Atherogenic index: kawaida na mkengeuko

Tunajua nini kuhusu cholesterol? Habari, ambayo inamiliki wengi wetu, ni kuhakikisha kwamba dutu hii ni hatari kwa afya zetu, inachangia kwa maendeleo ya atherosclerosis na kuongeza hatari ya mashambulizi ya moyo katika watu wazima. Na hivyo ni lazima kupunguzwa kwa njia zote, na kuepuka vyakula ambavyo kuongeza cholesterol. Wote wa kweli, lakini hii ni upande mmoja tu wa sarafu. Mwingine ni kwamba cholesterol ni muhimu kwa mwili wetu, lakini si wote, lakini tu "nzuri". Kwa hiyo, viashiria ya kawaida ya kutambua hatari ya baadhi ya magonjwa haitoshi. Kwa sababu hiyo, inahitajika biochemical uchambuzi pamoja uwiano kama atherogenic index. Ni utapata kufafanua uhusiano kati ya "mbaya" na "mazuri" cholesterol , na kumpa picha kamili zaidi ya afya ya mgonjwa kama sehemu ya suala hilo.

Excursion katika historia, au nini sisi kujua kuhusu cholesterol

Dutu hii imekuwa kupatikana katika XVIII karne wanasayansi Kifaransa. Ilikuwa zilizopatikana kutoka vijiwe vya nyongo na kumiliki mali ya mafuta. Hapo ndipo alipewa jina ambalo sisi kikamilifu kutumia leo - cholesterol. Lakini baada ya karne watafiti na hitimisho ya ziada ambayo linarejelea jamii kiini cha pombe. Kwa hali hiyo, jina mara iliyopita na "cholesterol", ambayo sisi, hata hivyo, hakuwa na fimbo.

Baada ya miaka 100, katika karne ya XX, boom halisi alianza dhidi cholesterol katika nchi yetu. Alikuwa kutambuliwa kama athari ya afya na alianza kuchukua kila aina ya hatua za kupambana na dutu madhara. Lakini basi stunned dawa ulimwengu uvumbuzi mpya. Ni zinageuka kuwa si wote ni mbaya. Zaidi ya hayo, "haki" Cholesterol ni muhimu kwa mwili wetu. Inahitajika kwa ajili ya digestion ya kawaida, ni kushiriki katika awali ya homoni na vitamini D, na pia katika ujenzi wa utando na Muundo wa molekuli ya seli za ubongo. kazi ya mifumo mingi na vyombo inasikitishwa si tu kwa wingi, lakini pia katika ukosefu wa cholesterol. Jambo kuu - kwa kutambua ambayo sehemu yake inaongozwa na mwili. Kwa hili na kutumika index atherogenic.

Nini atherogenic sababu na kama ilivyoelezwa

Kiashiria hii ni ishara muhimu kuhusu kuwepo kwa hatari ya ugonjwa wa moyo mishipa. Kwa hiyo, na ni kuamua na maamuzi ya uchambuzi biochemical ya damu. atherogenic index mahesabu kama uwiano wa "mbaya" cholesterol na "nzuri", kulingana na ambayo inahitimisha kwamba uwepo wa wale au matatizo mengine katika mwili. Lakini jinsi gani unaweza kujua ambayo moja ni muhimu, na nini ni mbaya?

"Bad" na "mazuri" cholesterol

Ukweli ni kwamba cholesterol ni hakuna katika maji. Kwa hiyo, ili kusonga kwa njia ya miili yetu, ni pamoja katika ngumu kwa apoproteins - protini maalum. misombo kama hizi zinaitwa lipoproteins. Je, wao wote ni sawa. mifumo hii ni tofauti kulingana na uwiano wa vipengele yao majimbo.

Hivyo, lipoproteins pekee:

• wiani juu (HDL);
• Asili wiani (LDL);
• chini sana wiani (VLDL).

Pia kuna triglycerides, ambayo inatengenezwa kwa mchanganyiko wa glycerin na fatty kali. Wao ni kuu vyanzo vya nishati ya mwili. Kwa upande wa lipoprotein, basi na "mema" ni wale ambao wana uzito juu. LDL - ni "mbaya" cholesterol kwamba clogs mishipa, na kutengeneza plaque ndani yao. Hii ni sawa, na wake "pacha" - VLDL, ambayo husafirisha cholesterol kwa vyombo vingine na ni precipitated, clogging mishipa ya damu.

Hesabu ya sababu atherogenic

Wakati wa kuamua kiwango cha jumla (TC), basi thamani zote ni aliongeza, ambayo inafanya kuwa wazi kabisa picha ya hali halisi. Baada ya yote, hata kama kiwango cha cholesterol ni ya juu, uwiano inaweza kuwa kwa ajili ya HDL, na kinyume chake. Ili kuelewa, unahitaji kuamua atherogenic index.

formula kwa ajili ya hesabu yake ni kama ifuatavyo:

(Jumla ya cholesterol - HDL) / HDL.

