Mambo makubwa hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa: maelezo. Kuzuia magonjwa ya moyo

Hivi sasa, madaktari kutambuliwa sababu kuu hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa msingi huu, madaktari mapendekezo juu ya kufanya maisha sahihi. Kama sisi fimbo na sheria hizi, mtu itakuwa na uwezo wa kuweka vyombo vyao na moyo wa vijana kwa muda mrefu kama iwezekanavyo.

On precipitating Sababu kuu

Orodha ya hali ambayo inaweza kuwa sababu predisposing katika malezi ya vile ugonjwa, kina kabisa. Ni lazima kuwa kati ya note kuu zifuatazo:

• ukosefu wa mazoezi,
• uzito;
• matumizi ya kiasi kikubwa cha chumvi;
• muinuko ngazi ya cholesterol katika damu;
• umri zaidi ya miaka 45,
• kiume ngono;
• maumbile,
• sigara;
• ugonjwa wa kisukari.

Kama mambo ya hatari ya ugonjwa wa moyo ni vizuri linalojulikana. Kila mmoja wao ina athari hasi zinazoweza kusababisha malezi ya ugonjwa. Katika kesi ya hali ya kadhaa kama uwezekano wa magonjwa huongezeka.

kutofanya mazoezi

vyombo yoyote na tishu kwa ajili ya kazi ya kawaida lazima kwa sauti nzuri. Hii inahitaji mara kwa mara kuongeza mzigo yao. Kwa vyombo na moyo pia ni muhimu. Kama mtu hatua kidogo mno, si kushiriki katika mazoezi ya viungo, inaongoza "sedentary" au "kufunga-katika" njia ya maisha, hii husababisha kuzorota kwa taratibu za afya mwilini. Kutokana na hali ya kutokuwa na shughuli, mgonjwa anaweza kuonekana na mambo mengine hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Hizi ni pamoja na overweight na ugonjwa wa kisukari.

Wakati vyombo kutokuwa na shughuli kupoteza tone yao. Matokeo yake, hawawezi kukabiliana na wingi kuongezeka kusafirishwa kwa damu. Hii inasababisha shinikizo kuongezeka kwa damu, ambayo kwa upande husababisha matatizo myocardial na uharibifu inawezekana vyombo wenyewe.

Kuongeza uzito

mambo yote ya hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa inaweza kusababisha maendeleo ya ugonjwa huu, lakini sababu za mara nyingi nyingine kwa ajili ya malezi yao ni uzito makubwa ya mwili wa binadamu.

Kuwa overweight ni mbaya kwa sababu ina kudumu mzigo ziada juu ya mfumo wa moyo na mishipa. Aidha, kiasi cha matumizi ya tishu ya mafuta ni zilizoingia si tu chini ya ngozi, lakini pia kote viungo vya ndani, ikiwa ni pamoja moyo. Kama mchakato fika ukali mkubwa mno, kama "mfuko" ya tishu connective anaweza kuingilia contraction ya kawaida. Matokeo yake, kuna matatizo tayari moja kwa moja kutoka mzunguko.

Ziada chumvi

Kwa muda mrefu imekuwa inajulikana kwamba wengi wa mambo ya hatari ya ugonjwa wa moyo kuhusishwa na predilections gastronomic ya mtu. Wakati huo huo watu wengine wengi kama bidhaa ambayo lazima mdogo katika mlo wao kwa karibu kila mtu, ni wito meza chumvi.

msingi wa athari zake mbaya kwa mwili ni kwamba chumvi inajumuisha sodium ions. maji haya ya madini ina uwezo wa kubakia molekuli katika cavity mishipa. Kutokana na kuongezeka kwa kiasi cha mzunguko wa damu, na mgonjwa inaweza kuongeza shinikizo la damu, ambayo huathiri vibaya ukuta wa mishipa na myocardium.

Kuzuia mambo gastronomic hatari kwa magonjwa ya mfumo wa moyo inawezekana tu kwa njia ya chakula.

kuongezeka kwa viwango vya damu ya cholesterol

Mwingine kubwa hatari ya ugonjwa wa moyo ni damu cholesterol. ukweli kwamba kuongezeka kwa index huu zaidi ya 5.2 mmol / l ya kiwanja uwezo zilizoingia kwenye kuta. Matokeo yake, baada ya muda, sumu atherosclerotic plaque. Hatua kwa hatua kuongeza katika kawaida, itakuwa kupunguza Lumen ya mishipa ya damu. Hasa hatari ya elimu ya hayo ni katika hali ambapo migomo ni vyombo kwamba usambazaji wa damu kwa moyo yenyewe. Kutokana na kuendeleza ugonjwa wa moyo wa chombo hii muhimu, na wakati mwingine mashambulizi ya moyo.

