya kuzuia tumbo.

Kwanza, hebu sema juu ya uwezekano wa hatari: katika kikundi cha hatari (kwa mfano, mtu aliye na kiwango cha juu cha uwezekano anaweza kuambukizwa) ni wazee, wale wanaotumia muda mwingi wamekaa, wanawake wajawazito, na wale ambao wana kushindwa kazi Tumbo.

Ikiwa njia yako ya maisha haiwezi kuitwa "kazi", unahitaji kupanga mazoezi ya kimwili kila siku wakati wa mchana (kwa kweli kila saa). Viti vilivyotakiwa vinapaswa kubadilishwa na madereva makali, ya kitaaluma usisahau kuhusu mapumziko ya kazi.

Kuzuia magonjwa ya tumbo pia ni kuimarisha misuli ya tumbo na kuboresha mzunguko wa damu katika pelvis ndogo. Kuna maalum ya kuzuia mazoezi ya mazoezi yaliyoundwa na wataalam. Inalenga kuimarisha misuli ya vyombo vya habari na vifungo, kufundisha sphincter ya anal, kuboresha mzunguko wa damu na kuondoa mgonjwa kutoka gesi.

• Mimi. (Kuanzia nafasi), wamesimama mguu. Rhythmically strain misuli gluteal.
• Mimi. Kuketi kwenye kitambaa ngumu, nyuma ni sawa, mwili hupigwa kidogo. Kuzuia misuli ya matako.
• Mimi. Kulala kwenye mgongo wake. Piga magoti yako, utegemee miguu yako na uondoe pelvis chini.
• Mimi. Kulala kwenye mgongo wake. Eleza miguu sawa sawa.
• Mimi. Kulala kwenye mgongo wake. Kuongeza miguu yako ya moja kwa moja, ueneze nao na kufanya zoezi la mkasi.
• Mimi. Vilevile, fanya zoezi "baiskeli".
• Mimi. Kulala juu ya tumbo lake. Konda magoti yako, vipande vya mikono na mitende na kupunguza vidonda vyako kwa upande (kushoto kushoto na kulia) ili iweze kugusa sakafu.

Mazoezi ya kuzuia hemorrhoids inashauriwa kufanyiwa mara mbili kwa siku kwa kurudia 10-15. Ugumu huu ni muhimu si tu kama kipimo cha kuzuia, lakini tayari na tatizo lililopo. Lakini usiwadhulumu misuli, haipendekezi kushiriki katika baiskeli wanaoendesha, wanaoendesha farasi, wakiinua uzito.

Kwa kuongeza, ni muhimu kukimbia au kushiriki katika kutembea kwa riadha, inafundisha misuli ya gluteal na inaboresha mtiririko wa damu.

Bidhaa inayofuata, ambayo ni pamoja na kuzuia damu, ni kuimarisha lishe. Ni muhimu kupunguza matumizi ya bidhaa za unga, mkali, mchanga na spicy. Kunywa maji zaidi ya maji (maji safi ya kunywa, maji ya madini, bidhaa za maziwa ya sour-souris), kula vyakula vyenye fiber, na pia mboga mboga na matunda yenye athari ya kupungua (apula, beet, mazabibu, maboga, mtunguu).

Hatua inayofuata ya hatua za kuzuia inahusiana kwa karibu na hizo zilizopita. Hii ni matibabu ya wakati kwa kuvimbiwa au kuhara. Hii inahitaji chakula cha afya na mazoezi ya wastani. Uokoaji wa shida wa tumbo ni njia sahihi ya maendeleo ya hemorrhoids.

Njia inayofuata ni maendeleo ya ujuzi wa usafi. Baada ya kila harakati ya bowel, eneo la anus linapaswa kusafizwa na maji baridi.

Kuzuia magonjwa ya damu wakati wa ujauzito ni tofauti kabisa na mbinu za kuzuia ujumla. Hii ni kuimarisha lishe, kutembea mara kwa mara katika hewa safi (kutembea kwa muda mrefu pia kuna hatari), mazoezi, hali nzuri na kutokuwepo kwa hali zinazosababishwa.

Kwa hiyo, kuzuia magonjwa ya damu - ni tabia ya maisha ya afya, kuondokana na tabia mbaya, lishe bora, normalizing viti vya kawaida na kujiamini.