Hatha What - Yoga

Yoga amezidi maarufu. Aina hii ya kazi yangu ya kuzaliwa katika India, lakini sasa mazoezi duniani kote. Katika moyo wa Hatha Yoga ni kufanya kazi na mwili na pumzi. Hata hivyo, ushawishi wake hadi mbali mbali mwili. Pia ni pamoja na hisia na akili. Uzoefu unaonyesha kuwa akili na mwili kupenya ndani ya kila mmoja. Hali ya akili huathiri hisia zetu, afya, na hali hiyo ya mwili huathiri nguvu zetu, afya, na uhusiano na ulimwengu.
Ilipata kuwa baadhi mwili nafasi kuruhusu haraka kurejesha nguvu, kutafuta amani na kupumzika, wakati wengine kuchochea, kutoa shauku na kujiamini.
maana ya Hatha Yoga ni kuoanisha nishati yetu.
Ha ina maana nishati kazi, moto, jua, kiume, Tha - passiv, homa, mwezi, wa kike. Hatha - hali ya msawazo.
Baada ya zoezi sisi kuja na hali ya amani na usawa kwa wakati mmoja kujazwa na nishati na furaha ya maisha.
Ili kufanikisha hili, yoga inatoa mbalimbali ya mazoezi na njia za utekelezaji wake, ili kila mtu anaweza kuchagua kitu kwa wenyewe. Kama kanuni, inayotibu 200 vyeo, ingawa maandiko ya kale wanasema kwamba ni 84,000 yao.
Katika mazoezi unaweza kukutana na watu kutoka 16 hadi zaidi ya miaka 80. Haijalishi umri au kuonekana, ni muhimu tu kwa nia ya kuboresha ubora wa maisha yao na kufanya kazi mwenyewe. Bila shaka, vinginevyo kushiriki vijana, kamili ya nguvu na nishati. Kwa furaha wao kufanya mazoezi nguvu ni vigumu zaidi, kuruhusu kuendeleza nguvu na uvumilivu.
Yoga hutoa aina ya vitu ambayo si kupatikana katika njia nyingine ya kazi mwenyewe, kama vile bending juhudi sana kuelekea nyuma. wazee wanapendelea kutumia katika ahueni, utulivu, kusaidia kudumisha uhai na uwezekano wa umri wote.
Kwa njia ya mapumziko, kufungua misuli na viungo, pamoja na mazoezi katika mkusanyiko kamili na kudumisha kinga sare, tahadhari ni inayotolewa na ulimwengu ndani, kuruhusu wewe kupumzika akili yako na kila kuhifadhi nishati hai.
Hindi yoga bwana B.K.S. Iyengar ina maendeleo kwa misingi ya uzoefu wake na wanafunzi wake sequentially maalum ya mazoezi mafunzo ya magonjwa mbalimbali: homa, maumivu ya mgongo, matatizo na shinikizo la damu na mengine hadi huzuni na uchovu wa muda mrefu.
Pamoja na faida kubwa kwa wenyewe na watoto wao ambao hawajazaliwa huenda hata kushiriki kwa wanawake wajawazito.
Zoezi hili lazima kujifunza tu mabwana maalum na uzoefu husika na sifa.
Yoga postures hufanywa njia sahihi sana, kuruhusu wewe kufikia sehemu yoyote ya mwili, kutoka kwa ngozi, misuli, viungo, na mwisho juu ya viungo vya ndani. Kila seli ni kusafishwa na kujazwa na oksijeni.
Mabadiliko katika hisia, tabia na njia ya kupumua inayoonekana baada ya vikao kadhaa. Hata hivyo, kuelewa kina cha yoga inachukua miaka kadhaa.
Kama ilivyo kwa njia yoyote ya asili ya matibabu, athari ni si mafanikio mara moja. Hii inafuatia kutokana na ukweli kwamba yoga ina lengo la kufikia chanzo cha matatizo. Kwa mfano, ili kukabiliana na maumivu ya nyuma mara nyingi unahitaji kurejesha uhamaji wa makalio, kuimarisha misuli nyuma, kutunza mkao sahihi wakati wa maisha ya kila siku.
Elements ni alifanya kwa uangalifu sana. Katika kila zoezi, sisi ni inakaribia kikomo cha uwezo wake na hatua kwa hatua kisichozidi yake. Hakuna nafasi ya harakati kali na fujo, ambayo mara nyingi ni chanzo cha majeraha.
Ni muhimu kufanya mazoezi kwa mujibu wa uwezo wetu wa sasa, na wao hutofautiana kulingana na umri, msimu, muda wa siku, chakula, kulala, na kufanya kazi. seti ya mazoezi lazima kuzingatia hili.

Katika yoga Shule kawaida na uchaguzi kati ya makundi ya kiwango tofauti.
hatua ya pili baada ya mastering yoga nafasi ni kufurahi na kinga ya mazoezi. Kinga ni chanzo muhimu cha nishati.
Huwezi kula, kunywa au usingizi kwa muda wa siku chache, lakini si kupumua kwa dakika chache. Yoga anasema kuwa maisha ya binadamu si kipimo katika miaka, na idadi ya pumzi kuchukuliwa. muda mrefu zaidi, pumzi kamili, tena tutakuwa na maisha.
mfano hai wa 81 mwenye umri BKS Iyengar. Miaka kadhaa iliyopita, wakati wa kukaa kwake katika Marekani, madaktari wamegundua kwamba mapafu yake, kama 20 na umri wa miaka Olympian.
Mara kwa mara kinga ya mazoezi na utulivu itasaidia kupata nishati ya kutosha kwamba inaboresha uwezo wetu wa kufanya kazi, uwezo kwa makini. Baada ya mafunzo ya muda kutokana na utakaso mwili na zaidi ya kuwasiliana na ulimwengu wetu wa ndani, tunaanza kuhisi kwamba kuna uhusiano wa chakula, shughuli za kimwili, uhusiano na watu wengine na afya zetu na ustawi.
unyeti haya hazina yenye thamani kwa njia ya maendeleo yetu ya jumla ya kimwili, kihisia na kiroho.