Kwa crunches pamoja wa mtu mzima au mtoto? Kwa Crunches na kidonda mabega, magoti au hip?

viungo ni sehemu muhimu ya mfumo wa musculoskeletal wa mtu, inategemea yao na mwendo na uhusiano wa mifupa. sauti ya ghafla, ambazo habari katika kazi zao, kutisha binadamu, kwa sababu kwa kawaida hakuna kelele haipaswi. Jinsi ya kuelewa kwa nini crunches pamoja? Kama ni ni kutokana na ugonjwa au kutokana na sababu ya kisaikolojia?

sababu ya kisaikolojia

Kwa crunching mifupa na viungo, je, ni daima salama? Jibu ni hapana, kuna uhaba, si hatari kwa binadamu. Ni inaweza kueleza muonekano wa taratibu zifuatazo.

• Pamoja ya hypermobility. Jambo hili ni inachukuliwa kuwa kawaida version, linapokuja suala la wavulana na wasichana. Crunch - ishara ya kuzalisha collagen nyuzi kuwa na muundo maalum, zaidi extensible. Labda lawama urithi, husababisha uundaji wa vitambaa msimamo. Hii ndiyo sababu viungo alika. Tiba katika kesi hii si required. Kuziba nyuzi hutokea na umri, lakini mchakato ni uwezo wa kukubali na aina ya kuugua.
• Ghafla mwendo. matokeo ya ni Bonded kugusa kinachoonyesha mfupa sehemu. Hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi.
• mkusanyiko katika mashimo articular ya dioksidi kaboni. Gesi katika kuoza reverse husababisha squish kupokea fomu articular uhaba.

sababu ya kuugua

Matokeo ya uteuzi kuona daktari ni thamani yake kama uhaba ipo katika eneo fulani, kuwa na uhakika ili kujua kwa nini crunching bega viungo, elbow, hip. Pia ni sababu ya machafuko ya dalili ya ziada - kuvimba na matatizo kutembea, kuvimba, maumivu, wekundu. Hii yote pamoja inaweza kuashiria uwepo wa ugonjwa huo, kuvimba, kiwewe.

kundi hatari

nafasi ya kukutana na ugonjwa wa pamoja unasababishwa na uhaba wa, ya juu kwa ajili ya makundi yafuatayo ya watu:

• wasanii wa dansi, ballerina,
• Wanariadha (wataalamu si tu bali pia amateurs kulipwa kwa mchezo muda mwingi, sijui jinsi ya mahesabu ya mzigo);
• feta,
• wataalamu ambao kazi inahusisha usafiri mara kwa mara, nzito kuondoa (mabawabu, wafanyakazi wa ujenzi);
• msichana, "si kupata nje" ya visigino ya viatu.

Wale ambao wako katika kundi hatari, lazima kutoa kipaumbele kamili na hatua ya kuzuia. Kisha hawana kuja daktari na swali kuhusu sababu uhaba wa mfupa na viungo.

maisha yasiyokuwa ya afya

Maisha sedentary - moja ya sababu kuu katika maendeleo ya uhaba viungo, tukio la magonjwa. Kama shughuli kitaalamu mtu ina maana ya kudumu muda mrefu kukaa katika nafasi moja (amesimama, amekaa - haijalishi), yeye yuko hatarini. Ufanisi kuzuia hatua - si chini ya mara kwa mara ya saa ya kutoa dakika tano ya harakati - kama, je, mwanga mazoezi.

Matatizo yanayohusiana na viungo, kikamilifu ukoo na watu, kuwa overweight. Lengo kuu ni uti wa mgongo, miguu - hii ndiyo sababu alika viungo kwa miguu. Tu kupata kuondoa uzito kupita kiasi, mara zoezi itatoa nafasi ya kurekebisha. maendeleo ya osteoarthritis katika hatua ya awali ni rahisi kuacha, kuna hata nafasi ya kuimarisha ukuaji wa cartilage.

Mara kwa mara amevaa viatu wasiwasi, tabia mbaya, lishe duni - wote hii pia inasababisha ukosefu wa usambazaji wa damu kwa tishu, viungo, unaweza kusababisha magonjwa kuhusiana na viungo.

