Margarita Boyko - wasifu, kazi, mafunzo. lishe Tips

Kura za hobby maisha ya afya imesababisha kuibuka kwa jeshi lote la fitness wakufunzi. Mtu mafunzo katika hii taasisi maalumu ya kielimu, na baadhi tu kufikiria wenyewe kama vile baada ya walikuwa na uwezo wa kutupa mwenyewe michache ya kilo ya ziada.

mtandao wowote wa kijamii kamili ya mapendekezo kwa hutumia mtandao marathon chakula na baadhi ya fitness mkufunzi. Je, wote unafaa? Na kama kuaminiwa? Ni muhimu kwa makini kuchagua mtu ambaye wewe kuuliza kwa msaada. Jifunze historia yake, kazi na elimu.

Moja ya wakufunzi hawa fitness ambao wanaweza kuaminiwa, ni Margarita Boyko. Wakati huo, yeye got kuondoa kilo ya ziada na elimu ya matibabu inaruhusu yake kuwa lengo kwa wateja wake wa mpango.

Margarita Boyko: wasifu

Alizaliwa baadaye maarufu fitness mkufunzi mwaka 1982. Aliishi hasa katika St Petersburg. Lakini kwa muda alihamia Italia. Kuna kubwa ya kujifunza lugha na vyakula vya mtaa.

Katika maisha Margaret alikuwa karibu kila mara ya michezo. Alikuwa kushiriki katika judo, kutumia, beach volleyball. Hata hivyo, kama vile, ilikuwa si kushiriki katika fitness. Wakati huo, Margaret kupokea diploma ya elimu ya juu katika maalum "viungo bandia meno".

Kuanza kocha kazi

Katika mwanzo wa 2013 katika maisha Margarity Boyko unafanyika matukio kadhaa muhimu. Na msichana, kwa sababu ya usafiri mara kwa mara na dhiki, anaamua kurekebisha sura yake katika mazoezi. Yeye huenda kwa rafiki yake, ambaye ni mwalimu. Hisa naye tatizo lake kwa njia ya kushuka kwa thamani ya uzito. Kisha kuanza kwa kazi ya ujenzi wa takwimu ya Margarita. Lakini baada ya muda rafiki huenda likizo. Na Margarita, pamoja na kadhaa wa wageni wengine, ni katika mazoezi, na mtu hajui nini cha kufanya.

Katika hatua hii, hatma sana kuletwa Margaret kwa mume wake wa baadaye. Wao ajali iligongana katika Gym. Kisha uliotokea mawasiliano, na kijana aliamua Margarita treni. Ilikuwa baada ya badiliko hili lianze kufanyika.

Hamu ya kufanya kazi katika eneo hili alionekana katika yake kwa sababu ya mume wake wa baadaye. Yeye ndiye aliongoza msichana juu yake.

Nikita cheo kocha alikuwa tayari kwa wakati huo miaka saba. mara ya kwanza Margaret kujifunza kila kitu kutoka kwake. msingi wote alipokea kutoka Nikita. Pia dissuaded yake kwenda kujifunza kutoka kocha kwani kuna kitu kipya huko bila kusema. utungaji mwili na biokemia Margarita alisoma katika matibabu. Alianza kujifunza maandiko zaidi, jaribu kwanza kufikiria hii au mbinu. Mara ya kwanza Nikita kusaidiwa kutoa mafunzo, na baada ya muda alianza kujenga kazi zao kama fitness mwalimu.

Kwa miaka minne ana nzuri takwimu Margarita Boyko. Picha fitness mkufunzi kushtakiwa motisha. Kuangalia yake, nataka kuboresha na kubadilishwa.

Margarita Boyko: mafunzo

Yeye anaamini kuwa ufunguo wa takwimu nzuri ni mara kwa mara. Kila siku ufuatiliaji chakula na mazoezi kurejea idadi ndoto.

Kwa hiyo, Margaret Boyko katika hali yoyote haina nguvu mtu yeyote jasho kwa saa tatu kila siku katika Gym. Kwa mujibu wa fitness mkufunzi inatosha masomo 3 kwa wiki. muda wao lazima muda wa saa moja na nusu.

Bila shaka, ni bora ya kukabiliana na chini ya usimamizi wa mkufunzi. Baada ya yote, ni yeye ambaye, kuangalia kutoka nje, niambie kile unachofanya vibaya. Yeye ni msaidizi mkuu njiani kwenda takwimu bora.

Margarita Boyko mara kwa mara kwa risasi sinema na makundi zoezi tofauti ya misuli. Wao kuchapishwa kwenye blog yake. pia ni tayari kusaidia na kushauri yeyote anataka kupoteza uzito online, au takwimu tu sahihi.

chakula

Miaka mitano iliyopita, kocha fitness baadaye kabisa kutelekezwa chocolate na pastries. Margarita pili daima kutibiwa kwa utulivu. Lakini chocolate kupendwa, lakini alichagua lakini na vyombo vya habari cubes.

Margarita Boyko madai kwamba hajawahi ameketi juu ya madhubuti buckwheat na tango na kuku matiti. Kwa mwaka mmoja na nusu ya mlo wake lina za msingi:

• Mbalimbali nafaka.
• Mboga na matunda.
• Nyama na samaki.
• Ndege.
• Chakula cha baharini.
• Mayai.
• Aina mbalimbali za karanga.
• Olive mafuta.

Kutoka maziwa, kulingana na Margaret mwenyewe, yeye alikataa. Kwa kuwa mengi ya matibabu, bado kuna karibu chochote muhimu. maziwa ya asili yanaweza kupatikana katika nyanya katika kijiji, lakini ni ujasiri sana. Matumizi yake, bila shaka, athari hasi juu ya takwimu.

Margarita Boyko kushawishi wachezaji wake kuwa jambo kuu - kujifunza kupika kwa kiungo msingi. Na kwa ujuzi huu si uchovu wa monotony wa lishe. Kama ushahidi wa Margarita na Nikita Boyko mara kwa mara video ya rekodi, zinazoonyesha na kuwaambia jinsi ya kupika hii au sahani muhimu, sahihi na chini calorie.

motisha

Kwa kila mwanafunzi anaona maneno sahihi kwa uongozi Margarita Boyko. Kocha daima moyo na kuwahamasisha kushinda michezo mpya peaks. Margarita wito kila aliishi maisha yao katika mwili wa ndoto. Furaha watoto na mume kwa maoni yao impeccable. Baada ya mafuta ukungu kwenye kochi wakati wowote. Na willpower kujenga takwimu si kila mtu wa kutosha.

Mapendekezo fitness mkufunzi

Margarita Boyko furaha msaada kata zao na bure kabisa motisha msichana yoyote na ushauri wake. Hivyo yeye convinces kila mtu kwamba uzito wa ziada, bulging pande na hivyo ni lazima bother wewe. Ambient si kukusaidia kubadilika. All peke katika mikono yako.

Margarita inatufundisha si wa kulaumiwa jamaa kwamba kula macho chips na pipi. Kwamba una kujifunza kusema hakuna kampuni ya kumjaribu inatoa kula madhara hiki au kile. Baada ya yote, lazima kutambua kwamba watu unaohusiana nakupenda si kwa sababu wewe ni usiku wa manane ili kudumisha kula Fried yao viazi, lakini kwa ajili ya ukweli kwamba wewe ni daima huko. Margarita Boyko ina lengo - kuthibitisha na wewe mwenyewe kuwa wewe ni bwana wa maisha yako.