Nini shinikizo ni kuchukuliwa kawaida

shinikizo la damu - moja ya viashiria muhimu ya hali ya mwili, na ya thamani yake hutegemea kwa kiasi kikubwa kwa afya ya binadamu. Kama tunavyojua, shinikizo la damu lina thamani mbili ambazo zimeandikwa na mstari risasi. Greater umuhimu - ile inayoitwa "moyo" au shinikizo systolic, inaonyesha nguvu na ambayo damu ni ejected katika vyombo moyo, yaani, shinikizo la damu katika mishipa ya wakati wa contraction ya moyo, au sistoli. Chini, au "figo", ni diastolic, inaweza kweli majadiliano juu ya hali ya figo - ni shinikizo la damu katika mishipa ya wakati wa dayastoli, au katika muda kati ya contractions na ni moja kwa moja unategemea kazi figo. Na ni kiasi gani shinikizo ni kuchukuliwa kawaida?

Kawaida viwango shinikizo la damu - kutoka 100/60 kwa 140/90, lakini hii ni mpaka kawaida sana. Kwa kweli, jibu halisi la swali, ni aina gani ya shinikizo ni ya kawaida, hakuna na kuna hawezi kuwa: takwimu hii ni ya mtu binafsi na inategemea na sababu mbalimbali. Kisha nini shinikizo ni ya kawaida kwa ajili ya mtu mmoja, inategemea, kwa mfano, ya umri - kama katika shinikizo ujana 100/60 bado inaweza kuchukuliwa kawaida, itakuwa kusababisha usumbufu mkubwa kwa mtu wazee na 140/90 - kinyume chake, katika baadhi ya umri ni kawaida ya uendeshaji shinikizo, na yatazingatiwa kama juu katika ujana wake. Kwa kawaida, kwa umri shinikizo kuongezeka kidogo, na pointi tano katika kipindi cha miaka 10.

Kwa hali hiyo, hakuna mrefu kama shinikizo la uendeshaji - ni kiashiria cha shinikizo la damu, ambayo mtu anahisi vizuri na ni uwezo wa kufanya shughuli za kila siku bila kupata usumbufu kidogo. Idadi hii inaweza kwenda zaidi ya kawaida zinazokubalika: kwa mfano, kuna matukio wakati shinikizo mtu uendeshaji ni 90/60, na kwa wagonjwa la damu, thamani hii inaweza kuwa chini kama 160/90 au juu zaidi, na wakati inaonekana kawaida katika suala la sayansi wao shinikizo kujisikia udhaifu na maumivu ya kichwa. Kwa hiyo kile ambacho ni kuchukuliwa kawaida shinikizo la damu - si kiashiria muhimu zaidi, ni muhimu jinsi mtu anahisi mwenyewe katika kesi hii.

Pia, ni lazima kuwa ni kweli kabisa shinikizo la damu thamani zilizopatikana katika kipimo katika taasisi za matibabu - kwa kawaida takwimu hii ni ya juu zaidi kuliko kawaida. Hii ni kutokana na hali ya kawaida na ukweli kwamba ziara ya kituo cha matibabu kwa wengi bado hali ngumu. Kwa ujumla, hali ya hisia ni jambo muhimu sana katika shinikizo la damu. Hii ni kweli hasa kwa watu ambao ni kukabiliwa na ongezeko la shinikizo - mabadiliko yoyote mood inaweza kumfanya mazao yake, kama hisia nzuri au mbaya. Watu wenye shinikizo ya damu ni chini wanahusika na kushuka kwa thamani ya wake kutokana na hisia, lakini mabadiliko ya hali ya hewa huathiri yao kwa kiasi kikubwa. Hali ya hewa na hasa shinikizo anga ni hutamkwa sana athari kwa watu kukabiliwa na wote chini na shinikizo ya juu, hasa anaruka wake mkali.

Ukweli ni kiasi gani shinikizo ni kuchukuliwa kawaida kwa mtu hutegemea uzito wake. Kutokana na kuongezeka kwa uzito wa mwili kutokana na mkusanyiko wa mafuta shinikizo kukua kwa 5 pointi kwa kila ziada kilo 10 na kwa kupoteza uzito, kwa upande mwingine, kwa kawaida kupunguza, hivyo kwa ajili ya kuzuia shinikizo la damu ni muhimu sana kwa kuangalia uzito wako. Mbali na shinikizo la damu, overweight huleta matatizo mengi ya afya, sembuse uzoefu wa hisia, ambayo pia kuathiri shinikizo si njia bora.

Hivyo, jibu la swali la jinsi gani shinikizo ni kuchukuliwa kawaida ni kama ifuatavyo: kwamba ambayo mtu anahisi nzuri. Hata hivyo, ni muhimu kufanya kila juhudi ili iwe karibu iwezekanavyo katika hali ya kawaida - kupoteza uzito, marekebisho ya mlo na ulaji maji na zoezi wastani kuimarisha mfumo wa moyo wa kusaidia kwa njia nzuri iwezekanavyo.