Nini cha kuchukua na kuzaa, si kukua zamani? Kwamba ni vizuri kwa kunywa wamemaliza kuzaa, si kukua zamani: Maoni

Wakati wa wamemaliza kuzaa mwili wa mwanamke huja aina mbalimbali ya mabadiliko, si tu ya ndani lakini pia nje. Ilikuwa katika kipindi hiki, wanawake wengi taarifa malezi ya wrinkles mpya, kuongeza idadi ya nywele kijivu. Kuepuka wamemaliza kuzaa, na pia kuzeeka ya viumbe haiwezekani. Ni mchakato wa kimwili. Hata hivyo, kuchelewesha yao kwa muda mrefu kubaki nzuri na vijana inawezekana kabisa. Inajulikana pekee kuchukua katika kuzaa, si kukua zamani. Hii itaruhusu daima kuangalia kubwa, bila kujali kutokea katika michakato ya mwili.

Daima mwanamke baada ya wanakuwa wamemaliza ni kuzeeka vibaya?

Fikiria nini kinatokea katika mwili. Hii itaruhusu uelewa mzuri wa nini kukubali katika kuzaa, si kukua zamani. Kwa hiyo, mabadiliko gani yanatokea katika kipindi hiki?

kisaikolojia kuzeeka mchakato wa kike viumbe ni jina matibabu - kilele.

Ni hatua ya asili ya mabadiliko ya mwili wa binadamu, akifuatana na:

• ovarian kushindwa;
• hasara kamili ya uzazi;
• kupungua uzalishaji wa estrogen.

Metamorphoses haya yalijitokeza si tu katika hali ya nyumbani. Na mwanzo wa kukoma hedhi mwanamke huanza umri kikamilifu.

taratibu hizo ni sifa kwa dalili za mabadiliko ya homoni:

• kuyumba kihisia,
• usingizi;
• kuongezeka jasho;
• kusinzia;
• joto mawimbi.

Aidha, mwili aesthetically kupendeza mwanamke hupitia mabadiliko.

Weka viashiria ngozi ubora, kuzingatiwa:

• peeling karatasi;
• kavu;
• kifua.

Kubadilisha rangi ya ngozi na mali zao;

• rangi inakuwa kijivu unga;
• muonekano makubwa ya matangazo ya umri,
• hutamkwa wrinkles.

Dalili hizi umeenea, na kulazimishwa mwanamke kufikiria kuhusu nini cha kuchukua na kuzaa, si kukua zamani.

mapendekezo muhimu

Mazingira magumu ya kike psyche na mwili kwa ujumla huhitaji mtazamo mpole na afya. Jamaa na marafiki wa watu wanahitaji msaada, huduma. homoni marekebisho kipindi ni kutoka 1 kwa miaka 8. Kulingana na hali ya mtu binafsi ya wanawake katika kipindi hiki inaweza kuchukua muda mrefu.

Ni bora kuchukua wamemaliza kuzaa? Swali hili ni vyema kujadili na daktari wako. Hata hivyo, kuna mapendekezo ambayo ni lazima uwe na kufanya.

Ni ilipendekeza kwa wamemaliza kuzaa:

• chakula bora,
• nje burudani,
• michezo utekelezaji (fitness, pilates);
• kuimarisha chakula na virutubisho vitamini.

Tahadhari maalumu wanapaswa kuwa wamemaliza kuzaa, kwa sababu psyche wanawake wanakabiliwa na matatizo ya ziada. Mazoezi na lishe unaweza kikubwa kupunguza background hisia. wao pia kusaidia kudumisha kawaida na imara kwa mwili wa mwanamke molekuli.

Kwa nini ni muhimu kutumia vitamini?

Hivyo, nini kunywa katika kuzaa, kwa kukua zamani? Madaktari kupendekeza complexes maalum vitamini na virutubisho malazi. Je, wao ni kweli inahitajika?

Kuchukua virutubisho vitamini anapewa nafasi muhimu katika kuhalalisha ya hali ya afya ya wanawake wakati wa hedhi. Kuchukuliwa lazima kufuatilia maudhui muhimu macro- na madini. Baada ya yote, katika kipindi cha usawa homoni ni mabadiliko muundo wa damu, ambayo huathiri kazi ya kinga ya mwili.

