Kuzuia atherosclerosis

Atherosclerotic mishipa kuta ni matokeo ya mkusanyiko matumizi ya chini wiani lipoprotein katika damu, ambayo plaques ni sumu.

Wanasayansi alibainisha kuwa hata katika watoto wengine watoto wachanga katika autopsy unaweza kugundua kuwepo kwa mistari cholesterol kwenye kuta za mishipa ya damu.

Inasema tu kwamba mama anakula vizuri wakati wa ujauzito, na tabia zao husababisha maendeleo ya aina hii ya ugonjwa huo katika watoto ambao hawajazaliwa.

Jinsi ya kujilinda na wapendwa kutoka cholesterol lazima katika damu?

Kuzuia atherosclerosis lazima kuanza hata kutoka uchanga. Hii ni haki ya tata na mara kwa mara mchakato ambayo inahitaji sifa fulani ya mtu.

ukweli kwamba hakuna "uchawi kidonge kwamba unaweza kunywa na kupata wagonjwa. mtu anapaswa karibu kabisa kujenga maisha yao, tabia. Katika hali fulani ni muhimu kuacha zaidi ya mambo uyapendayo sana. Kama uko tayari, basi sisi kuanza.

Kuzuia atherosclerosis lengo, kwanza kabisa, ili kupunguza hatari ya kuunda utaratibu huu kutokana na uzazi wako. Ukweli ni kwamba hata kama mtu kila siku na kufanya hatua fulani, mabadiliko ya maisha yako, sasa cholesterol plaques (hasa sugu) kuleta nzito sana. Bila shaka, kuondolewa kwa sababu etiological itapunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa ya damu, hasa mpango wa dharura, lakini haina kabisa kusafisha mwili.

Hivyo kuanza leo kesho kuwa hatua moja karibu na afya.

Katika kile itakuwa kuzuia msingi? Atherosclerosis - moja ya magonjwa ambayo yanahitaji mbinu jumuishi. Kwanza sisi haja ya kubadili tabia ya kula. Kimsingi mafuta yote (cholesterol) kuingia mwilini kupitia chakula, na kwa chakula kibaya. Hii ni aina zote za nyama, nyama mafuta, sausages za ubora, mayai na bidhaa bakery.

Kwa hiyo, mtu anapaswa kuona kwamba yeye anakula na si kuendeleza atherosclerosis. Kuzuia utatumika na vinywaji bora kwa kiasi muhimu. Je, unajua kwamba mtu anahitaji kunywa lita 2 ya maji safi kwa siku. Soda, nectars na nyingine majimaji mbaya si kuzingatiwa. Wote wana uwezo wa "clutter" vyombo.

Kama una uzito wa ziada, au wewe ni wanaosumbuliwa na fetma, basi wewe tu haja ya haraka kujikwamua mafuta ya mwili, kwa sababu atherosclerosis yanaendelea katika sehemu ya kwanza, katika watu feta.

Kuzuia atherosclerosis - ni pia mazoezi mara kwa mara na kazi ya kimwili. Hivyo ni bora katika hali hii, jogging na kutembea brisk kwa umbali mrefu. athari chanya ya kutoa kila siku asubuhi zoezi. Hii itasaidia kuwa vidole zetu siku zote, na vyombo itakuwa "mafunzo".

Je, si kushoto bila kushughulikiwa katika mapambano dhidi ya ugonjwa na tabia mbaya. Pombe, sigara na madawa ya kulevya lazima imekoma matumizi kwa maisha.

Umuhimu mkubwa ni dawa za jadi katika kuzuia magonjwa hayo.

Kuzuia atherosclerosis inahitaji uteuzi wa kundi maalum ya mimea ambayo yanahitaji kuchukua kozi.

ndizi majani, peremende, mizizi ngano majani na mimea nyingine nyingi itasaidia kusafisha mishipa ya damu, na wala kuruhusu cholesterol kukaa juu ya kuta zake.

Ikumbukwe kwamba beetroot safi na maji ya karoti inaweza kusaidia kuongeza kinga na kuzuia ugonjwa huo.

mlolongo maduka ya dawa inawakilishwa na aina mbalimbali ya chai kwa ajili ya kuzuia atherosclerosis. Zinaweza kutumika kila siku badala ya kunywa.

Na mwisho, ni lazima ieleweke kwamba yoyote machafuko stress inaweza kusababisha maendeleo ya atherosclerosis. Hivyo kujaribu kukwepa matatizo ya upande.