PMS katika wanawake. Je, ni lazima kutibu na vipi?

Hedhi ni mara kero katika maisha yoyote ya mwanamke. Hata hivyo, kwa kutoa baadhi ya mateso ya kweli inakuwa kipindi kabla yake. Kwa mujibu wa takwimu, kuhusu 80% ya watu wa kike duniani wanakabiliwa na haya au sensations nyingine mbaya kabla ya hedhi, na 5% ni katika haja ya matibabu na tiba kubwa kwa sasa.

maendeleo hasi kutokea katika wanawake kabla ya hedhi, iitwayo kabla ya hedhi syndrome (PMS). Leo, madaktari wanasema zaidi ya watu 150 na dalili za hali hii. Bila shaka, mwanamke mmoja wao si kupatikana, kwa kawaida wachache.

PMS katika wanawake ni mara kwa mwezi baada ya mwezi ni karibu sawa. kuibuka kwa mpya au kuimarisha dalili mbaya wa sasa lazima sababu ya wasiwasi. Baada ya yote, ICP unaweza kuendelea na kuchukua fomu kali sana. Baadhi ya wanawake si tu kuwa hawawezi kufanya kazi katika kipindi hiki, lakini pia wanahitaji kulazwa hospitalini.

Hivyo, dalili kabla ya hedhi syndrome ni kama ifuatavyo:

• huzuni mood, hisia ya kutoridhika na kukata tamaa,

• wasiwasi na mvutano,

• mood kuyumba;

• kuongezeka migogoro, kuwashwa, hasira,

• mghafala;

• udhaifu na uchovu ;

• mabadiliko katika hamu (hamu ya chakula fulani, overeating);

• usingizi au kusinzia;

• uzito;

• misuli au maumivu ya kichwa pamoja;

• mabadiliko katika uwezekano wa harufu na sauti;

• uvimbe,

• kichefuchefu, kutapika, kizunguzungu,

• hofu mashambulizi;

• kuganda na jasho wa miguu na mikono,

• kuongezeka kwa kiwango cha moyo,

• maumivu na kifua huruma.

PMS katika wanawake huwa na kuwa chini hutamkwa kuliko wanawake. ukali na dalili kadhaa kuongezeka kwa umri. Baadhi kutoa ushawishi mkubwa juu ya kozi na uwepo wa PMS na uzazi. Wote katika mwelekeo wa kuboresha hali na kuzorota yake.

Kama PMS dalili kali na kuingilia kati na maisha ya kawaida, ni muhimu kushauriana gynecologist. Kwa dalili kali, unaweza kufanya kuhalalisha ya maisha na lishe.

Wataalam wanaamini kuwa sababu kubwa ya PMS katika wanawake ni ukiukaji wa kiasi cha estrogen na progesterone katika nusu ya pili ya mzunguko. Ni kiasi kikubwa cha kwanza na wa pili chini homoni kutoa kupanda kwa dalili mbaya. jukumu hapa, na kuongezeka kwa viwango vya prolactin.

Kuhalalisha ya homoni background, kwa kawaida na matokeo mazuri. Kwa hiyo, kwa ajili ya matibabu ya PMS, dawa za asili ni sana kutumika, kwa mfano, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", ambayo kuwa na athari sawa.

Pia hutumika katika matibabu ya uzazi wa mpango homoni na gestatgeny (synthetic progesterone). Wanaotumia dawa hizi pia hupunguza dhihirisho la PMS katika wanawake.

Kupunguza dalili, madaktari kupendekeza zoezi wastani. Ni muhimu kushiriki katika michezo, aerobics, yoga, kwenda kuogelea, kuendesha baiskeli.

Ni muhimu ili kuepuka dhiki, kulala masaa 8 kwa siku kikamilifu kupumzika, kurejesha uzito. Lazima pia kuondoa au kupunguza kwa kiasi kikubwa Unywaji pombe kahawa, na chumvi. Ni bora kuacha sigara.

Ni muhimu kufuatilia mtiririko wa vitamini na madini katika mwili. Kama hawana chakula cha kutosha, chukua complexes. Jambo la kuzingatia ni vitamini B, pamoja na A na E. Ni muhimu magnesiamu na kalsiamu.

chakula lazima kutosha kiasi cha nyuzi, lakini squirrels hawezi kushiriki. Lazima pia kupunguza ulaji wa tamu, mafuta na vyakula spicy. Katika mlo, ni kuhitajika kwa pamoja na matunda, mboga, maziwa, mchele, mbegu, kunde, na samaki. Mara kwa mara quality maisha ya ngono ina athari chanya.

Hivyo, PMS katika wanawake inajidhihirisha kwa njia tofauti. Kama dalili ni kali na kusababisha wasiwasi, ni muhimu kwenda kwa daktari kwa ushauri. Katika aina kali, unaweza kufanya kuhalalisha ya maisha na lishe.