Kukubali virutubisho lishe na vitamini normalizes:

1. Kimetaboliki. usawa wa taratibu metabolic ya mwili kuwezesha metamorphosis wanawake, hupunguza ukali wa dalili mbaya.
2. secretion wa homoni. Mpangilio ngazi ya homoni inaweza kupunguza uharibifu wa mwili kilele.
3. Kinga ya afya. Uboreshaji wa utendaji ulinzi kuondoa wengi wa madhara kuathiri hali ya akili na kwa ujumla.

Nini vitamini na mambo ni zaidi zinahitajika?

Kufikiri kwamba lazima kuchukuliwa wakati wa kuzaa, ni muhimu kuzingatia kwamba mahitaji ya mwili chakula bora. Aidha, complexes muhimu vitamini ambayo yanaweza kuimarisha rutuba ngono haki. Wana uwezo wa kukabiliana na dalili mbaya na mguu mchakato kuzeeka. Hivyo, nini kuchukua wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa?

Madaktari wanasema kwamba mwili kike katika kipindi hiki anahitaji vitamini zifuatazo na vipengele:

1. - antioxidant, hatua yake ya moja kwa moja kwa kuzuia muonekano wa tumors mbalimbali (uterine, matiti, tumbo). Normalizes epidermis unyevu retention, kuzeeka ya ngozi kupunguza. Inapunguza idadi ya wrinkles.
2. B6 - inaboresha sauti mwili, normalizes ufanisi wa ubongo. vitamini hii ni wajibu wa uanzishaji wa mfumo wa neva na kinga. Inakuwa asili kizuizi mapema ngozi kuzeeka.
3. B1 - chini ya ushawishi wake wa hali ya kawaida ya mfumo wa neva na moyo na mishipa.
4. B9 na B12 - kuondokana kuwashwa, kusawazisha hisia changeable, kuondoa kutojali. Kuimarisha mfumo wa neva.
5. C - inasimamia mfumo excretory, hupunguza kiasi cha maji yaliyopatikana katika tishu, kuchochea mishipa ukuta kuimarisha.
6. E - kuchukua "chini ya ulinzi" wa kazi gonadal. Antioxidant outputting itikadi kali ya bure kutoka tishu. Unaathiri hali ya miundo ya ngozi, nywele. kizuizi asili ya kansa, hupunguza taratibu tromboobrazovatelnye.
7. D - evens ngozi ya kalsiamu, ambayo huathiri hali ya ngome ya mfumo kiunzi cha mifupa.
8. Calcium na Boroni - moja kwa moja kuathiri mfumo skeletal, kuzuia osteoporosis.
9. Magnesium - muhimu kuondoa madhara ya kusisimua neva wa shughuli za ubongo, inasaidia kurejesha awamu ya kulala.
10. Lignans - kusimamia taratibu secretory ya uke mucous utando, inasaidia kukabiliana na athari za "uangazavyo moto."

Ili kuhakikisha kuwa mwili wa mwanamke virutubisho vyote muhimu, wa dawa na maendeleo ya mifumo maalum. Kwa hiyo, ni vizuri kuchukua wamemaliza kuzaa? Ukaguzi nusu ya haki ya watu inaonyesha kwamba madawa zifuatazo kikamilifu kukabiliana na kazi zao kupewa.

Dawa za kulevya "Gipotrilon"

Wanawake ambao unafikiri kwamba kuchukua katika kuzaa, si kukua zamani, inaweza makini na zana.

Fomu ya kingo kazi:

1. madawa ya kulevya ina lengo la kuzuia malezi ya uvimbe.
2. Hupunguza kolinesterasi ya estrogen.
3. Ziada stimulatory athari inakuwa sehemu rejuvenation mchakato.

utungaji wa mambo ni pamoja na:

• 50% ya vitamini E.
• "Vitas SE».
• Indole-3-carbinol.

