Kwa nini nahitaji kuhesabu mwili molekuli index?

Obesity kwa muda mrefu imekuwa tatizo namba moja katika nchi nyingi. Wao wanakabiliwa wazima tu bali pia watoto. Ziada uzito wa mwili hufanya mtu si tu aesthetically mbaya, lakini pia kimwili si salama kiafya.

Watu wenye mafuta ya ziada wanakabiliwa na magonjwa ya moyo, viungo na ubongo. Baadhi ni hivyo kusababisha hali hiyo haiwezi kusonga peke yao, basi kuna mzunguko usiokuwa na: uzito kuzuia hoja, na ukosefu wa shughuli za kimwili husababisha mkusanyiko mkubwa wa kilo.

hali kinyume na dystrophy, ingawa pia ni rahisi kukabiliwa na wengi. Na hali hii si mara zote zinazohusiana na matatizo ya kifedha (kama katika nchi ya tatu duniani), kwa uchovu yenyewe ni kuletwa wasichana wenye umri mdogo akijaribu kununua mfano kuonekana. Kutokana na mtindo "mlo" ni kutokana na ukosefu wa vikosi, kuharibika kimetaboliki ya homoni, utasa, na hata kifo.

Hii kiashiria rahisi ya mwili kama mwili molekuli index (BMI) ya kueleza mengi kuhusu mtu. Inaonekana kwamba kufanya mahesabu tu unahitaji kujua urefu wako na uzito, lakini ni ya kutosha kujua kama mtu ni mateso kutoka fetma au, kinyume chake, kutokana na ukosefu wa uzito. Mara nyingi, kiashiria hii ni mahesabu katika Gyms na vituo vya fitness kwa wale ambao kuja darasani.

Jinsi ya mahesabu ya mwili molekuli index?

Kujua mwili wako molekuli index itakuwa ya kuvutia kwa kila mtu.

Hivyo, formula ambayo ni mahesabu, ni kama ifuatavyo: uzito ya mtu (kupimwa katika kg) / urefu (kipimo kwa mita) squared.

Fikiria mfano huu:

Mwanamke uzito kilo 60, na urefu wake ni 167 cm.

Hesabu: 60 / (1.67 * 1.67) = 21.58. Hii ni matokeo.

Jinsi ya kutathmini matokeo ya kuhesabu BMI?

Kama BMI ya chini ya 16.5, mtu inakabiliwa kali uzito wa chini.

Wakati BMI = 16.5-18.4, kuna ukosefu wa uzito.

BMI = 18.5-24 ni suala la kawaida.

Wakati BMI = 25 - 29, yaani kabla ya feta.

BMI = 30-34 ni kuchukuliwa feta shahada I.

BMI = 35 - 39 - ina maana kwamba kuna fetma II shahada.

BMI zaidi ya 40 ni kuchukuliwa feta III shahada.

Hesabu hii haiendani wanariadha, t. Kwa. juu BMI, wanaweza kuhusishwa na misuli. Pia, hawapati haki ya kutathmini uzito wa wanawake wajawazito, wanaonyonyesha, watoto na wazee.

Baada ya hesabu, ni wazi kuwa ni muhimu kufanya kila mtu moja. Wakati viwango vya chini unahitaji kupata uzito, na juu - mara yake.

Chini ya kawaida viashiria fitness inaweza kuwa mazoezi tu kwa ajili ya mapambo, ni si lazima kupoteza uzito.

Kama mwili molekuli index ni katika eneo la kabla ya feta, lazima kulipwa kwa makini afya. Kwa kilo ya ziada huongeza hatari ya shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari na arthritis. Wakati katika Israeli, walifanya utafiti, matokeo ya ambayo inaonyesha kuwa mojawapo BMI kwa wanaume ni inachukuliwa kuwa 25-27.

Obesity ni zaidi ya kukabiliwa na wanaume, wanawake kuanza kuteseka kwao baada wamemaliza kuzaa.

Mwili molekuli index na metabolic syndrome (MT).

MT sifa ya mchakato wa tata kiafya katika mwili wa binadamu ambayo si tu kusababisha tukio la ugonjwa wa kisukari (II-aina) lakini pia magonjwa ya moyo.

Kama mduara mtu kiuno zaidi ya mduara wa cm 102, na mwanamke - 88 cm, shinikizo la damu juu kuliko 130 kwa 80 mm Hg, na mtu wa kuongoza maisha ya wanao kaa na kuvuta sigara, na iko katika Hone hatari ya matukio ya mishipa (mshtuko wa moyo na kiharusi). Syndrome na kuthibitisha mabadiliko katika assays maabara wakati kufunga glucose (damu) cha ni juu 6.1 mmol / l na zaidi holesterina- takwimu 5 mmol / l).

Lakini kama kuwa overweight ni kuchukuliwa sababu kubwa katika maendeleo ya shinikizo la damu na kisukari. Mbali na hilo wanaosumbuliwa ini, ubongo na mfumo wa uzazi. hali ya kwanza na ya msingi katika hatua ngumu ya matibabu ya ugonjwa wa metabolic ni ya chini calorie chakula na shughuli za kimwili.

Kujua na kudhibiti uzito wako - maana kuchukua njia inayoongoza kwenye uzima na afya.