Ndoto mwanamke - matiti kampuni!

Si pale katika dunia hii mwanamke yeyote, awe yeye ni kijana au mzee, ambao si unataka kuwa na kuonekana kuvutia. dhana ya wanaume wengi mvuto wa nusu dhaifu wa ubinadamu ni nzuri takwimu, aina appetizing. Kampuni matiti mwanamke alimpenda - ndoto ya karibu kila kijana. wasichana hakuna kitu kushoto kufanya lakini kujaribu kufuata vigezo hivi vya uzuri, au angalau kidogo karibu na yeye.

Kwa wengi wa ngono haki ni nzuri na imara matiti ni kikwazo katika njia ya ukamilifu. Mabadiliko takwimu kuhusiana na kupoteza uzito au ajabu kuongezeka kwa uzito, ujauzito, kunyonyesha sio njia bora ya kwenda athari kwa hali yake ya. Hatimaye yeye huanguka, hupoteza uimara wake na unsightly maoni utangulizi unyogovu mwenye wake.

Lakini si wote hivyo kusikitisha kama inaonekana. Hadi sasa, kuna njia nyingi za kurudi kifua uimara na urembo. haraka na ufanisi zaidi ni upasuaji matiti kuinua au upasuaji. Kabla ya kuthubutu kuchukua hatua hii, mwanamke lazima kufikiria kwa makini umuhimu wa upasuaji huu. Kwanza, operesheni - ni hatari kwa afya. Pili, hakuna hata shughuli hawataweza kutatua matatizo ya kisaikolojia. Lakini mara nyingi kushinikiza mwanamke kwenda chini ya kisu.

operesheni ndio njia pekee la. Matiti kuvimba bila upasuaji inawezekana kufanya kwa msaada wa seti maalum ya mazoezi.

Zoezi kusaidia kaza matiti sagging matiti, kuongeza ukubwa wake, kutoa ni elasticity na hata kujikwamua alama kunyoosha. Katika duru fulani ni kuamini kwamba mazoezi maalum kwa misuli kifuani itasaidia kuzuia maendeleo ya saratani ya matiti.

Kampuni matiti bila upasuaji - seti ya mazoezi

Ili kufikia athari chanya ya zoezi inaweza kuwa tu kila siku na kwa bidii ya kazi. Bila hivyo, ndoto za matiti nzuri lazima kuwa wamesahau. Kuchaji wanapaswa kuwa tabia, basi matokeo si kusubiri kwa muda mrefu.

Hivyo, mazoezi ya kwanza

1. Uongo juu ya tumbo yako, miguu bent magoti mbele na msalaba kuungana nao kwa vifundoni.
2. Mikono bent katika elbows na kuweka juu ya sakafu, mitende chini.
3. Kulingana na mkono na kuinua mwili kwenda juu wakati ameshika yenyewe kupitia magoti na mitende.
4. Strain misuli ya tumbo.
5. Chin kuvuta kwa kifua ili paji la uso wake ulipatikana kwenye sakafu.
6. Elbows bent nyuma, hatua kwa hatua kuanguka duniani sakafu.

zoezi la pili

1. Lie nyuma kwenye benchi chini, miguu yake kuzama kwa sakafu, mikono yake kuvuka juu ya kifua chake.
2. Mikono ni bred kwa upande mpaka kiwiko yako si kuanguka chini ya kiwango bega.
3. Nyuma kwa "1".

zoezi la tatu

1. Palm kuunganisha mbele ya kifua. Imara kushinikiza kiganja juu ya kila mmoja. Hold mvutano sekunde chache.
2. Rudia mara 10-20.

Mbali na mazoezi maalum kwa ajili ya kifua ni muhimu kwa maisha ya afya, kutembea zaidi katika hewa safi, je, jogging, kwenda kuogelea, kula haki. Na kisha ndoto iitwayo 'matiti kampuni' kwa usahihi kutambua, na takwimu kuboresha kwa ujumla.