Armbar - ufanisi maumivu mapokezi

matumizi ya mbinu chungu katika aina nyingi za karate itawezesha kasi kuleta adui chini. mapokezi chungu kuruhusiwa kwenye mikono na miguu. armbar inahusu hasa mbinu hizo.

dhana

Mkono kiwiko - Armbar - sehemu ya kufuli mikono - Armlock. Kanuni yake ya kazi ni kwa nguvu hatua ya adui mpaka kiwiko chake kupiga katika upande unnatural kutumia msaada wowote.

Katika mazoezi inaonekana kama ifuatavyo. Mbele mpiganaji ni upande wa mpinzani chali. Next, mshambulizi lazima kutupa juu ya shingo na kifua kupinga miguu yake, kufanya mkono mpinzani wao. Sasa unahitaji kunyosha wapiganaji mkono wako amelala katika eneo la chini ya kiwiko na polepole bending mpaka wakati ambapo adui wala kutoa ishara ya kujisalimisha. Kwa kawaida ni zaidi ya bure ya mkono kiharusi juu ya uso wa sakafu.

Aina ya maumivu ya levers kiwiko

Kuna aina kadhaa ya mbinu hii:

1. Capture mikono yako chini ya bega. Mbele hunasa bega mpinzani ili forearm wake ilikuwa chini ya kiwiko chake ulijaa mikono yake. Kisha inasukuma mpinzani chini na hubeba nje mapokezi chungu juu ya upanuzi wa elbow. Njia hii inaweza kutumika kama upande na amelala chini.
2. Uandikishaji kwa njia ya paja huanza na kifungo imara. mshambulizi kisha mkono mpinzani ana paja, kabla ya kufanya mkono. Next unahitaji bend mkono kupitia mguu wake, na kuvuta ni.
3. Uandikishaji kupitia kigasha baada punguzo katika. hitilafu mbele kigasha muda mkono mpinzani. Kisha, maumivu - ni muhimu kwa kuinua kiwiko chake forearm. Mapokezi unafanywa juu ya mikono yote lingine.
4. Grabbing mkono kati ya miguu yake. Katika nafasi ya kusimama mshambulizi grabs mkono amelazwa karibu mpinzani na kuvuta ni kwa ajili yenu ili kufunga makalio yako. Kisha kukaa chini na kutupa mpinzani kupitia shingo yake, mguu. huo hufanyika kwa mguu wa pili. Kisha wana kuvuka, na kurekebisha mkono kwa kiwiko wengine makalio mbele katika tumbo. Kufanya maumivu.
5. Mapokezi kwa mguu juu. mpinzani amesimama katika nafasi bent, mikono ulionyoshwa. Mbele hunasa mlango wa bega jirani yake, wakati nyuma. Katika hali hii, mguu distali ni saa kinyume goti mpinzani. Next unahitaji uongo juu ya sakafu na hoja mguu ili paja akageuka juu ya bega lake na muundi - chini ya shingo ya adui. Shoulder ni fasta nyonga, kazi maumivu. mwili hivyo ni muhimu bend kiwango cha juu.

makosa ya utekelezaji wa kiufundi

Wakati wa kupokea kiwiko lever kupitia kigasha makosa makubwa ni:

• tete bega naitrojeni;
• mkono mpinzani wake si fasta mpaka mwisho.

Wakati wa kupokea na makosa ya kutumia paja kama ifuatavyo:

• Wakati ikitoa mkono mpinzani kiwiliwili ukali si kutumika kwa ukamilifu;
• tete kubwa ya mpinzani na tilting kiwiliwili kwa mguu.

Hitilafu wakati ukamataji kigasha baada ya unafuu wa:

• huru lock ya mwili wake na mwili wa mpinzani,
• vibaya mtego forearm.

Wakati wa kutumia mguu kwa kukamatwa kwa makosa kuamini:

• Kiwango cha chini fixing makalio mikono mpinzani;
• mshambuliaji hakuwa kuvuta mkono mpinzani kwa nguvu kamili, kwa sababu kuna mbali kutoka humo.

Baada ya kupokea mguu kutokana na makosa juu ni:

• haitumiki kwa ukamilifu lock mkono mguu;
• huru bega kuwabainishia.

Maombi mapokezi "lever mkono"

Katika kutekeleza aina hii ya maumivu mapokezi katika tofauti nyingi ni maarufu kwa Fedor Emelianenko, Paulo Filho, Antonio Rodrigo Nogueira. Na Emelianenko mara mbili alishinda lever mkono juu ya Mark Coleman.

Katika wanawake MMA Ronda Rouzi kwa njia hii vita vyote kufanyika. Kutambuliwa mwa rekodi contractions ya kiwiko lever (mara 38) ni Travis Fulton, MMA fighter.