Kwa kawaida, ni muhimu kujua maadili halisi ya vigezo vyote, yaani ngazi ya HDL, LDL, jumla cholesterol. Wao ni kipimo katika millimoles kwa lita - mmol / l.

thamani za mgawo wa atherogenesis na viashiria vingine vya ngazi ya cholesterol

Hivyo basi, lazima walau kuwa atherogenic index? kiwango cha mtu mwenye afya haipaswi kuzidi thamani ya 3-3.5. Maadili juu 3.5-4 ni juu ya "mbaya" cholesterol na hatari ya kupatwa na atherosclerosis. Atherogenic index chini ya kawaida (chini ya 3-x) haina maana ya kliniki.

Pamoja na wakala unahitaji kujua, na viashiria vingine. Hivyo, thamani ya kawaida ni kuchukuliwa kuwa:

• TCH - 3.8-5.02 mmol / l;
• HDL - 1-1.2 mmlol / l;
• LDL - hadi 3 mmol / l;
• Triglycerides - 1.77 mmol / l.

Kama index atherogenic kuongezeka, hii inaonyesha kuongezeka kwa kiwango cha "mbaya" cholesterol. LDL kuweka mafuta juu ya kuta za mishipa ya damu, ambayo plaques hutengenezwa baada ya muda. Hatua kwa hatua, wanaweza kabisa kuzuia mishipa Lumen na kuzuia mtiririko wa damu. tishu itakoma kutiririka madini na oksijeni kuwa inachangia wao kuvimba. Katika ubongo, hali hii itasababisha kiharusi ubongo, moyo - myocardial infarction. Pia kuna chini sana, lakini hiyo matokeo yote mabaya kuongeza LDL - huzuni, kinga ya chini na maendeleo ya magonjwa ya kuambukiza. Kama matokeo ya uchambuzi ulibaini kuwa index atherogenic kuongezeka, nini cha kufanya? Je, inawezekana kwa namna fulani kupunguza viwango bila ya kutumia dawa? Kama ongezeko ni insignificant, inawezekana na mabadiliko ya hali ya juu yao wenyewe. Kwa habari juu ya jinsi ya kufanya hivyo, sisi majadiliano zaidi.

Viwango vya juu ya IA: matibabu

Jambo la kwanza kusema kuhusu nini inachangia "mbaya" cholesterol. Hasa, ni tabia mbaya na maisha yasiyokuwa ya afya:

• sigara na matumizi mabaya ya pombe,
• ukosefu wa shughuli za kimwili,
• predominance katika mlo wa mafuta ya wanyama, kufunga chakula,
• overweight.

Katika hali hii, kutegemea tu sisi. Hatua kwa hatua ya kuacha tabia mbaya na kupata kuondoa kilo ya ziada, utakuwa tayari kuwa na uwezo wa kutegemea juu ya viashiria mbalimbali ili kuboresha afya na IA. Unaathiri ongezeko la uwiano huu na umri. Kwa hiyo, kwa wanaume zaidi ya 45 na wanawake zaidi ya miaka 55, kiwango cha "mbaya" cholesterol, kama sheria, huongezeka. jukumu dogo kucheza na urithi. Hata hivyo, kama kuongoza maisha ya afya, mazoezi ya kila siku, basi mambo haya ya sekondari haitakuwa na kama ushawishi nguvu.

Kama index atherogenic kuongezeka, matibabu ni pamoja na baadhi ya hatua:

• chakula na predominance ya vyakula kupanda na kupunguza mafuta ya wanyama,
• kikomo ulaji wa chumvi,
• wastani kimwili shughuli (kucheza, yoga, siku ya kutembea);
• kuepuka pombe na tumbaku;
• kupunguza msongo na uchovu (kimwili na kihisia);
• kupokea virutubisho malazi kusimamia lipid kimetaboliki na kupunguza ngozi ya mafuta malazi,
• katika baadhi ya kesi itakuwa haja ulaji ziada ya madawa ya kulevya - statins (kupunguza cholesterol), lakini wanahitaji kuchukuliwa tu kwa ushauri wa daktari kuhudhuria.

Pia kuna orodha ya vyakula ni ilipendekeza kwa kutumia na cholesterol juu na wale ambao wanapaswa kuwa mbali na chakula.

Unachoweza na hawezi kula NA high

Hivyo, kama wewe haja ya kutoa atherogenic index iliongezeka kwa:

• premium na mbalimbali unga-mkate;
• supu ya nyama supu,
• mafuta maziwa na maziwa;
• nyama mafuta, sausages, offal, ndama;
• siagi na siagi;
• mayonnaise na sour cream,
• viazi chips na fries Kifaransa, ice cream, maziwa chocolate.

