LDL cholesterol ni kuongezeka: jinsi ya kupunguza ni na nini ni desturi?

Cholesterol - Dutu kwamba ni muhimu kwa kila seli ya mwili. Ni zilizomo katika muundo wa utando wa seli. Cholesterol hupatikana katika serum damu haina yenyewe, lakini ni ngumu moja bila protini kuwa ni kuhamishwa. misombo kama hizi zinaitwa lipoproteins.

nafasi ya cholesterol

Cholesterol ina kazi muhimu sana kwa ajili ya mwili:

• hii ni moja ya sehemu muhimu ya utando wa seli, ni wajibu wa upenyezaji yao;
• Ni ni mtangulizi kwa ajili ya malezi ya homoni steroid (androjeni, estrojeni, corticosterone, cortisol, na mengineyo.);
• katika ushiriki wake awali ya asidi bile.

Jumla cholesterol halina thamani prognosi katika kuamua uwezekano wa hatari ya magonjwa ischemic na mengine ya moyo, lakini thamani yake ya juu inaonyesha haja kwa ajili ya utafiti wa kina wa kimetaboliki lipoprotein.

aina ya lipoproteins

Kuna aina kadhaa ya lipoproteins, lakini anatoa tu mbili ndio muhimu zaidi:

1. LDL - ya chini wiani.
2. HDL - ya juu wiani.

nafasi ya kila mmoja wao ni madhubuti defined, na ni moja kwa moja kinyume utaratibu wa ugonjwa wa mafuta kimetaboliki (HDL cholesterol na LDL), kiwango cha viashiria hivi ni ipasavyo kwa 1.05 mmol / l na 4.5 mmol / l. Aidha, cholesterol na triglycerides sehemu ulipo. vipengele hizi zote ni ilivyoelezwa katika utafiti haki lipidogram. Hii ni kuamua na kiasi biochemical uchambuzi wa cholesterol jumla, LDL, HDL na triglycerides.

LDL - "mbaya" cholesterol, na mkusanyiko kuongezeka inaweza kuashiria hatari ya magonjwa ya moyo kuongezeka. LPVN, kinyume chake, vitendo kama sababu ya kinga dhidi ya tukio la atherosclerosis.

HDL cholesterol

LPVN cholesterol maadili chini 1.03 mmol / l inaweza kuashiria hatari kubwa kwa ugonjwa wa moyo na atherosclerosis, bila kujali jumla cholesterol umakini. Takwimu hizi ni dalili ya kutambua mapema hatari, na pia kutumika kutathmini athari za matibabu kwa lengo la kupunguza viwango vya lipid katika damu.

Viashiria HDL sawa na 1.55 mmol / l au zaidi, kwa upande mwingine, zinaonyesha kwamba inawezekana hatari kwa ugonjwa wa moyo ni hasi au kupunguzwa kwa sifuri.

Katika sehemu LPVN kusafirishwa karibu 25% ya cholesterol jumla.

LDL cholesterol

High cholesterol LDL ina jukumu kubwa katika maendeleo ya ugonjwa wa moyo na inaweza kuashiria haipalipidemia hereditary. Hii imeonekana kutokana na tafiti mbalimbali epidemiological na kliniki ambayo pia kuonyesha sifa zake atherogenic. Kama LDL cholesterol ni kuongezeka pamoja na triglycerides, mchanganyiko hii inaweza kuashiria hatari ya atherosclerosis kuongezeka. Mseto huu itawezesha utambuzi wa mapema wa ugonjwa huu. matokeo ya tafiti hizo ili kutathmini ufanisi wa tiba, ambayo ina lengo la kupunguza lipids katika serum.

Kama LDL cholesterol ni dari, inaweza kuwa kutokana na ukosefu wa lishe bora au malabsorption.

Takriban 70% ya jumla ya muundo wa cholesterol LDL inachukuwa.

LDL cholesterol ni muinuko. Ni kitu gani hatari?

Kwa maneno rahisi, "mbaya" cholesterol (LDL) ni molekuli kwamba wanaweza oxidize na kupenya katika mishipa ya damu na kutengeneza upande wa ndani wa plaque atherosclerotic. Wao kwa kiasi kikubwa kuzuia mtiririko wa damu na wanaweza hata kuzuia kabisa Lumen ya mishipa ya damu na kuunda tone la damu. Hii inaweza kusababisha maendeleo ya papo hapo myocardial infarction.

malezi ya clots vile katika mishipa ya damu kwamba usambazaji wa damu kwa ubongo, unaweza kusababisha kiharusi.

