Mazoezi kwa macho juu ya Norbekovu - matumizi au kupoteza muda?

Iliyotolewa mwaka 2001, kitabu Mirzakarim Norbekova "Uzoefu wa mpumbavu, au muhimu kwa kutaalamika. Jinsi ya kujikwamua pointi "ya wasomaji katika kambi mbili: wale ambao shauku kukubaliwa mbinu mpya kwa ajili ya kuboresha maono, na wale ambao ilijibu kwa nadharia wasiwasi. Na sasa, baada ya miaka 11, madaktari na wagonjwa wanaweza kupatikana katika majadiliano ya kazi Norbekova mbinu.

Ili kuelewa jinsi ya kuboresha maono Norbekova, lazima kwanza kabisa kujifahamisha na kitabu. Kwa kweli, njia imegawanywa katika sehemu mbili iliyounganishwa: kisaikolojia na kimwili. sehemu ya saikolojia ni kujitoa kwa viumbe wa hisia sahihi kwa kuboresha maono kwa msaada wa usimamizi hasira. sehemu ya mwili wa uchoraji seti ya mazoezi ya kuboresha maono na afya kwa ujumla. Kama kanuni, hadharani vyanzo vinavyopatikana ya maonyesho ya bure tu sehemu ya pili, yaani gymnastics jicho kwenye Norbekovu.

Hata hivyo, kwa kufufua mafanikio ya mwandishi anapendekeza, kama kiwango cha chini, ya kupata khabari na sehemu ya kisaikolojia. Kulingana Mirzakarim Norbekov katika kozi yoyote ya matibabu ni mtazamo kuu ya afya. Ni muhimu kufikiria wenyewe si kama binadamu kuwa kutibiwa, ikiwa ni pamoja na mtu ambaye tayari afya. Ili kufikia hali hiyo si rahisi, lakini inawezekana. Na, juu ya yote, kwa kudumisha nzuri hisia serikali, mkao, na mtazamo wa ulimwengu kama mazingira ya kirafiki.

Mazoezi kwa macho Norbekova ni pamoja na mazoezi tu 7 "juu - chini," "ukuta-kwa-ukuta", "nane", "kipepeo", "Kuwasilisha kengeza", "zoezi uzalishaji shoka maoni" na "mduara mkuu" . mwandishi anasisitiza kwamba kila zoezi ina lengo la kuleta mzigo laini juu ya misuli jicho. Man mazoezi mazoezi lazima wazi kufuata masharti ya jicho, kuepuka mzigo kupita kiasi. nafasi muhimu katika utekelezaji wa mazoezi ya kudumisha sahihi mkao michezo.

Ni muhimu kufahamu kwamba linear nyekundu katika kitabu hupita mkao sahihi (au kama wito Mirzakarim Norbekov, "misuli corset"). mazoezi yote juu Norbekovu imejengwa juu Thesis kuhusu umuhimu wa mgongo afya katika utendaji kazi wa viumbe wote. Kwa hiyo, katika kipindi cha ajira ya kitabu Norbekova unahitaji si tu kufanya mazoezi kwa ajili ya macho, lakini pia kwa sehemu zote za uti wa mgongo, alielezea kwa kina na mwandishi. Kama mwandishi anaandika, mkao sahihi, au "misuli corset" huathiri si tu ngazi ya serikali, lakini pia kwa mwili mzima. Pia, Norbekovu gymnastics ni pamoja na seti ya mazoezi kwa ajili ya viungo za miguu na mikono.

Kufanya mazoezi, ni lazima mtu kusaidia si tu kulia "misuli corset", lakini pia haki ya hisia hisia. Aidha, tofauti na njia nyingine ya ahueni, kwa macho ya Norbekovu gymnastics ni pamoja mkusanyiko maalum kwenye kusahihishwa sensations mwili (baridi, joto, Kuwakwa), pamoja na kufanya kazi na kurekebishwa meza ophthalmic. mchanganyiko wa zoezi, hali ya hisia, mkao, udhibiti wa mwili kusahihishwa na mazoezi ya ziada katika meza ophthalmic itajirekebisha kuona, kutumia dakika ishirini siku.

Ukaguzi wa jinsi mafanikio katika kuondoa ophthalmic magonjwa gymnastics jicho Norbekova, kutofautiana. Ophthalmologists kusema kwamba yeye mwenyewe seti ya mazoezi mahsusi kwa ajili ya macho ni mzuri kwa watu na afya kwa ajili ya kuzuia matatizo ophthalmic. Lakini kuhusiana na matibabu ya magonjwa kuonyesha baadhi mashaka.

Kuvutia na mgonjwa ushuhuda. Baadhi yao wanasema kuwa juu ya Norbekovu jicho gymnastics inatoa matokeo dhahiri, hata hivyo, masharti ya kwamba kuweka nzima ya mazoezi lazima mazoezi ya kila siku. Wengine pia walionyesha wasiwasi, akielezea kuwa matibabu Norbekova macho hakuwa kuwasaidia kujikwamua na ugonjwa au matokeo gani si mwisho kwa muda mrefu. Hata hivyo, wale na wengine katika sehemu kubwa si rejea sehemu ya mwili wa njia, yaani, kisaikolojia.

Kwa hiyo, wakati wa kuamua juu ya matumizi ya mbinu Norbekova, kwanza lazima kushauriana ophthalmologist afya: utambuzi sahihi na kuamua kama sababu si gymnastics jicho kwenye Norbekovu madhara au kuzidisha kama matatizo zaidi. Ikiwezekana kabla ya kuanza kwa kutumia njia ya kupata kamili jicho uchunguzi na, katika kesi ya kutumia njia ya, kulinganisha matokeo na hali ya awali.