Kuvimba, maumivu

Sababu kwa nini viungo alika katika magoti, inaweza kuwa uchochezi mchakato ambao hutokea katika tendon (tendonitis), pamoja na kuvimba kwa mfuko periarticular (bursitis). Kama tishu ni inflamed, harakati ya pamoja inaweza kuwa unaambatana na kelele tabia. Chanzo kamili ya jambo tu kuwa na uwezo wa kuanzisha upasuaji wa mifupa.

Tendonitis inafanya yenyewe dalili zifuatazo:

• maumivu, ni kuanzishwa kwa harakati ya haraka;
• uvimbe wa ndani;
• Uhaba.

Dalili kuu ya bursitis:

• uwekundu,
• kuongezeka kwa joto ngozi,
• maumivu katika eneo la mfuko;
• Uhaba.

Kubwa moja uhaba kuripoti mapumziko kano, kano (kamili, sehemu), uharibifu wa meniscus, kina mwatuko, fracture. idadi ya michezo kusababisha majeruhi ya muda mrefu ambayo kusababisha msimamo msimamo wa viungo. Katika hali hii, uhaba inaweza kuchukuliwa onyo kuhusu tishio la baada ya kiwewe osteoarthritis, hivyo ni muhimu kuchukua riba kwa wakati ili, kwa mfano, kwa nini crunches hip.

arthrosis

Lengo kuu la osteoarthritis - goti na hip viungo, na huweza kusababisha viungo wa vidole na vidole, ankle. Magonjwa atangaza yenyewe hoarse, mbaya, dryish uhaba. Pamoja na maendeleo ya ongezeko osteoarthritis sauti uwazi, mtu anahisi maumivu. Uhaba - si tu dalili za ugonjwa huo.

• Pain, hasa kutokana na mzigo nguvu wakati wa harakati. Ikiwa mgonjwa ana mapumziko, kwa muda kushikilia bado, maumivu subsides. Kama arthritis inakuwa kali, maumivu makali kukumbushwa kwa kila harakati kwa muda mrefu haina kuacha.
• Ugumu katika harakati zake. Goti viungo kupoteza kubadilika, ni vigumu kuongeza miguu juu - hivyo inaonekana kama mwanzo wa ugonjwa huo. Kisha ifuatavyo mapungufu kuongeza kutembea.
• Ulemavu. Kuna growths (osteophytes), mifupa deformed zilizomo ndani ya pamoja, huko hutokea mkusanyiko wa maji na kusababisha yake "kupasuka wazi".

Inaonekana kama dalili kuu ya osteoarthritis - sababu ya mara kwa mara kwa nini crunches pamoja. Kuwa overweight, ambayo inaongoza kwa mzigo wa kupindukia juu ya miguu - moja ya sababu kuu ya "kuvaa" ya pamoja. Pia hatari ni wapole katika mtazamo wa kwanza, tabia ya crunching vidole. Kuna maoni kwamba ugonjwa unatishia hasa wazee, lakini si kinga hiyo, na kizazi cha vijana.

osteochondrosis

Sababu nyingine maarufu kwa ajili ya "crispy" viungo - maumivu nyuma, ugonjwa huo katika conversant tofauti kuhusu 60% ya watu. Kimsingi, ugonjwa yanaendelea kwa watu ambao kuambatana na maisha ya wanao kaa. Pia unachangia kusababisha mkusanyiko wa chumvi, inaweza kuwa mbaya potassium-calcium usawa, ziada ya kalsiamu. Chini nyuma maumivu, pamoja na uhaba wa, unaweza kuwajulisha wenyewe kuhusu makala yafuatayo:

• kuganda,
• maumivu;
• Mara kwa mara kikohozi ya kizunguzungu.