Kutokana na ukweli kuwa chombo Lumen nyembamba, damu, oksijeni, na misuli ya moyo kulishwa kwa kiasi halitoshi. Hii husababisha maendeleo ya magonjwa ischemic na mengine ya moyo. Zaidi ya hayo, chombo kuta, ambayo ni iliyokolea atherosclerotic plaque, kupoteza elasticity yao. Kama LDL cholesterol ni muinuko, ni mgomo wote wa moyo na vyombo.

Kuongezeka kwa viwango vya LDL unaweza kusababisha maendeleo ya vidonda vya atherosclerotic ya viungo chini, na kolelithiasi et al.

LDL cholesterol: kiwango kwa wanawake na wanaume

Fikiria maadili ya kawaida ya LDL cholesterol.

umri	wanaume	wanawake	kitengo cha kipimo
muda wa miaka 19	1,5-3,6	1,5-3,9	mmol / l
Umri wa miaka 20 hadi 29	1.5-4.5	1.5-4.2
Umri wa miaka 30 hadi 39 Kutoka	2,0-4,9	1,8-4,4
Kutoka miaka 40 hadi 49	2,3-5,3	2,0-4,9
Umri wa miaka 50 hadi 59	2,3-5,3	2,3-5,7
Kutoka miaka 60 hadi 69	2,3-5,6	2,6-6,0
70 na umri mkubwa	2,3-4,9	2,4-5,6

Katika jedwali hapo juu inaonyesha jinsi, kulingana na umri na jinsia mabadiliko, moja ya makundi makubwa ya lipid profile - LDL cholesterol. kawaida kwa wanawake ni tofauti kidogo na wanaume. Hii ni kutokana na tofauti ya homoni kati ya jinsia. maadili ya kawaida ya LDL kwa wanaume wenye umri wa miaka 20 hadi 60 ni kubwa zaidi kuliko ile ya nusu vizuri. Hata hivyo, katika miaka ya baadaye, kila kitu mabadiliko, na LDL cholesterol (kawaida) katika wanawake kuambukizwa juu na utendaji wa wanaume na hata inakuwa juu kidogo. Hivyo walioathirika na ukosefu wa homoni kike katika wamemaliza kuzaa.

Pia katika ngazi yake huweza kuathiri na uhusiano wa kikanda. Kwa mfano, msongamano wa cholesterol katika watu wa India na Pakistan ni kubwa zaidi kuliko wale wa makabila mengine.

Sababu za kuongezeka LDL

On kuongezeka kwa kiwango cha LDL inaweza kuathiri sababu kadhaa:

• mambo ya lishe - lishe duni,
• isiyotosheleza kazi maisha,
• matatizo ya metabolic - Overweight,
• sigara;
• matumizi mabaya ya pombe,
• magonjwa endokrini - ugonjwa wa kisukari, hypothyroidism,
• shinikizo la damu,
• ugonjwa wa ini,
• hereditary hyperlipoproteinemia.

Jinsi ya kuamua LDL cholesterol?

Kuamua kiwango cha cholesterol kutosha kuchangia damu kutoka mshipa katika matibabu chumba wa kliniki yoyote. Unahitaji rufaa ya daktari kwa ajili ya uchambuzi LDL cholesterol. Ni inaweza kupatikana katika mapokezi katika mtaalamu, cardiologist, upasuaji, au utafiti wa awali wa matibabu.

Damu LDL cholesterol uchambuzi atakuwa asubuhi juu ya tumbo tupu. Katika usiku, ni bora si kwa kula vyakula vya mafuta, na chakula cha jioni lazima kuwa kabla ya 19.00. Vinginevyo, kweli takwimu cholesterol inaweza kuwa kiasi fulani potofu.

Kutokana na uchambuzi zinaweza kupatikana katika siku zifuatazo. Kama inaonekana kwamba LDL cholesterol ni kuongezeka, matibabu eda na daktari. Kwa upande wa jumla cholesterol zaidi ya 10 mmol / l na juu LDL sehemu inaweza kutolewa ya kujiunga na ugonjwa kitengo cha huduma au kufanyika outpatient matibabu. Uwezekano mkubwa zaidi, statin tiba inapendekezwa. Kama LDL cholesterol ni muinuko, pamoja na jumla na zisizo za dawa mbinu wala msaada, statin anaweza kuteuliwa kwa maisha.

