Roller massage: Aina ya msingi

Roller massage - chombo madhubuti kwa ajili ya kufurahi misuli na mamacita viungo overloaded. Kwa kuondoa maumivu ya kitaalamu massage Therapists kuamua mbinu ya shinikizo ya moja kwa moja katika maeneo ya tatizo. athari sawa inaweza kupatikana kwa kutumia massage mto kwa ajili ya nyuma, mikono, miguu na nyonga.

mto laini

mistari laini massage na chini wiani. uso wa bidhaa ya jamii hii ni elastic na kona vizuri chini ya shinikizo ya vidole. Soft mto massage ni hasa yanafaa kwa watumiaji ambao wanakabiliwa na overstrain ya ndama na muundi goko misuli.

Kupatana na roll elastic, lazima kufanyika polepole, harakati kipimo. Wakati wa massage, unapaswa kuepuka shughuli ambazo kusababisha maumivu katika maeneo ya tatizo, kama vile mbinu ya uendeshaji wa vifaa unaweza kusababisha ugumu mkubwa wa misuli.

Kwa ujumla, mto laini massage anaweza kuwa suluhisho mojawapo kwa wazee. vifaa kufaa kama vile wanariadha na uzito mdogo mwili.

kati ngumu roller

Kama massage roll ina wastani rigidity. uso wake ni ngumu kutosha kushinikiza kugusa ya vidole.

Njia ya ugumu wa kati ni ilipendekeza kwa watu ambao kwanza wameamua binafsi massage. Ni hodari na hivyo yanafaa kwa ajili ya masomo ya aina zote misuli.

Hard roller massage

Tight fit tofauti wiani juu. Kwa kubonyeza vidole vya uso wao si amenable kwa sag.

Massaging mistari jamii hii wanaonekana chaguo nzuri kwa ajili ya watumiaji ambao tayari wana uzoefu na bidhaa hiyo. Yanafaa rollers rigid kama watu wenye uzito mkubwa wa mwili. Makini na zana kama ilipendekeza wanariadha wenye uzoefu na kuvutia kiasi cha misuli habari.

rollers massage kwa uso bati

Bidhaa katika jamii hii ni mzuri kwa ajili ya utafiti wa karibu makundi yote ya misuli, kuanzia nyuma na kumalizia na nyayo za miguu. ufanisi zaidi mistari hiyo katika massage misuli kubwa. Shukrani kwa grooves maalum juu ya uso roller ni kina tishu kusisimua, ulioamilishwa lymph kati yake, kawaida damu kati yake ni kurejeshwa. Hii yote husaidia kupunguza maumivu, haraka kuondolewa kwa sumu kutoka mwilini.

Hasa ufanisi bati roller mguu. Wakati huo huo, inashauriwa kutumika kwa makini sana kufanya kazi nje ya eneo la mgongo. Speakers Grooves ni uwezo wa kutumia shinikizo mno na uti wa mgongo, ambayo inaweza kusababisha makazi yao wao na kusababisha maumivu mpya.

massage mpira

Hila ni kutumika kwa lafudhi kubwa kinachojulikana pointi trigger, ambayo ni mkusanyiko wa maumivu. mipira midogo hutumiwa kwa athari ya kina juu ya tishu. Mwisho zinazofaa kwa mguu massage, bega na makalio.

Massage mpira kubwa ukubwa inaruhusu kwa chini kina ufafanuzi misuli. Kukabiliana inajidhihirisha kwa ufanisi zaidi wakati haja ya kuondokana na maumivu ya quadriceps na biceps femoris.

Duoball

Kama sisi majadiliano juu ya upakuaji mizigo ya uti wa mgongo, njia moja halisi hapa inaonekana kinachojulikana Duoball, iliyotolewa katika fomu ya mipira iliyounganishwa elastic. Wakati wa kikao binafsi massage kila mpira upole kufanya kazi misuli pamoja mgongo.

DOUBLES massage mpira kikamilifu straightens mgongo wake, kuchochea tishu ndani zaidi, ambayo inachangia mapumziko yao ya haraka. Kwa kawaida, kuna uwezekano wa kutumia kawaida povu mto kwa ajili yake. Hata hivyo, katika kesi hii massage itakuwa zaidi juu juu.

Kuna chaguzi kadhaa vilivyooanishwa mipira kwa binafsi massage. mipira kubwa zimeundwa kujifunza kifua na mgongo lumbar. Fit ndogo - kwa ajili ya eneo la shingo.

Vidokezo Uchaguzi

Kupata roll yanafaa kwa ajili ya binafsi massage inashauriwa kuanza kutoka mahitaji yao wenyewe ya kimwili. Kwanza kabisa unahitaji kuamua kama unataka kifaa zima au maana kwa accented kuendeleza makundi maalum ya misuli.

wanariadha wa kulipwa kuzingatia lazima makini na kiwango cha ugumu wa rollers massage, kama msongamano zao wanapaswa uhusiano na sifa za mafunzo ya mzunguko. chaguo bora kwa wanariadha kubwa kununua moja inaonekana kufaa zaidi povu roll na duobolla massage mpira.

Kwa ujumla, kwa kuamua njia bora kwa ajili ya binafsi massage, ratiba ya kutosha kwa ajili ya ufumbuzi kadhaa ambayo yanafaa kwa ajili ya bei, na mtihani nao moja kwa moja katika kuhifadhi. Mbinu hii itaruhusu kuchagua kazi zaidi, muhimu na madhubuti njia ya ambayo kununua si hit juu ya mkoba.