"Basic" osteochondrosis inaonekana innocuous, lakini hali yake ina uwezo wa kuendesha kuhusisha ukiukaji wa mzunguko ubongo, kutoweza kusonga (jumla au sehemu). Kuzuia ugonjwa upunguvu disc, matibabu yake katika hatua za awali - ni chakula bora, juhudi maisha. All hii itasaidia kuepuka swali mbaya ya nini crunches pamoja.

ankylosis

Hivyo kuitwa upungufu wa harakati ya pamoja, kupokea fomu ya kuugua, hata kamili immobility inawezekana. Uhaba - moja ya dalili ya ugonjwa huu hatari ambayo yanaendelea kutokana na nyuso gongo pamoja, unasababishwa na michakato maambukizi upunguvu. Sababu inaweza kuwa nzito na intraarticular fractures, entailing ukiukaji articular nyuso. Ankylosis unaweza kuwa kutokana na kupanuliwa kuvaa plasta.

maumivu makali wakati ankylosis inaonekana kila wakati kujaribu hoja. Kupambana na maradhi inawezekana kwa upasuaji pekee, wakati kiungo bandia imewekwa badala ya pamoja wagonjwa.

Uhaba katika vijana

Ligamentous vifaa kijana bado naendelea kasi na maendeleo ya haraka ya mfupa wake, kuchelewa uzalishaji wa maji synovial, kutokana na ambayo huwa uhaba baya. Si lazima kuwa na hofu, ishara hii inaonyesha tu maendeleo spasmodic, ambayo inakabiliwa na mwili ujana. Ngozi katika kesi hii, kabisa si tishio.

Uhaba kwa watoto

Wazazi wa watoto wachanga mara nyingi hupatikana jambo kama vile sauti ya viungo mtoto. Kwa mfano, mama ama baba na mtoto kushiriki katika kuendeleza gymnastics, chukua mtoto Yesu mikononi mwake huku Clicks zinasikika, mwanga uhaba. Kwa grudnichka alika viungo kama kuwa na wasiwasi kuhusu hili?

Sababu ya kawaida ya jambo - mfumo musculoskeletal bado alikuwa na muda wa kuunda. Katika hali hii, hakuna sababu ya wasiwasi, kuimarisha mfumo wa kutokea na kuongeza mtoto. Kwa bahati mbaya, idadi ya magonjwa na magonjwa si bima na watoto wadogo sana:

• hypermobility viungo,
• dislocation, subluxation, dysplasia,
• rheumatism,
• tendaji arthritis (matokeo ya maambukizi),
• vijana maumivu ya viungo.

Wazazi wasiwasi kuhusu mtoto kabla ya mwaka ni ya thamani katika hali zifuatazo:

• muda mrefu muendelezo wa uhaba;
• legged kuonekana asymmetry ngozi folds,
• bofya katika ugani, flexion,
• matatizo katika talaka mapaja (dislocation, subluxation);
• uwekundu, kufura ngozi katika eneo la pamoja,
• mtoto kilio na uhaba.

Hata moja ya ishara hizi ni sababu ya haraka kwa ajili ya kupata ushauri wa daktari.

hatua ya kuzuia

Kuzuia articular uhaba - kazi muhimu zaidi, ambayo ni ilipendekeza kutolewa hata kwa wale ambao si wa kundi hatari na ambaye bado wanashangaa kwa nini crunches pamoja. Dumisha msaada afya zifuatazo dawa daktari.

• Maisha sedentary - kuu hatari sababu. Kuogelea, matembezi ya muda mrefu, gymnastics - kuzuia inayofanya kazi. Hii haina maana kwamba unahitaji kuweka rekodi ya michezo - mzigo kupita kiasi ni kama madhara kama kukosekana yake.
• siku lazima hutumia lita 2 ya maji.
• Katika nafasi moja ni kuruhusiwa kukaa juu cha nusu saa. Mapumziko wakati kazi sedentary kulinda dhidi ya magonjwa yanayohusiana na viungo.
• chakula lazima uwiano, lazima kuwe na kiasi cha kutosha cha matunda na mboga.
• Mara kwa mara kutembelea mkandaji kitaaluma.

muonekano wa uhaba katika viungo inaweza kuwa dalili ya ugonjwa huo, ambayo inapaswa kuchukuliwa kwa umakini.