Kupunguza cholesterol bila dawa

Kabla ya kuanza kupunguza cholesterol dawa, unahitaji kujaribu kufanya hivyo kwa chakula maalum na mazoezi. Jinsi ya LDL cholesterol kupunguza bila dawa? Mara kwa mara zoezi wastani inaweza kusaidia katika kutatua suala hili. Si lazima kwenda kwa mazoezi na mafunzo kwa bidii huko. Ikiwa hakuna ugonjwa wa mfumo wa moyo na mishipa, inawezekana kufanya ndogo ya dakika 30 jog katika muda wao bure, lakini unahitaji kufuatilia kwa umakini mapigo. Ni lazima kuwa na zaidi ya kawaida kwa zaidi ya 80%, yaani mara baada ya mapigo jog 100-140 beats kwa dakika - .. Je kawaida. Baada ya dakika 5-10, arudi kwa maadili yake ya kawaida - 60-80 beats kwa dakika.

Wakati mwingine anaendesha ni contraindicated, katika kesi hii, ufumbuzi kamili itakuwa dakika ya 40 kutembea kwa mwendo wa kawaida.

Chakula kwa Chini Cholesterol

Wakati huo huo shughuli za kimwili inapaswa kubadilika ladha mapendekezo yao. Ni vigumu kufanya, lakini sisi ni kuzungumza juu ya afya, hivyo hatua hii ni muhimu.

Wanapaswa kuwa mbali na mlo bidhaa zote, ambayo ni pamoja mengi ya ulijaa mafuta. Hizi ni pamoja na:

• sausages wote;
• bidhaa zote nyama;
• All keki na pastries, keki na biskuti,
• mafuta nyama,
• mafuta;
• mafuta ya mboga (isipokuwa soya, rapa na mahindi);
• cream na sour cream,
• mayonnaise,
• jibini ngumu.

Matunda, mboga safi na juisi safi kutoka kwao, juu ya kinyume, inashauriwa kwa pamoja katika mlo wako. samaki wa baharini pia kuwa muhimu, yaani. A. Ina omega-3. dagaa hasa muhimu na samaki, lakini samaki haipaswi chumvi au kukaanga. Ni bora yanayochemka au Motoni katika tanuri.

Badala dhaifu chai ya kijani ni pia kwa kiasi fulani kupunguza cholesterol, t. K. Hiyo inajumuisha flavonoids, wanaweza kuimarisha kuta za mishipa ya damu.

Baadhi ya wataalamu wanaamini kwamba kunywa mvinyo mwekundu kwa kiasi kidogo sana uwezo wa kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya. wanasayansi wengine na data wala kukubaliana na kusema pombe kuwa, hata katika dozi ndogo, sababu madhara kwa mwili. Kwa hiyo, matibabu hayo ni bora kuahirisha mradi wataalamu wote hakuja makubaliano.

Ni imara kwamba kuna bidhaa, matumizi ya mara kwa mara ambayo inaweza kupunguza cholesterol na 10%. Hizi ni pamoja na:

1. Nuts - wanaweza kuingilia kati na ngozi ya mafuta ulijaa na mwili. Lakini matumizi yao wanapaswa kuwa mdogo (si zaidi ya 10-12 vipande kwa siku), t. Kwa. Wao ni kubwa mno katika kalori.
2. Nafaka - shayiri, shayiri na mchele pori na bran vyenye fiber muhimu kwa ajili ya digestion nzuri.
3. Soy, badala isoflavones zilizomo ndani yake, ina uwezo wa kupunguza LDL cholesterol.
4. Polyunsaturated mafuta ya mboga (maharage, linseed, njugu, kanola na nafaka) na high cholesterol chakula unaweza kula. Hizi ni aina ya mafuta zenye asidi polyunsaturated mafuta wenye uwezo wa kupunguza cholesterol. Inapendekezwa kujaza salads yao.
5. samaki wa baharini lazima angalau mara 3 kwa wiki pamoja katika orodha.
6. matunda na mboga yoyote vyenye fiber mumunyifu, wao kusaidia kuondoa mwili wa LDL cholesterol. Muhimu hasa ni pamoja na katika mlo wa kabichi, karoti, machungwa matunda, apples na apricoti. Legumes maharage hasa muhimu.
7. Inaaminika kuwa vitunguu, hasa pamoja na limau, ni uwezo wa kusafisha wa plaques cholesterol mishipa ya damu. Bidhaa hizi mbili ni sehemu ya idadi kubwa ya mapishi maarufu ya kusafisha mishipa ya damu na kupunguza cholesterol.

