Codependency katika mahusiano ni nini? Jinsi ya kuepuka codependency: Mwanasaikolojia

Watu wengi katika maisha yao wanakabiliwa na dhana ya codependency katika mahusiano, na hata kujua kuhusu hilo. mtu, ambaye alikuwa amepoteza uhuru wao, katika jozi ya dhaifu na mazingira magumu, ni kukabiliwa na mataifa ya mara kwa mara na fujo. moyo wake anajua kwamba yeye ni tegemezi kwa mtu mwingine, lakini ubongo anasisitiza kuwa ni lazima iwe hivyo. Wengi wanandoa hawajui jinsi ya kuepuka codependency katika mahusiano. Wao hawakubaliani, kutafuta washirika mpya, lakini maisha bado ni bila kubadilika.

Codependency na familia

Codependency - hali ya nguvu, mtu anaweza hata kusema, attachment abnormal kwa mtu mwingine, na ipo si tu katika vyama vya kimapenzi. Mama na binti, ndugu na dada, baba na watoto pia inaweza washiriki katika mahusiano hayo. Kwa mfano, baba duniani moyo binti mdogo, macho yake ya kimalaika kulazimishwa yake ya kufanya yoyote ya whims wake. Inategemea binti yake, na yeye hawezi kupambana na nyuma, na yeye, kwa upande wake, kujua hii, inaendelea kuendesha hiyo.

Mfano huu inazingatia codependent tabia muundo wa papa na mtoto. binti ni manipulator, na, uwezekano mkubwa, katika siku zijazo, wakati umri wa kutosha, yeye kutafuta mke, kama baba yake. Yeye ni rahisi kuendesha na kudhani kwamba ni lazima hivyo. Hivyo, katika maisha yake atakuwepo codependency katika mahusiano. Jinsi ya kuepuka yake, msichana, bila shaka, haina kujua, kwa sababu ni uwezekano wa kufikiria kuhusu nini ni manipulator.

Huku baadhi ya inaweza kuonekana kwamba kuwa Jambo kuu katika familia - ni kubwa, lakini, kama sheria, ni mzigo mkubwa. Wanawake huwa na kuchukua hatua, kwa amri ya mume wake na hatimaye kulalamika kwamba spineless na kitu si mtu uwezo.

Codependency - ugonjwa?

Hakika, wanasaikolojia wengi wanaamini kuwa ni ugonjwa ambao hawawezi daima kutibiwa. Kuna njia kadhaa ambayo kufundisha jinsi ya kuepuka codependency katika uhusiano na addicted. Kwa njia nyingi, njia hizi kinyume na kila mmoja, lakini hatua zote na ukweli kwamba hii "ugonjwa" ni mzaliwa wa utotoni.

kazi ya wazazi ni kuongeza watoto, kumpa elimu na maarifa, na ambayo itakuwa kwenda kwenye ndani ya watu wazima. Watoto lazima kuhisi kwamba wao ni kupendwa na kueleweka. Kwa miaka 6 wameunda mtazamo wa ulimwengu, ambao katika siku za ni vigumu kubadilika. ukosefu wa usalama katika kipindi hiki hutengeneza duka kubwa ya watoto complexes, ambayo wao kufanya nao wote maisha yangu.

Mara nyingi, watoto ambao nedolyubili, kukua salama. Wao ni kufungwa sana na kuogopa. Kama watu wazima, ni kuathiriwa na watu wengine, na ni rahisi sana kutumia. Wengi hawajui kwamba wao ni chini ya ushawishi wa manipulators, na, kulingana, sijui jinsi ya kuepuka codependency katika upendo na katika mahusiano na watu wengine.

Jinsi ya kutambua hali ya utegemezi wa mtu mwingine

Jambo la kwanza kuangalia wenyewe na uhusiano wetu na watu. Jaribu uaminifu kujibu maswali machache:

1. Je, lawama mwenyewe kwa ajili ya kushindwa wa wengine?
2. Huna lengo katika maisha, na wewe ni kupoteza tu muda wako bure kwa ajili ya kazi na nyumbani kazi?
3. Je, una kubwa yako udhibiti nyingine (unakokwenda; kiasi gani ya kurudi, ambaye anakuita)? Na huwa na kudhibiti yake?
4. Hata kama hutaki uko tayari kumsaidia mtu bila ubinafsi?
5. Je, wewe ni mtu aibu? Unaweza kufanya daima si rahisi kuomba maelekezo kutoka mpita?
6. Je, wewe ni wasiwasi kuhusu nini watu wengine kufikiri kuhusu wewe?

