Svetlana Permyakova Chakula: Siri ya nyota

Lose uzito wakati watu maarufu (michezo ya kuigiza na sinema watendaji, wanamuziki na wafanyakazi wengine wa utamaduni), ni siku zote huvutia tahadhari. Inaonekana kuwa mchakato wa kuagana na uzito kupita kiasi kupita haraka na kwa urahisi na kwamba ni njia yao ya ajabu ya kutusaidia, na haraka iwezekanavyo ili kupata kama maelewano taka.

Moja ya wanawake hawa hujulikana hubadilisha Svetlana Permyakova. Chakula mwisho nyota wa KVN, na sasa mwigizaji maarufu si kitu lakini chakula bora.

mwigizaji alikiri kwamba yeye ni kabisa kuondolewa kutoka mlo mkate wako, vyakula vyenye sukari nyingi na matibabu ya mara kwa mara massage.

Svetlana Permyakova chakula inahusisha vitafunio afya wakati wa mchana na mpaka wa viungo moto na chumvi. Inajulikana kuwa zaidi ya mwisho husababisha maji retention katika mwili, na kusababisha uvimbe.

Pia, mwigizaji ina kutengwa pickles mbalimbali, kuvuta na vyakula vya kukaanga, kula yanayochemka tu.

nafasi muhimu katika mabadiliko ya nyota alicheza na lishe sahihi. Svetlana kabisa kutelekezwa chakula cha jioni marehemu na milo kuu katika hilo asubuhi. Kwa mwigizaji si kubwa mpango huo, kwa sababu ni kwa asili "Lark".

Chakula Svetlana Permyakova na mafanikio pia shukrani kwa kiasi kidogo ya chakula zinazotumiwa. matokeo yanayoonekana inaweza kuonekana na tu kupunguza sehemu ya kawaida ya chakula.

hali muhimu kwa ajili ya kupoteza uzito ufanisi ni kurejesha serikali ya kunywa - angalau 1.5 lita kwa siku. Inaweza kuwa juisi matunda, maji ya madini, lakini duka kutoka vinywaji vitamu ziepukwe. Maji ya ulaji kwa wingi wa kutosha husaidia kusafisha mwili kutoka vitu hatari na taka.

Uwiano kifungua kinywa - suala jingine, ambapo Svetlana Permyakova chakula ni ufanisi. Kwa sababu ilikuwa ni wakati wa chakula cha asubuhi mwili ina kupata nishati upeo kwa afya nzuri na mood nzuri. Pia ni kifungua kinywa lishe ila wewe kutoka hiari "mbaya" vitafunio.

sehemu muhimu ya mapumziko kamili, ambayo kubadilishwa operesheni sahihi ya mifumo yote ya ndani, ikiwa ni pamoja na mfumo wa mlo, ni usingizi mnono.

msaada mkubwa katika kupoteza uzito na kudumisha elasticity ngozi akawa favorite massages mwigizaji. Hydro massage na massage mkono kusaidiwa Svetlana si tu kupata maelewano taka, lakini pia ili kuepuka matatizo inawezekana na ngozi (flaccidity, kunyoosha alama), ambayo mara nyingi kuonekana katika kupoteza uzito haraka.

Pia, nina uhakika mwigizaji, afya kupoteza uzito haiwezekani bila zoezi msingi. Lazima uchague seti ya mazoezi kwa ajili ya makundi yote ya misuli ni kushiriki katika mchakato wa mafunzo, na masomo yao walikuwa vizuri kutoka hatua ya kisaikolojia ya maoni. Si kila mtu ana hamu, muda na nafasi ya mara kwa mara kwenda kwa mazoezi, lakini rahisi mazoezi nyumbani anaweza kufanya kila mmoja. Hata kama mambo inaonekana mundane kama kupanda ngazi, kusafisha nyumba na kwenda kwa ajili ya chakula unaweza kuweka misuli toned.

Kama unavyoona, chakula Svetlana Permyakova kwa kuzingatia kanuni ya msingi ya kula afya. Kwa mujibu wa mwigizaji, wanaweza kufikia bora yao ya kila mwanamke. Ili kufanya hivyo, kurekebisha mlo na kuchukua muda kwa shughuli za kimwili na kujihudumia. Picha mzima nyembamba Svetlana Permyakova anatusadikishia usahihi wa njia yake iliyochaguliwa.