Kama LDL cholesterol chini ya kawaida, hali hii hauhitaji matibabu. Hii inaweza kuwa kutokana na lishe duni na chini calorie mlo. Katika hali hii, unapaswa kurudi nyuma na chakula bora. Hii itakuwa ya kutosha.

matibabu ya madawa

Aligeuka kuwa ongezeko la LDL cholesterol ina jukumu kubwa katika maendeleo ya atherosclerosis. Kuzuia malezi ya ugonjwa huu na matatizo yake, kiwango cha unahitaji daima kufuatilia suala hili, hasa kama kuna maelekezo kwa kuongeza wake. Kama LDL cholesterol ni muinuko, matibabu lazima upitie cardiologist.

Kama chakula na mazoezi si kusaidiwa kukabiliana na kiwango cha juu cha cholesterol, lazima kwa mujibu wa daktari dawa. Ni inaweza kuwa:

• statins,
• Niasini (niacin);
• fibrates au chumvi fibric asidi ambayo kupunguza kiwango cha triglycerides na LPVN kuongeza na kupunguza mtiririko "mbaya" cholesterol sehemu - LDL,
• sequestrants bile asidi,
• inhibitors cholesterol ngozi (maandalizi "Ezetimibe");
• virutubisho malazi zenye katika muundo wake wa asidi omega-3 fatty.

statins

Kuhusu statins unapaswa kuzungumza kwa undani zaidi. Wao ni kemikali dutu ambayo ni uwezo wa kupunguza uzalishaji wa Enzymes. Bila hizo, haiwezi kuwa awali ya cholesterol katika mwili.

Ni muhimu kukumbuka kwamba unahitaji kuchukua statins tofauti na dawa nyingine ili kupunguza cholesterol na hawezi kuwa pamoja na ulaji wa juisi Grapefruit. Hii ni kutokana na ukweli kwamba muundo wa balungi vyenye dutu kwamba inaweza kuathiri ini enzyme kuwajibika kwa kuvunja statins. Hivyo, mwili hujilimbikiza kuongezeka msongamano wa statins, zaidi ya ni muhimu. Hii inaweza kusababisha mfumo wa ini na misuli uharibifu.

aina ya kawaida ya statins wanafuata katika Urusi:

• dawa za kulevya "Lovastatin" - unaweza kupunguza cholesterol na 25%.
• Maana yake ni "Fluvastatin" - hupunguza cholesterol na 29%.
• Medicament "Simvastatin" - inapunguza kiwango cha cholesterol na 38%.
• Maana yake ni "Atorvastatin" - inaweza kupunguza cholesterol mkusanyiko kwa 47%.
• dawa za kulevya "Rosuvastatin" (jina lake nyingine - "Merten") - statin ufanisi zaidi anajulikana sana kupunguza cholesterol hadi 55%.

statins asili

Aidha madawa, katika asili kuna mimea mingi yenye statins asili, lakini mkusanyiko wa vitu hivi katika vifaa kupanda sana kuliko kipimo. Hata hivyo, pia inaweza kutumika kutibu.

Statins ni katika majani na mizizi na Eleutherococcus ginseng majani migomba na kavu Kichaga Kuvu. Baadhi ndogo kuliko wao katika mimea, ambayo inaweza kupatikana katika maeneo ya miji, ni:

• lemongrass,
• fenugreek,
• Wort St John,
• hawthorn,
• RHAPONTICUM CARTHAMOIDES;
• Rhodiola rosea.

Nyenzo hii kupanda inaweza kutumika mmoja mmoja au kuchanganya na kuandaa dondoo maji kutoka katika umwagaji maji na kuchukuliwa na vyakula. Matibabu haya ya muda mrefu, muda wake inaweza kuwa hadi miezi 4-6 au zaidi.

hitimisho

Kama hatua zisizo za dawa na mapambano cholesterol wala msaada, na utendaji wake bado ni ya juu, unapaswa kushauriana na daktari na fimbo na mapendekezo yake.