Umri zaidi ya miaka 45

Si sababu kila hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa inaweza kudhibitiwa na kurekebishwa na mabadiliko ya mtu maisha. Baadhi yao, kama vile umri zaidi ya miaka 45, mapema au baadaye sambamba na subira. Kama sababu ya hatari kutokana na ukweli kwamba mfumo wa moyo tayari ni mwanzo wa hatua kwa hatua kuvaa chini ya kipindi hiki cha maisha. Wale uwezekano fidia ya viumbe, ambayo awali ya ulinzi vyombo moyo na damu, kuanza kufifia. Kwa sababu hiyo, kwa kiasi kikubwa huongeza hatari ya kila aina ya miundo magonjwa data.

kiume

Sababu nyingine uncontrollable ni jinsia ya uhusiano wa binadamu. Wanaume ni kikubwa zaidi uwezekano wa kupata ugonjwa wa moyo, kwa sababu kwamba wana kivitendo hakuna kike homoni ngono - estrogens. Hizi viungo kazi na athari ya kinga juu ya mishipa ya damu na moyo yenyewe. Kwa wanawake postmenopausal kuongeza hatari ya malezi ya kiafya wasifu wa moyo.

urithi

Mapitio ya hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa itakuwa haijakamilika kama huna kuongeza masuala ya maelekezo hereditary kwa aina hii ya ugonjwa. Ili kuamua jinsi uwezekano mkubwa wa kutokea kwa magonjwa Cardiological, lazima kuchambua matukio yao kati ya pili ya jamaa. Kama ugonjwa wa mfumo wa moyo ni aliona karibu katika kila mpendwa, unahitaji kupita ECG, ultrasound ya moyo na kichwa kwa mapokezi ya moyo kutoka uzoefu.

sigara

Meja hatari sababu ya ugonjwa wa moyo na mishipa ni pamoja na wengi wa vitu yale ambayo baadhi ya tabia mbaya. Sigara kukuza vasoconstriction ya muda mfupi. Matokeo yake, kupunguza uwezo wao. Kama baada ya sigara mtu huanza kutekeleza shughuli ya kazi ambazo zinahitaji kuongezeka mapato kwa moyo wa oksijeni na virutubisho, inaweza tu kufikiwa kwa kuimarisha mtiririko wa damu. Matokeo yake, kuna dissonance kati ya mahitaji na uwezo wa vyombo. Bila oksijeni ya ziada na virutubisho kwa moyo ya mateso ambayo huambatana na maumivu. Inapendekezwa mapema iwezekanavyo ili kutoa kulevya hii, au ugonjwa wa moyo vyombo magonjwa na damu kupata Malena.

ugonjwa wa kisukari

ugonjwa ni fraught na matatizo mengi baya. Mmoja wao ni kuepukika makubwa athari za sukari ya juu katika mishipa ya damu katika nchi. Wao ni haraka kuharibiwa. Hasa kuteseka ambayo yana kipenyo ndogo (kwa mfano, figo Vienna). Pamoja na kushindwa kwa vyombo walioathirika na utendaji kazi wa wale miili, ambayo ni zinazotolewa na oksijeni na virutubisho kwa njia yao.

Mbinu kwa kuweka mipaka ya ushawishi wa mambo ya madhara

Kwa kawaida, huwezi kubadilisha umri, jinsia na urithi. Lakini madhara ya mambo mengine hatari inaweza kuepukika kwa kusahihisha maisha. mgonjwa lazima kuachana na tabia mbaya, hasa sigara na pombe. Katika hali hii, barua sigara tumbaku badala haisaidii, kama mwisho pia ina nikotini, wakati mwingine hata zaidi ya sigara mara kwa mara.

wakati muhimu katika kutengwa ya sababu zinazosababisha maambukizi ni mabadiliko ya tabia gastronomic binadamu. Yeye lazima kuacha kula, kula kidogo ya viungo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na wanachama wake kiasi kikubwa cha chumvi. Aidha, si vibaya vyakula pia mafuta. Sisi ni kuzungumza juu ya wale ambao ni wa asili ya wanyama. Hizi ni vyakula unaweza nguvu ya kutosha ili kuongeza viwango vya cholesterol damu.

Bila shaka, kufanya mazoezi, si kupuuzwa. Morning mazoezi, safari ya muda kwa mazoezi na kutembea jioni itasaidia kuepuka kutokuwa na shughuli.

Kwa mujibu wa sheria hizi zote, bila shaka, kupunguza hatari ya magonjwa ya hatari, ikiwa ni pamoja na yanayoathiri moyo na mishipa ya damu.