Kile lazima uzito wakati wa ujauzito

Wakati wa ujauzito mama wajawazito dhahiri kupata uzito fulani, na hii ni ya asili. Uzito si tu inawezekana, lakini pia kudhibiti, kama uzito kidogo mno faida au uzito kupita kiasi faida wakati wa ujauzito inaweza kuharibu si tu kwa wenyewe, lakini pia mtoto aliye tumboni. Kwa hiyo, yaani uzito wa chini kama mama wajawazito haina kupata uzito, mtoto wake anaweza kuzaliwa na uzito wa chini ya gramu 2,500. Pia, mtoto katika kesi hii, kunaweza kuwa na kuzaliwa ugonjwa wa kimwili au neva. Hii inaweza kuwa ugonjwa wa metabolic au kupotoka katika maendeleo.

mwanamke mjamzito ambaye ni utapiamlo unaweza kupunguza viwango vya estrogen ambayo kutishiwa kuharibika mimba. Kwa hiyo, ni lazima kuwa waangalifu sana, kula, kuweka uzito wakati wa ujauzito ni sahihi. Wakati mwanamke mjamzito kula zaidi unahitaji, ni machungu si wewe mwenyewe tu, bali pia mtoto wako. Hivyo kwenda extremes. Ni bora kula haki. Baada overweight na mimba anaendesha hatari ya ugonjwa wa kisukari au kuwa na mateso kutokana toxicosis marehemu.

Jinsi usahihi kuamua ni uzito wakati wa ujauzito lazima? Ni rahisi sana. hesabu ni kufanywa juu ya mwili molekuli index. Hii ni matokeo ya uzito kugawanywa na urefu squared. Kwa mfano, wakati wa ukuaji wa 174 sentimita (1.74 mita), na uzito - 63 kilo mwili molekuli index itakuwa sawa 63: 3.0276. Hii ni sawa na 20.80 au mviringo 21. Check uzito wakati wa ujauzito inaweza kuwa kwenye meza maalum. Kwa hiyo, mwili molekuli index masomo chini kumi na nane na nusu maana kwamba uzito wa mimba wa mwanamke chini ya kawaida. Wakati idadi index katika mbalimbali kutoka 18.5 hadi 25, uzito wa kawaida mimba. Overweight kuchukuliwa ushahidi wa ya 25 hadi 30 na index, ambayo inaonyesha zaidi ya 30, unene wa kupindukia ni ishara ya mwanamke mjamzito.

Kuna meza nyingine ya kuongezeka kwa uzito wakati wa ujauzito, ambayo huonyesha sahihi zaidi uzito wakati wa ujauzito. Thamani hii inategemea uzito wa mwanamke kabla yeye alipata mimba. Kwa hiyo, ni inachukuliwa kuwa chini ya kawaida kumi na mbili na nusu - kumi na nane kilo, ni kawaida kwa kumi na moja na nusu - kilo kumi na sita overweight - saba - kilo kumi na moja na nusu na hadi kilo sita - ni fetma. Aidha, kama una kuzaliwa mapacha, ni mojawapo kuchukuliwa thamani zifuatazo: 16-21 kilo, bila kujali ni kilo ngapi vunja kabla ya ujauzito.

Hii ni kiwango cha uzito wakati wa ujauzito. Ambayo uzito kwamba ni kupigwa katika kipindi hiki, kusambazwa kama ifuatavyo: mtoto uzito 3-3 na nusu kilo pauni ina uzito placenta, uterasi uzito - moja kilo moja, uzito huo maji amniotic, kifua augmentation kiasi cha pauni, nusu kilo uzito zaidi damu, maji ya nyongeza ni kutoka nusu ya kilo mbili, na amana za ziada mafuta kuanzia mitatu hadi kilo nne. kiwango cha uzito wa kila mwezi ni madhubuti ya mtu binafsi. Ni muhimu kujifunza kudhibiti mojawapo uzito kwa miezi mitatu ya. Kwa hiyo, katika miezi mitatu ya kwanza na kupiga nusu kilo, na kwa ajili ya pili na ya tatu trimesters - gramu 300 kwa wiki.

Wakati wa ujauzito, unahitaji kufuatilia mlo wao. Je, si kula kwa wakati huu wa bidhaa na caffeine. Pia, kama wewe kujisikia hiyo pia alipata uzito, kasi si kuacha kula, kufanya kila kitu polepole, kula kidogo protini na sukari. Kuhusu chakula unaweza kushauriana na daktari wako. Kuwa na uhakika wa kusikiliza ushauri wake. Kumbuka kwamba kula kupita kiasi na ukosefu wa lishe bora ni sawa hatari kwa afya ya mama, na kwa ajili ya mtoto wake ambaye hajazaliwa.