Kama angalau nusu ya maswali haya wewe akajibu ndiyo - wewe codependent mtu. Unaweza kubadilishwa, na kama mtu kama ni hata karibu, ni daima itakuwa, kwa sababu Hushughulikia vizuri sana "ona waathirika yao." Inashangaza kwamba katika uhusiano ushirikiano tegemezi daima kushiriki angalau watu wawili. Hiyo ni, katika jozi kama hiyo, wapenzi wote ni katika hali hii, katika sehemu sawa. Wanaishi katika ndoa na hata kufikiri juu ya kile sasa codependency katika mahusiano. Jinsi ya kujikwamua hali hii na kupata amani, hawajui pia. Na watu wale wale ambao kuelewa kwamba utegemezi wa mtu mwingine, wanaamini kuwa hii haitabadilika.

Hofu ya kuzungumza juu ya matakwa yao

watu Codependent hufungwa sana katika wenyewe. Kwa mtazamo wa kwanza, bila shaka, watu wanaweza kuwa sociable sana, hawezi kuzungumza kwa saa hadithi funny, lakini kuna uwezekano wa kuwaambia kitu kuhusu wao wenyewe. Watu hawa ni hofu kwa majadiliano juu ya tamaa zao hadharani. Wao ni uzoefu wa mchezo inayoitwa "Nadhani mwenyewe." Kwa mfano, katika meza ya chakula kwa swali: "Je, unataka: chai au juisi" - jibu inaweza kufuatwa na: "Unataka nini, Sijali." kauli hii ina maana kwamba muulizaji bado lazima kufikiri na kukisia tamaa ya mmoja aliuliza. Hiyo ni nini hasa inaonekana codependency katika mahusiano. Jinsi ya kujikwamua hii "ugonjwa", wanandoa hajui, na hivyo kuishi na hii maisha yake yote.

Obsessions, au mchezo Kimya

wanandoa codependent mara nyingi unaweza kupata hali hiyo wadau kuamua kwa nusu ya pili na mara rebuff yao. Tuseme hali ya chini.

Mume alisahau kumpongeza siku yako favorite ya 8 Machi. mke mara moja, bila kuuliza kwa ajili hiyo, anaamua kwamba alifanya hivyo kwa makusudi. Bila shaka inaweza, na kuuliza swali, lakini katika mawazo yangu ana tayari jibu: ". Mume gani kwamba kwa makusudi, kufundisha somo kwangu, itakuwa muhimu kwa ajili yake ya kulipiza kisasi" Kisha mke huanza kuvumbua mpango wa kisasi: ". Nami kwenda na marafiki zake kwa duka na kutumia fedha zote kutoka kwa kadi yake ya" Mume kukufuru anaamini kuwa mkewe ni pia fujo, na ishindwe kuleta nyumbani fedha zote.

Hiyo ni maneno snowball unsaid na vitendo itakuwa vibaya inayokuwa na vipindi vipya hadi kuanguka hadi wanandoa kichwani. Katika bora, hii itasababisha kashfa kubwa, na saa mbaya - itasababisha talaka.

kujifunza kuzungumza

Mara baada ya watu kutambua kwamba wao ni katika uhusiano huo, wana swali: "Jinsi ya kujikwamua codependency katika mahusiano" Berry Mwanasaikolojia Uaynhold Tips jambo muhimu sana katika kutatua tatizo hili. Yeye na mke wake, Jenny kutembea kwenye njia ya ukombozi. Walipokutana, kila mmoja wao alikuwa tayari kuolewa, na wao kuweka chini baadhi ubaguzi kuhusu maisha ya familia. kitabu "Ukombozi kutoka codependency," imeandikwa kama waandishi wa ajabu kama Berry Uaynhold na Dzheney Uaynhold inaeleza masuala codependency na ufumbuzi.

