Hofu ya urefu: jinsi ya kupambana nayo?

Neuroses - kundi ya magonjwa ya mfumo wa neva ambayo ni sifa na nguvu aina ya akili. dalili kuu - hii ni usingizi, palpitations, uchovu.

Hofu ya urefu kuhusiana na ugonjwa wa obsessive compulsive. mgonjwa ana mawazo, hofu na tamaa kwamba alikuwa na wasiwasi juu ya, lakini ni vigumu kukabiliana nao. Phobias kuhusiana na urefu, unaweza kutokea kutokana na nguvu ya kisaikolojia mshtuko waliyonayo hivi karibuni. Katika hali hii, hofu ya urefu - ni jambo la kawaida na mtu mwenye afya, lakini asilimia tano tu ya watu duniani, hofu hii anarudi katika phobia.

Ni inaweza kujitokeza katika mazingira tofauti - wakati ndege kwenye ndege, anatembea katika milima au kwenye umesimama. Baadhi ya watu si kuhisi wasiwasi kuwa katika cockpit, lakini Ferris gurudumu wanaweza kuona hofu. hofu ya kuanguka kutoka urefu, kupoteza usawa wake, na hofu ya kupoteza udhibiti na kuruka chini, licha ya hatari hii miwili ndogo ugonjwa huo.

Ni inajidhihirisha Acrophobia (woga) dalili kama:

• kizunguzungu, na moyo palpitations,
• kinywa kavu au, kinyume chake, utokaji mate kwa wingi, jasho,
• kupunguza joto la mwili, kuganda,
• upungufu wa kupumua.

kwanza za binadamu majibu ya hofu ya urefu - kuondokana kukazwa kwa msaada wowote na wala hoja. Inashangaza kuwa dhihirisho la woga si mara zote zinazohusiana na hatari ya kweli kwa maisha. Hivyo, mashambulizi hofu ya urefu (Acrophobia au) unaweza kufanyika hata kama mtu ni kuangalia tu kwa ajili ya mtu ambaye ni juu.

sababu za Acrophobia:

• dhaifu vestibuli mfumo, mtu ni potofu makadirio ya umbali na kizunguzungu, ambayo husababisha hofu ya urefu,
• kuumia kuhusiana na kuanguka - watu wanaweza kuwa na ufahamu wa au la hata kukumbuka ni (kama kushuka ilitokea mapema utotoni);
• hereditary hofu ya urefu.

Jinsi ya kukabiliana na ugonjwa?

Hofu ya urefu inaweza kutibiwa kwa msaada wa mbinu maalum ya kisaikolojia. Katika hali hii, mtu anaweza kujifunza kudhibiti hofu yako, kama ana willpower nguvu.

Njia bora zaidi ya kuepuka hofu - ni daima kukabiliana na sababu, kama vile mountaineering, au mara nyingi kutembea katika milima. Kisha urefu itakuwa familiar, lakini hofu kutoweka.

Ni muhimu hatua kwa hatua zoeza wenyewe kwa wazo kwamba urefu - si hivyo kutisha na si hatari kama wewe kufuata kanuni fulani. Mara nyingi unahitaji kuwasilisha mwenyewe na parachute au juu ya paa la jengo mrefu, akili wanazidi juu hofu yake.

Mara baada ya kupata kutumika wazo, kuanza kuchukua hatua. Jaribu kupanda urefu ndogo na kuchambua hisia zao. Urefu scare wewe chini, na kisha hofu tu kutoweka Kila wakati.

Muhimu: Kutoa mazingira salama mapema kwa tiba. Huwezi kupuuza tahadhari usalama, kwa sababu kama wewe kupoteza udhibiti na kuanguka, kuepuka hofu ya urefu itakuwa kazi ngumu.

msaada wa kisaikolojia pia ni ufanisi husaidia. Kuuliza rafiki yako na kukusaidia, mbele yao kujisikia calmer na kujiamini zaidi.