Kutumia dawa:

• katika kipindi cha mwezi mmoja,
• mzunguko wa Usimamizi - mara mbili kwa siku,
• idadi ya vidonge - 1;
• Wakati wa mapokezi - wakati au baada ya mlo,
• tele kunywa kunywa.

Complex "Doppelgerts mali Wanakuwa wamemaliza"

Uchaguzi nini kunywa kuzaa, si kukua zamani, tafadhali wasiliana na daktari. dawa inaweza kwa ajili ya wanawake wengi.

athari nzuri tata:

1. Ina athari bracing juu ya mfumo wa kinga.
2. Huzuia malezi ya upungufu wa mfupa.
3. Hupunguza mwasho.
4. Ina normalizing athari juu ya "uangazavyo moto."
5. Inavyojirekebidhwa ngazi ya jasho.

Kama sehemu ya maandalizi ina:

• vitamini B kundi,
• soya phytoestrogen;
• calcium,
• Biotite.

Inapendekezwa kuchukua njia ngumu:

• Bila shaka ni mwezi 1;
• kupokea frequency - 1 kwa siku,
• idadi ya vidonge - 1;
• Wakati wa mapokezi - wakati wa chakula;
• wingi kunywa kioevu.

Maana yake ni "Mwanamke 40 plus"

Hii ni dawa nyingine ufanisi. Mara nyingi, daktari kuchambua kwamba inachukua wanawake katika wamemaliza kuzaa, ni inateua dawa hii.

athari chanya katika mwili:

1. Inasimamia uzito wa mwili.
2. Ni inaboresha sifa ya ubora wa ngozi.
3. Ni anaonya mchakato kuzeeka kupungua chini ya mabadiliko.
4. Anaongeza vitality.
5. Kwa lengo la kupambana hatua za mwanzo za wamemaliza kuzaa.

Kama sehemu ya madawa ya kulevya, yanapatikana:

• vitamini complexes hatua mbalimbali;
• magnesium,
• bromelain,
• boroni,
• sodium,
• bioflavonoids machungwa.

Kutumia dawa:

• kwa mwezi 1;
• mzunguko wa Usimamizi - mara mbili kwa siku,
• idadi ya vidonge - 1;
• Wakati wa mapokezi - wakati au baada ya chakula.

Dawa za kulevya "Orthomol Femina"

Nini kuchukua wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa? Ukaguzi wanawake kuelezea zana hii kama dawa, inaweza kwa kiasi kikubwa kupunguza dalili mbaya.

Kwa mujibu wa maelekezo, madawa ya kulevya hutoa madhara yafuatayo:

1. "Ana" juu ya udhibiti wa uzito wa mwili.
2. Ni kuchochea shughuli neva.
3. Unaathiri background hisia.
4. Vitalu mchakato kansa.

dawa ina:

• Vitamini makundi mbalimbali;
• zinki,
• Kimeng'enya pacha Q10,
• chuma;
• sodium,
• samaki mafuta makini;
• Flax mafuta.

maelekezo:

• Kozi - 1 mwezi;
• mzunguko wa Usimamizi - mara 2 siku;
• idadi ya vidonge - 2.

Dawa "Chi-Klim"

zana nyingi bora ya kukusaidia kuishi kilele. Nini dawa ya kuchukua, hivyo kama si kukua zamani? Swali hili ni bora kujadiliwa na daktari wako.

Kutambuliwa kama njia bora ya maandalizi "Chi-Klim".

Hutoa madhara yafuatayo:

1. Vitalu mchakato wa hatua za awali wamemaliza kuzaa.
2. Ufanisi dhidi osteoporosis.
3. Normalizes awamu ya kulala na kupumzika.
4. Inavyojirekebidhwa uwiano wa michakato ya metabolic.
5. Huongeza tone.

dawa ina:

• L-kartinin,
• black cohosh,
• calcium,
• rutin,
• selenium,
• motherwort dondoo.

Inapendekezwa kuchukua njia zifuatazo:

• Kozi - miezi 2;
• kupokea frequency - mara kila siku;
• idadi ya vidonge - 1;
• Wakati wa mapokezi - wakati au baada ya mlo.