Katika hali hii, chakula lazima utajiri vyakula zinazochangia kuhalalisha ya viwango vya cholesterol. Hizi ni hasa:

• mboga na matunda, mboga supu,
• samaki baharini na vyakula vya baharini,
• konda nyama, Uturuki na kuku;
• chini ya mafuta bidhaa za maziwa,
• mafuta ya alizeti, mafuta,
• mraba, matunda matamu kama peremende, matunda sorbet;
• nafaka mkate;
• mchuzi wa soya.

mabadiliko ya ubora katika mlo si tu kupunguza kiwango cha "mbaya" na kuongeza kiwango cha cholesterol "nzuri", lakini pia kupunguza uzito wa mwili (kama ni lazima). Kama mlo kukuza shughuli za kimwili, nishati, mood nzuri na kuongeza kinga. hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kupungua.

Juice tiba kama njia ya kupunguza IA

Kurejesha cholesterol tiba Unaweza juisi safi. Lazima iwe si zaidi ya mara moja kwa mwezi kwa muda wa siku 5. ni uongo katika ukweli kwamba kila siku lazima zinazotumiwa juu ya nusu glasi ya maji ya karoti kila wakati kuchanganya ni pamoja na moja ya yafuatayo (hiari):

• robo kikombe cha maji ya beet na kiasi hicho cha tango,
• moja ya tatu kikombe cha juisi celery,
• robo kikombe cha maji ya apple na kiasi hicho cha celery,
• tano ya juisi kikombe kabichi,
• glasi ya maji ya machungwa.

tiba hiyo inaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol ngazi ya kawaida kwa kufuata mengine mapendekezo zilizotajwa hapo juu. Ili kudhibiti sababu atherogenic, hakustahili kuwa uchambuzi sahihi angalau mara moja kwa mwaka au mbili.

Jinsi ya kujiandaa kwa ajili ya uchambuzi wa kuamua kiwango cha IA?

Ili kujifunza mgonjwa inachukua damu kutoka mshipa. Kwa matokeo ya kuwa kuumbuka, ni muhimu kuandaa kwa uchambuzi. Kuanza kuchunguza idadi ya sheria unahitaji kuwa na wiki kadhaa kabla ya safari ya kliniki:

• kukiuka hali ya kawaida na asili ya chakula - wiki kabla ya uchambuzi angalau 1-2;
• kwa siku ili kuacha pombe;
• kwa saa 12 na kuacha kula (maji ya kunywa kuruhusiwa);
• nusu saa kabla ya kuanza kwa utafiti kuondoa aina yoyote ya matatizo ya kihisia na kimwili;
• Dakika 30 kabla ya uchambuzi si moshi,
• dakika tano kabla ya uchangiaji wa damu kuchukua nafasi ya kukaa.

Kuzingatia hatua hizi ili kuepuka kupotoka katika matokeo na kupata maadili sahihi zaidi ya cholesterol jumla, HDL na LDL cholesterol, na pia kujifunza atherogenic index.

Overpriced na chini ya utendaji IA

Nini unaweza kuathiri kuvuruga takwimu kusababisha? Cholesterol kuongezeka uwiano sababu kama vile:

• Amana ya uchambuzi katika nafasi ya kusimama,
• sigara kabla ya utafiti,
• muda mrefu kufunga;
• kula kiasi kikubwa cha mafuta ya wanyama katika siku chache kabla ya uchambuzi,
• androjeni na anabolic steroids,
• mimba.

Wakati huo huo, ripoti atherogenic ni ya chini (yaani kupuuzwa) yanaweza kupatikana katika hali zifuatazo:

• Amana ya uchambuzi katika nafasi chali,
• nyingi shughuli za kimwili tu kabla ya kuanza kwa utafiti;
• kufuata chakula cha juu katika polyunsaturated fatty kali na chini katika cholesterol,
• mapokezi kabla ya utoaji uchambuzi kizuia vimelea mawakala, estrogens, erythromycin na wengine.

Pia haifai kupimwa mgawo wa uamuzi wa cholesterol na ugonjwa mbaya ya hivi karibuni. Kwa mfano, baada ya upasuaji au mshtuko wa moyo lazima upitie angalau wiki sita, baada ya ambayo unaweza kutumia lipid profile.

hitimisho

Sasa unajua kwamba si wote cholesterol ni mbaya kwa mwili, na wengine hata lazima. uwiano kati yao imedhamiria kwa kufanya uchambuzi biochemical na hesabu ya cholesterol uwiano maalum. Tumeona nini maadili yake ya kawaida, chini na juu, yale mambo ya kuathiri zote mbili. Kutoka makala, umejifunza wakati atherogenic index yaboreshwe, nini cha kufanya katika kesi hii, hatua yoyote ya kujitegemea kuchukua. Aidha, sisi ni aliiambia jinsi ya kujiandaa kwa ajili ya uchambuzi, ili kuzuia uharibifu katika matokeo. Ni matumaini yetu habari hii ni muhimu na wewe. Kufuatilia cholesterol yako na kuchukua hatua za lazima katika wakati.