Jinsi ya kupoteza uzito katika mikono yao kwa muda mfupi?

Wanawake wengi wanashangaa jinsi ya kupoteza uzito katika mikono yako, kwa sababu tofauti triceps umechangiwa kiume kalamu kike lazima kuangalia kifahari. Hata hivyo, kumbuka kwamba kuondoa amana za mafuta tu katika mikono ya vigumu, hivyo mchakato wa kupunguza wingi mafuta lazima kuathiri mwili mzima. Kujibu jinsi ya kufanya mikono nyembamba, haiwezekani kwa kutambua mapendekezo yoyote maalum, na nutritionists kupendekeza chakula bora na kabisa mbali na chakula ya kila siku ya pipi, na kaboni vinywaji baridi, kahawa.

Hata hivyo, kahawa itasaidia kujikwamua mafuta amana kwa upande, ikiwa ni haitumiki kwa njia ya ladha ya kunywa, na compresses. Kwa kufanya Packs haya, tu pombe freshly ardhi kahawa hai katika njia ya kawaida, na kisha kuweka misingi ya kahawa juu ya chachi, na kisha - kufanya compress ya mifuko hiyo, ambayo itakuwa na kushikilia wakati fulani katika maeneo ya tatizo. Kutoka juu ni kuhitajika kwa kubana filamu roll up na kisha kupanda kwa muda wa saa moja chini ya blanketi joto, kujenga athari joto la mwili. kupozwa na iliyotengenezwa grinds kahawa inaweza kutumika kwa ajili ya peeling, tu bidhaa hayo lazima kuchanganywa na matone kadhaa ya gel kuoga, na kisha kama utungaji ni muhimu kwa saga ngozi ya mikono katika maeneo tatizo.

ration

Wakati wa kuamua jinsi ya kupoteza uzito katika mikono yako, lazima kwanza kubadili mlo kidogo, kulipa kipaumbele maalum kwa kiwango cha maji. Hivyo, maji kuwa karibu uchawi risasi, na kwa kuongeza kiwango mlevi kwa siku au takaswa madini kaboni maji lita tatu wanaweza kupambana amana cellulite si tu juu ya mikono, lakini pia katika maeneo mengine tatizo. Kwa silaha nyepesi, kuingia katika mlo wako wa kila siku vyakula vyote juu katika vitamini A, na kuchangia katika ufanisi kuungua mafuta. Bidhaa hizi ni pamoja na mbaazi safi ya kijani, persikor na nyanya, ambayo inaweza kutumika katika matunda au mboga salads.

mazoezi

Vidokezo juu ya jinsi ya kupoteza uzito kwa mkono, ni pamoja na aina mbalimbali za mazoezi maalum, ambayo ni kuhitajika kwa matumizi dumbbell kujenga mzigo upeo juu ya misuli ya silaha. Kuboresha sura ya biceps na triceps katika wakati hakuna itaruhusu zoezi zifuatazo. Unahitaji kukaa kitini, kuchukua dumbbell katika mikono yako na kisha kuweka mikono yako pamoja mwili wake na kupumzika kama iwezekanavyo. Hii ni kufuatiwa na kiwiko kona na vyombo vya habari dumbbell kwa mkono mmoja kwa bega lake. Next, unahitaji kuchukua mahali pa kuanzia, na kama mazoezi kama hufanywa kila siku kwa mara ishirini kwa kila mkono, kuacha hofu mawazo, jinsi ya kupoteza uzito katika mikono yao haraka.

Zoezi kama ni inaelekea kupoteza uzito katika mikono ya mwanamke kama wewe unataka kuwa na uwezo wa kufanya bila matumizi ya dumbbells, tu kuwa katika kiti na kusukuma mikono yake lingine kutoka yoyote amesimama vitu motionless. Kwa mfano, unaweza kukaa katika meza, na kisha vyombo vya habari tu juu ya makali ya meza kwa mikono yake. Katika hali hiyo ni kuhitajika kuwa si chini ya sita sekunde, na mazoezi kwa ajili ya kila mkono wa kufanya mara kumi, na ni rahisi kufanya zoezi kike wafanyakazi katika ofisi wakati wa siku za kazi.

Kufinya inakuwa muhimu zoezi kwa ajili ya kupoteza uzito mkono, hata hivyo, kufikia athari ya haraka ni vigumu kwa sababu kwanza kuna misuli kusukuma, na kisha huanza kuchoma mafuta mwilini katika mikono yake. Unaweza kufanya na kushinikiza mbali ukuta, lakini athari za zoezi hili kuwa ndogo, pamoja na kwamba wanawake kufanya manipulations vile rahisi zaidi kuliko kawaida push-ups. Mwingine mapendekezo nzuri kwa ajili ya wale ambao wanataka kupoteza uzito katika mikono yake inakuwa safari ambayo inaruhusu wewe kuweka misuli yako kwa sauti ya kawaida.