Hatua ya kwanza (na muhimu zaidi) katika kupata kuondoa tatizo hili ni uwezo wa majadiliano juu ya hisia zao nusu yake ya pili. Si chini muhimu ni kujifunza kusikiliza kwa mtu wako favorite.

Hapa ni mfano mkuu wa jinsi ya kuepuka codependency katika upendo waandishi wa kitabu hiki. Muda mfupi kabla ya Berry alikutana Jenny, yeye kuzikwa mkewe Barbara. Alikuwa huzuni sana na anahitaji msaada. mke New haikuchukua kosa yake na mkono Berry. Baada ya muda Jenny kusikiliza hadithi kuhusu zamani wa mke mkewe na akampa ushauri wa jinsi ya kukabiliana na janga hili. Ni wazi kwake, naye kwa ajili yake haikuchukua kosa yake.

ufumbuzi haraka migogoro

Kuna jambo moja muhimu ambayo husaidia kujikwamua codependency katika mahusiano. Katika hali yoyote migogoro ya familia, na ni lazima. Kwa kuwa kila mtu ni tofauti, kila mtu ana maoni, na mara nyingi haiwezi mechi maoni mwenza. Ni muhimu sana wakati kuna mgogoro kuficha chuki dhidi ya mpenzi wake. Kama maneno yake kukuumiza, kumwambia kuhusu hilo kwa wakati huo. Je, si kusubiri kwa muda wa kulia, na wala kuweka kinyongo moyoni.

Maombi misaada

Ni muhimu kuelewa jinsi uzoefu utotoni ni kiwewe kwa ajili yenu, na nini kiliwafanya kuwa tegemezi kwa hali ya familia. Jaribu kutatua tatizo ya utoto na nusu nyingine. Hapa ni mfano mwingine wa jinsi ya kuepuka codependency katika mahusiano waandishi Berry Uaynhold na Dzheney Uaynhold. Kama mtoto wa mzazi Jen kupokea chini joto na mwili ya anwani. Berry kusaidiwa wake kukabiliana na tatizo hili: yeye pili yake katika mikono yake na stroked muda mrefu, yeye ufupi kurejea utoto wake na nafasi yake kuchukuliwa na wazazi wake. Lazima kuuliza yako mpendwa kukupa kitu ambacho inaweza kuwa kupata kutoka kwa wazazi wao. Hii inaruhusu bure mwenyewe kutoka complexes wengi kuhusishwa na utoto.

kubadilisha mpenzi

Baadhi ya watu wanaamini kwamba ili kuondokana na codependency, ni muhimu kumpa talaka mtu. Hata hivyo, njia hii si mara zote nzuri. Fursa hii inawezekana tu wakati mpenzi kabisa hawataki kubadilisha chochote katika maisha yake. Jinsi kutokea mabadiliko huo, kama anakanusha codependency katika mahusiano? Jinsi ya kujikwamua nini yeye si kuona na haina kuchukua umakini?

Lakini kama wengine wako muhimu ni tayari kubadilika, tayari kwa mabadiliko ya mazoea ya mwendo wa maisha na kujikwamua codependency, basi ni lazima kutembea njia hii pamoja. Mabadiliko ni muhimu kwa wadau wote, ili kila mmoja wao anaweza kuhisi wao kujitosheleza na kuwa mtu binafsi.

zaidi ya kuvutia, labda, katika mahusiano ya ushirikiano tegemezi kwamba kutokuwepo kwao husababisha mtu dhoruba ya hisia hasi. Jinsi kulevya na pombe inahitaji kunywa, hivyo mwanzoni washirika ushirikiano tegemezi haja ugomvi na kashfa. Katika saikolojia mrefu kwa ajili ya kutolewa kutoka uhusiano vile inaitwa kutegemeana. Katika jozi ya kila mmoja wa wapenzi lazima kujisikia uadilifu wako na kujitosheleza. Ni lazima mtu kujua kwamba mapenzi yake ya dhati kwa yule ambaye kweli ni. Ni muhimu kujua kwamba mbili tu watu huru kweli unaweza kuwa na furaha pamoja na yanategemeana.