Katika kutumia bidhaa hizi, kusahau kila ngozi juu kavu

Bidhaa hizi wanaweza kufanya kazi maajabu, kwa sababu itasaidia kuhakikisha kuwa ngozi yako ni inang'aa kutoka ndani, na unaweza pia kujikwamua kuwasha na flaking.

Hebu viazi vitamu itakuwa rafiki yako bora

vipande hizi si ladha tu kwa ladha, lakini pia manufaa sana na kamili kwa ajili ya wale walio na ngozi kavu. Hii mboga ajabu (usisahau pia kula peel) ina dozi mara mbili ya kulinda ngozi ya madini, ikiwa ni pamoja na vitamini A na beta-carotene. Jinsi gani kazi? Vitamin A husaidia katika marejesho ya ngozi, na beta-carotene huongeza kizuizi yake ya kinga, hivyo kusaidia moisturize na kukarabati seli ngozi.

Matumizi parachichi

Ni zinageuka kuwa parachichi ni kubwa kwa wale ambao wana ngozi kavu, na kwa hivyo sehemu muhimu ya asili masks usoni. mazao haya matunda ni bora kwa ajili ya nywele yako na misumari. Jinsi gani kazi? Avocado ina kiasi kikubwa cha vitamini E na polyunsaturated fatty kali, hasa omega-6, ambayo kuweka ngozi unyevu na kuzuia kuzeeka yake.

tango

Kama umewahi kutumika vipande vya tango juu ya ngozi karibu na macho ya kupunguza puffiness, pengine unaweza nadhani kwamba ni sababu ambayo mboga hii ina athari kupendeza. tango ni matajiri katika antioxidants na vitamini C. mboga hii inapaswa kuwa kiungo muhimu katika mlo wako saladi, au unaweza kuikata vipande na kutupa katika glasi ya maji kuburudisha barafu. Jinsi gani kazi? Vitamin C inapatikana katika matango, husaidia kuponya ngozi irritated, silika zilizomo katika ngozi, anavyowalisha, moisturizes na nguvu yako kila kiini.

Kulipa kipaumbele maalum kwa mandarins

Kama matunda mengi machungwa, tangerines ni vitamini A na C, na beta-carotene, ambayo husaidia kudumisha kiwango cha kawaida wa unyevu ngozi yako. Aidha, vipengele hizi unaweza hata kukulinda kisukari aina ya 2. Jinsi gani kazi? Vitamini katika Mandarin, hasa vitamini C, husaidia uzalishaji wa collagen, ambayo kwa upande inapunguza muonekano wa wrinkles, makampuni ngozi na kuchochea kasi ya mchakato wa kupona. Vitamin C husaidia kupunguza madhara ambayo imekuwa yatolewayo ngozi yako kwa jua, vumbi na uchafu.

Fikiria mafuta nazi

Hii ingredient maarufu si kubwa tu kwa ajili ya kupikia, lakini pia moisturizer nzuri sana na hutumiwa kama nywele na msumari. Unaweza kutumia katika hali yake safi au kutumika kama mbadala kwa ajili ya mafuta. Jinsi gani kazi? Pamoja na mafuta antioxidants nazi husaidia kuboresha hali ya ngozi kwa watu wenye ugonjwa wa atopic. Tofauti na bidhaa nyingi, inaweza kutumika moja kwa moja kwa ngozi ya moisturize yake.

Daima weka chupa ya maji

Ni muhimu kudumisha maji usawa sahihi katika mwili kupambana na ngozi kavu. Wakati mwili wako ni dehydrated, ngozi huanza kuangalia kavu na mwanga mdogo, itakuwa peel mbali, na sababu usumbufu. Jinsi gani kazi? ngozi yako ni moja ya mashirika ya kubwa ya kusafisha na mahitaji taratibu mara kwa mara. Huna haja ya juisi ya gharama kubwa kwa ajili ya kusafisha mwili wa sumu, lakini unahitaji kuhakikisha kuwa mwili maji maji ya kutosha kuweka ngozi yako inaweza kufanya kazi yao kama kizuizi bakteria na kuondoa sumu kutoka ardhi. Summer lazima hutumia watermelon kwa kuongeza kiwango unyevu au kutumia yoyote ya mbinu hapo juu.

Steaks kwa samaki (au mafuta ya samaki wengine)

samaki mafuta, kama vile lax, trout, tuna na inajumuisha omega-3 fatty kali. lengo lako ni nini? Jaribu kula resheni angalau nne mara mbili samaki wiki. Je, hii itasaidia wewe? Kama inajulikana, asidi za mafuta katika samaki kupunguza uvimbe unaosababishwa na mionzi UV, na inaweza kusaidia kupunguza hatari ya matatizo ya uchochezi ngozi, kama vile psoriasis, ugonjwa wa ngozi na karatasi kavu.

Kula karanga na mbegu

Chakula cha jioni au vitafunio mwanga, ambayo ni utajiri katika nyuzi malazi na ni kujazwa na vitamini E na omega-3 fatty kali zilizomo katika karanga na mbegu - vitafunio kamilifu ambayo kuleta afya kwa ngozi yako. Walnuts na flaxseed hasa matajiri katika omega-3 fatty kali. Jinsi gani kazi? Mahesabu ya kiasi cha vitamini E katika karanga na mbegu kama vile lozi, mbegu pumpkin na mbegu za alizeti, kwa matumizi ya kila siku, na kulinda ngozi kutoka uharibifu wa jua na kuvimba. Bidhaa hizi kazi kama njia ya asili kwa marasharasha ngozi kavu.

Fikiria avokado - sahani yako bora

Upendo mbegu hizi kijani ni kuchoma katika sufuria au unapendelea bake yao? Kuna mapishi mengi kwamba unaweza kupika avokado. Kwa nini kazi? Vitamin E zilizomo katika avokado, husaidia kulinda ngozi kutoka jua uharibifu. bidhaa pia husaidia kuboresha ngozi texture na inaweza kuzuia muonekano wa wrinkles.