Kwa nini watu kuona haya usoni? Jinsi ya kuondoa aibu na msisimko

Kwa nini watu kuona haya usoni? Mimi na uhakika wengi inakabiliwa na tatizo hili. Saa mbaya inawezekana mashavu wakati bagroveyut hila kuisaliti aibu. Mtu anadhani kwamba tatizo ni asili vijana tu, lakini kwa kweli watu wazima wengi kukutana yake. Hii inaweza kusababisha usumbufu mkubwa wakati wa kushughulika na watu wengine.

fiziolojia

Kwa nini watu kuona haya usoni? Sababu hii inaweza kuweka. Lakini kwanza, inasaidia kuelewa fiziolojia. Face zamu zambarau kwa sababu ya ngozi kwa kasi ya kuongezeka kwa damu kutokana na kupanuka kwa mishipa ya damu. Kwa kuwa mtandao wao ni mnene sana, si ajabu kwamba complexion inatofautiana mno. Lakini kapilari ni yenye dhiki, na damu ndiye ebbed kutoka usawa wa dermis, ngozi inaweza kuwa maumivu pale.

Lakini nini sababu mishipa ya damu kuishi kwa njia hii? Wakati wa mchakato huu kukutana endings ujasiri zinazosambaza msukumo kutoka kwenye ubongo kwa kapilari chandarua. Kwa nini watu kuona haya usoni? Hii inaweza kuwa kutokana na hisia kali, magonjwa au baadhi hali ya mazingira (kwa mfano, nyanyuliwa hewa joto).

sababu za kisaikolojia

Kwa nini watu kuona haya usoni? Katika jambo hili unaweza kuwa na sababu kadhaa, ya kawaida ambayo ni:

• kama mtu ni uongo au kujaribu kuficha ukweli;
• kama mtu aliyekuwa katika hali isiyo ya kawaida, ambayo hakuwa tayari;
• kama mtu anajaribu kuficha hisia na uzoefu na interlocutor (upendo, huruma au chuki);
• Ukosefu wa kudhibiti wenyewe (hata ndogo hisia kushuka inaweza kuwafukuza katika rangi);
• kama mtu ana hofu ya kuwa kitu cha maskhara au kusababisha kuguna kwa wengine;
• innate aibu, woga na kujizuia.

Kujifunza kupumzika

Si jinsi ya kuona haya usoni wakati akizungumza? jambo muhimu sana - ni uwezo wa kupumzika. Kama wakati wa mazungumzo na bosi, mpenzi au mtu mwingine yeyote kujisikia mashambulizi ya aibu, kuchukua hatua zifuatazo:

• kuchukua nafasi ya starehe kutolewa mvutano kutoka mabega na misuli ya shingo (kutokana, chuchu sehemu au kabisa gone);
• Kudhibiti kinga yako (wakati wa kuacha kuzungumza mpaka kimepangwa);
• kuwashawishi mwenyewe kwamba majadiliano hayo si kutokea katika kwanza na si mara ya mwisho, hivyo aibu tu haina maana,
• kupata sababu ya kutabasamu (ni ya kutuliza hali na kuondoa utata).

Mabadiliko ya mtazamo wako kwa tatizo

Akasema kwa mwenyewe: "Mimi ni aibu," wewe moja kwa moja mpango mwenyewe kwenye nini ni kuhakikisha kuona haya usoni. Matokeo yake, mashavu bagroveyut jambo gani kujisikia uneasy, lakini kutokana na hofu kwamba hali yako ni niliona na wengine. Ukitambua kuwa na wasiwasi na uwekundu, dalili mbaya kwa kiasi kikubwa.

Kama mashavu yako bado flushed, usijaribu kuficha tatizo. Kinyume chake, inalenga tahadhari juu yake. Kama tayari kujisikia joto juu ya mashavu yake na kusema, "Mimi ni wasiwasi sana" au "Mimi ni aibu sana." Amini mimi, rangi atakuja mara kwa uso wako, na wengine kutibu wewe vibaya zaidi.

mazoezi ya akili

Kama mtu ni nyekundu, wakati msisimko, yeye anahitaji kujifunza kuwa na wasiwasi kutokana na hali hii. Hii itachangia kama zoezi akili:

• Kwa sasa muhimu wakati mashavu kuanza zambarau, kufikiria kwamba wewe ni mbizi ndani ya bwawa. Lazima kuhisi kama wewe ni ilisafirishwa maji baridi. Hii si tu kuondosha dhiki hisia, lakini pia kwa kiasi kikubwa kupunguza wekundu.
• Fikiria interlocutors yake katika baadhi ya hali ngumu. Kwa mfano, wao wote katika chupi zao. Hii itawawezesha kuelewa kwamba watu wote ni sawa, na kila inaweza kuwa katika hali ya wasiwasi.
• Kulinganisha aibu yake na matatizo ya watu wengine. mawazo kidogo, utagundua kuwa mahojiano au kuonekana hadharani - hizi ni chache ikilinganishwa na njaa, vita au magonjwa ya milipuko.

mapendekezo ya Jumla

Si jinsi ya kuona haya usoni wakati akizungumza? Hii si kazi rahisi. Lazima kuelewa wazi kwamba tatizo haliwezi kutatuliwa kwa mara moja. Kupunguza uwezekano wa wekundu wa ngozi, daima kufuata tips hizi:

• Kunywa maji mengi, kwa sababu uwekundu wa ngozi inaweza kuwa kutokana na upungufu wa maji mwilini,
• Kama wewe ni maandalizi kwa ajili ya mazungumzo kuwajibika au hotuba, kwa muda wa dakika 5-10 kabla ya tukio hilo, kunywa glasi ya maji baridi,
• wakati kuhisi mashambulizi ya msisimko, kuanza kupumua kwa undani na sawasawa;
• Kama uwekundu kuongezeka kwa uso, kikohozi, piga miayo au kusugua macho yako;
• kujaribu kuepuka mazingira ya moto, kwa sababu itakuwa mbaya tu tatizo lako,
• kuuliza ndugu zao mara nyingi kuwaambia mambo ambayo anatoa wewe katika rangi ya (hii itakuwa ni aina ya mafunzo);
• Kama unadhani kwamba kuona haya usoni, jaribu tabasamu pana,
• hisia aibu, jaribu kukumbuka furaha na wakati walishirikiana;
• wasichana wanaweza kuficha uwekundu tone ina maana chini ya safu.

don'ts

Mimi kubisha ... Watu wengi tu hawezi kushinda hali hii, hata kama watu wazima, na halali. Kama bado hawawezi kushindana na uwekundu wa ngozi, ni si lazima kufanya mambo yafuatayo:

• kujificha uwekundu (ni nitakuongozeni zaidi kuchanganyikiwa hata);
• kurekebisha yenyewe juu ya matokeo hasi (tulia na si kufikiri juu ya ukweli kwamba kuna ya kuona haya usoni hatari);
• kikomo kuwasiliana na wengine (kufunga nyumbani, huwezi kutatua tatizo, lakini tu gari wenyewe katika matatizo).

Jinsi ya kuamua kwamba mtu ni wasiwasi?

Wakati mwingine ni muhimu sana kwamba watu kujua jinsi ya kujisikia hali ya kila mmoja. Kama - mtu ujasiri, kusaidia wengine kukabiliana na aibu. Hivyo, kuelewa nini mpenzi wako ni wasiwasi, inawezekana kwa misingi hiyo:

• kutetemeka sauti na hotuba haiendani (watu wanaweza kuzungumza kwa kasi mno au polepole mno);
• ukosefu wa jicho kuwasiliana (mtu inaonekana popote, lakini si kwa macho ya mtu mwingine);
• mikono nervously Komprimerade katika ngumi, yamepangwa karatasi au crumpling sakafu koti;
• jasho usoni,
• kufunga kutembea kutoka upande wa pili;
• Watu daima licks midomo yake na kuumwa nao
• kutetemeka mwili au viungo;
• Mtu anajaribu kuficha mikono yake nyuma ya mgongo wake, katika mfuko au chini ya meza,
• interlocutor inachukua kujihami msimamo, na kuvuka mikono na miguu yake;
• usahaulifu na reservation ya kudumu - mtu hawezi kueleza mawazo yao kutokana na matatizo;
• mtu ni kubadilika mood - anaweza kucheka bila sababu, au wanakata tamaa;
• tabia ya aibu - watu siku zote ni kitu matone au anacheza.

hitimisho

Kuona haya usoni kwa aibu na kila mtu anaweza. Hata kama wewe - na uhakika mtu, wewe si kinga ya matatizo kama hayo. Kama huwezi kukabiliana na hayo, kufanya hivyo kwa faida yako. Bila kujali jinsia na umri walikasirishwa mno mashavu kuangalia sana kugusa, kuelezea wewe kama mtu dhati na wazi.