Jinsi ya nguvu mwenyewe si kwa kuwa wavivu na mara nyingine tena kupata ladha ya maisha?

Kila mtu katika maisha kuna siku wakati hakuna haja ya kufanya kitu chochote, wakati uvivu na kuchoka ni kutumikia na kichwa. Na hata ufahamu wazi wa ukweli kuwa wakati kutumia misaada kwa manufaa ya yenyewe, ni kupita, hawezi kutufanya kupata rolling ball. Badala yake, sisi wanapendelea kupata udhuru kwa kutochukua hatua na zaidi kuzama katika hali ya ajizi, karibu na ndoto katika hali halisi. Hivyo si mara ya kutikisika mambo up na kuanza kutenda? Kama unataka kujifunza jinsi ya kufanya wewe mwenyewe msiwe wavivu na kupata furaha ya maisha, jaribu kusikiliza tips rahisi na madhubuti ya chini. Hivi karibuni utakuwa na uhakika wa kushinda uvivu ni rahisi zaidi kuliko watu kufikiri.

Jinsi ya kufanya wewe mwenyewe si kuwa wavivu?

1. Move zaidi! Nenda nje, kuchukua kutembea kwa karibu Hifadhi au kuhifadhi. Mwanga zoezi pia si kuingilia kati: kufanya michache ya kukaa-ups au kuinamisha kushoto na kulia, kwa kasi ya mtiririko wa damu katika mwili na kurejesha uhai. Kama uvivu kushinda sana kwamba hawataki hata kufikiria kutembea, kisha kuchukua kimwili kazi rahisi wenyewe. Kama wewe ni nyumbani, kuanza kupiga pasi za kufulia, kuosha sahani, utupu chumba. Kama una kazi, jaribu safi juu ya fujo juu ya meza, kuondoa kompyuta, kutatua karatasi. Jitahidi kuchukua akili yako ya mawazo hasi na kufaidika na yako "wavivu" serikali.

2. Chukua matibabu ya maji. Kama una nyumbani, tofauti kuoga ni chombo kubwa kwa ajili ya kutatua tatizo la jinsi ya nguvu mwenyewe si kuwa wavivu. Baada yake, unahisi hivyo nishati hiyo ni tayari kwenda milima. Kama kuoga haiwezekani, basi safisha uso wako kwa maji baridi kila wakati ilani inakaribia kutojali. Itakuwa haraka kukusaidia kutikisika mambo up na kusababisha ubongo kupambana utayari.

3. Tengeneza orodha ya majukumu yao ya mara moja. Si lazima kuangalia mbali na hujenga mkakati kwa mwaka ujao. Anza ndogo: kujipa chache kazi rahisi kufanywa wakati wa siku au wiki. Hivyo haraka kurekebisha mapigo ya kazi na kupokea sehemu ya kuridhika kila wakati kufikia unayotaka.

4. Fikiria kuhusu uwezekano wa matokeo. Wakati mwingine ni hivyo vigumu kusema kwa mwenyewe: "Msiwe wavivu na tu kufanya hivyo" Katika wakati kama, jaribu kufikiria ni matokeo inaweza kusababisha kutokuchukua hatua yako. Kwa mfano, kama miss michache mara jog asubuhi, kufikiria fedha za ziada ambayo kusanyiko juu ya muda. Hutaki kuwa, sawa? Wakati mwingine nguvu za hatia ndani inaweza kuwa mshirika wa kuaminika katika mapambano dhidi ya uvivu.

5. Kuwasiliana na watu. Wakati wewe kujisikia kutojali tena huanza kushinda wewe piga mtu. Kusahau barua pepe, vyumba vya mazungumzo na mitandao ya kijamii! Ilikuwa mazungumzo ya kusisimua na mtu juu ya dhahania mandhari inatoa ubongo muda wa kupumzika na kupata chini ya kazi kwa nguvu upya.

6. Jaza mapafu na ubongo na oksijeni. Unataka kujua jinsi? Msiwe wavivu kwenda nje mara nyingi zaidi au ventilate chumba mara nyingine tena. pumzi ya hewa safi ni muhimu hasa kwa wale wanaofanya kazi siku nzima katika chumba imefungwa na kompyuta.

Kama hakuna ufumbuzi hizi husaidia kurejesha nguvu na kuelewa jinsi ya kufanya mwenyewe si wavivu, wavivu mno kujaribu kushinda silaha yake mwenyewe: wala kufanya chochote. Bila shaka! Tu kukaa au kusimama katika ukimya wa chumba. ubongo wako mwenyewe katika dakika chache itaanza kati yake ikimiminika mawazo, utakuwa kuhisi msukumo kweli kwa hatua na hamu ya kufanya kazi. Sasa unajua jinsi ya kuwa wavivu!