Ushauri juu ya lishe

Sisi kujadiliwa hapo juu, ambayo inaweza kuchukuliwa wakati wa hedhi. Hata hivyo, ni muhimu heshima na lishe bora.

Wakati wa mwanzo wa kukoma hedhi unahitaji kubadilisha tabia ladha. Badala ya kuweka hali ya sahani kuja bidhaa za lishe na kuzingatia kali kwa lishe.

za kuu katika hali hii ni:

• ghafi mboga,
• matunda;
• Kuchemshwa konda nyama,
• mgando,
• Cottage cheese,
• oatmeal,
• Buckwheat.

Mbali na chakula:

• vyakula vyenye chumvi, moshi,
• colorants bandia;
• caffeine,
• za unga,
• nyeupe mkate,
• nyama broths,
• moto viungo,
• cholesterol zenye vyakula,
• pombe na vinywaji.

Hivyo mwanamke lazima kuweka chini ya udhibiti kiasi cha kulewa maji.

Kula chakula lazima mara 5-6 kwa siku. Kati ya mapokezi - saa 3-3.5. Ni muhimu kufuatilia kiasi sehemu ya maudhui yake caloric.

maelekezo Traditional

Unaweza kutaja maelekezo ya zamani, wanashangaa nini cha kuchukua wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa ili si kukua zamani. tiba watu inaweza kusaidia kuondoa dalili nyingi za "ngumu" kipindi hicho.

Ondoa jasho kupindukia itasaidia mitishamba kutumiwa:

Unahitaji:

1. Mimea :. Uliginose - 3 h l, motherwort - 5 h l, Hypericum - l 2 h, yarrow - 1 tsp, sage - 2 tsp .........
2. Maua :. Hawthorn - 4 h l, calendula - l 2 h, chamomile - 2 tsp .....
3. Rosehip - .. L 3 h, na buckthorn gome - 4 tsp ..

All mchanganyiko na infused katika maji ya moto (400 ml). Kula ilipendekeza mara tatu kwa siku 50-100 ml kwa miezi 2. Baada ya siku 10, kurudia shaka.

Kwa upande wa maradhi ya nguvu climacteric ilipendekeza wakala zenye mimea yafuatayo: vazi - l 2 h, sage - l 2 h, yarrow - l 2 h, Hypericum - 2 tsp ........

Kuchanganya viungo. Muundo huu kuchukua saa 1 L.. na kujaza maji moto (1 tbsp.). Mwinuko wa dakika 10-15. Anapaswa kula vikombe 1-2 kwa siku kwa miezi 2. Ni bora kunywa chai hii baada ya saa 2-3. Baada ya wiki 4 bila shaka tiba lazima tena.

mtazamo wa wanawake

Hivyo, nini cha kuchukua na kuzaa, si kukua zamani? Ukaguzi wanawake imeonyesha kwamba madawa hapo juu na maelekezo ya jadi kusaidia sana kuondoa au kupunguza ukali wa dalili mbaya.

Baada ya kupokea "Gipotrilon" madawa ya kulevya kuna umuhimu mkubwa katika kuboresha. Wanawake wanadai kuwa "mawimbi" ni kuwa chini ya mara kwa mara, usingizi wa kawaida, hupunguza mwasho.

athari ya ajabu kuonekana baada msaada wa mwili "Doppelgerts mali Wanakuwa wamemaliza" tata. Hutoa kuondoa jasho, kutayarisha hali.

Chuma kitaalam kubwa ina maana ya "Mwanamke 40 plus." Wagonjwa kudai kuwa dawa ni kuondolewa maumivu ya kichwa, kupungua jasho, kujikwamua mwasho. Aidha, wanawake niliona umuhimu mkubwa katika kuboresha katika hali ya ngozi.

Kuchunguza maoni ya wanawake, kuna swali haki: nini ni bora kuchukuliwa wakati wanakuwa wamemaliza kuzaa? Ukaguzi wa wagonjwa zinaonyesha kuwa mtu yeyote wa juu ina maana faida. Nini kuchagua? Swali hili ilijibiwa mwanajinakolojia tu, kuchunguza kwa makini afya yako.