Vitamin U: ambapo zilizomo? Faida za vitamini U, mali

Vitamini - ni hai vitu, katika suala la kemia ina muundo rahisi. uvumbuzi wa kwanza wa wanasayansi vitamini mali ya darasa la amini, hivyo vitu hivi na ni hivyo kuitwa. Ni inaweza kutafsiriwa kama "muhimu amaini". Tangu wakati imegunduliwa vitamini nyingine nyingi, wengi wao si wa kundi la fuatiliaji. Miongoni mwao ni asidi, na asidi amino. Moja ya mwisho ilikuwa vitamini U.

Historia ya ugunduzi

Mimi alifanya hivyo mwanasayansi wa Marekani Cini mwaka wa 1949. Kwanza pekee vitamini U ilikuwa ya kabichi juisi.

asili ya kemikali

Vitamini kundi U yanaweza kutokea katika mfumo chumvi au kwa njia ya asidi amino (methionini).

Katika hali ya kawaida, chumvi methionine inaonekana kama fuwele nyeupe, mumunyifu katika maji. Wana maalum harufu mbaya.

Vitamin U ni moja ya muhimu amino asidi. miili yao binadamu hauwezi kuzalisha kivyao. Kwa hiyo, vitamini U, kama wengine asidi amino ni lazima sasa katika mlo wa binadamu.

mchango wake katika mwili ni nini?

Vitamin U imekuwa kufunguliwa kutokana na uwezo wake wa kuzuia vidonda vya tumbo. Hii ilidhihirishwa katika jina lake. Inatoka Amerika ya neno ulvus, ambayo ina maana ya "pigo". Pia yeye ni uwezo wa si tu kuponya bitana tumbo, lakini pia kwa kurejesha acidity.

Aidha, dutu kutumiwa na mwili moja katika matumizi ya homoni kama vile adrenaline na choline katika uundaji. vitamini nyingine U hutumika kama chanzo cha jumla kipengele kiberiti. mwisho ni muhimu kwa ajili ya awali ya misombo mingi kikaboni, ikiwa ni pamoja na cysteine na collagen. Mali nyingine muhimu ya nyenzo hii ni athari zake antihistamine. Pia kushiriki katika metaboli ya mafuta, kuzuia utuaji yao katika ini na viungo vingine.

Vitamin U: ambayo ina Dutu hii?

Man lazima watumie vitamini hii kwa chakula. Daily kiwango cha kutoka mg 100 hadi 300 kwa siku.

Hebu kujua nini bidhaa ni chanzo cha dutu kama vile vitamini U. Ambayo ina sehemu muhimu, kusoma hapa chini:

• kabichi,
• beets,
• avokado,
• celery,
• parsley,
• turnips,
• karoti,
• nyanya,
• mbilingani,
• pilipili,
• vitunguu,
• ndizi,
• ufuta,
• mayai,
• kuku,
• tuna;
• shayiri;
• njugu;
• lozi,
• maharage,
• mchele,
• lentils,
• mahindi,
• nyama ya nguruwe;
• ini;
• walnuts,
• soya,
• mbaazi;
• samaki,
• maziwa.

Baadhi ya bidhaa hizi kuwa sasa katika mlo wa mtu.

Jinsi ya kuweka vitamini katika vyakula?

Ni thamani ya kuzingatia kwamba vitamini U ni sugu kwa matibabu ya joto. Kwa mfano, katika kabichi baada ya dakika ishirini ya kupikia ni asilimia 75. Na ndani ya saa moja na nusu ya ukandamizaji wake wa vitamini haina kubaki hata kidogo. Kwa hiyo, mboga hapo juu, ambayo zilizomo, inashauriwa kula mbichi.

Licha ya ukweli kwamba joto dawa za zaidi ya vitamini hupotea wakati wa kufungia na utunzaji wa mboga na wiki, yeye zihifadhiwe vizuri.

Nini kitatokea wakati ziada na upungufu wa vitamini hii?

Na uhaba wa dutu hii katika mwili kuna matatizo ya viungo vya njia ya utumbo. Hii ni hasa tumbo kweli kama U vitamini upungufu unaweza kusababisha vidonda. Aidha, kuna inaweza kuwa usumbufu wa kimetaboliki lipid, na dutu nyingine.

Dalili za hypervitaminosis hawajawahi kutambuliwa kama ziada vitamini U tu excreted kupitia figo. Beriberi pia nadra sana, kwa sababu bidhaa zilizotajwa hapo juu kwa ujumla sasa katika orodha ya watu wote. Hasa hawana haja ya kuwa na wasiwasi kwa ajili ya mboga, chakula ambayo kuchukua sehemu kubwa ya wiki na mboga.

Hata hivyo, kama una kutambuliwa dalili zao za ukosefu wa dutu hii, una maamuzi mawili: kusahihisha mlo wako au vitamini U kununua vidonge. Katika mfano halisi wa mwisho, ni muhimu kushauriana na daktari.

Vitamin U: maelekezo kwa ajili ya matumizi

Dutu hii ya kulevya. Ni kutumika kama livsmedelstillsats chakula.

athari kuu ya dawa za kulevya:

• kusisimua ahueni mucosa ya njia ya utumbo,
• methylation ya histamini (ambapo ni waongofu katika fomu inaktiv);
• kupunguzwa secretion ya maji ya tumbo.

Wakati gani ni kutumika?

• Katika 80-Mwanachama ya karne iliyopita, dutu hii ni kutumika katika dawa kama tiba ya vidonda vya tumbo, lakini wakati huu vitamini U imepingwa katika suala hili, kwa vile alikuwa zuliwa madawa madhubuti zaidi. Hivyo sasa ni maagizo tu kwa ajili ya kuzuia ugonjwa huu, au katika hatua za mwanzo pamoja na madawa mengine.
• Zaidi ya hayo, vitamini hii ni kutumika kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya mapema-hatua ya ini fetma.
• Pia, unasimamiwa kama wa muda katika matibabu ya sumu na magonjwa kama vile atherosclerosis na utegemezi wa pombe.
• Kwa mujibu wa takwimu mpya vitamini U anaweza kutibu unyogovu. Hata hivyo, uchunguzi juu ya mali hizo za dutu hii bado kukamilika.

Madhara na contraindications

Katika maombi ya vitamini U katika vidonge huweza madhara yafuatayo:

• kichefuchefu,
• kutapika,
• athari mzio.

Ingawa dalili ya mwisho ni jambo la kawaida, wakati hutokea ni muhimu kuacha kutumia vitamini U ama kupunguza kipimo yake, baada ya kushauriana na daktari kuhudhuria.

Contraindications na matumizi ya vitamini U katika vidonge vitendo hakuna. Miongoni mwao ni tu ya mtu binafsi kutovumilia.

Kipimo na muda wa mapokezi

• Katika magonjwa ya viungo vya njia ya utumbo kazi ya madawa ya kulevya inatumika katika kipimo cha 0.1 g baada ya kula mara 3 kila siku.
• Katika magonjwa mengine, na pamoja na madawa mengine kipimo livsmedelstillsats chakula kuamua na daktari.
• Muda wa siku 30. Kama taka athari matibabu imekuwa kupatikana, baada ya kipindi hiki dawa ni kusimamishwa. Kama siyo, baada ya siku 30 kuanzia mwanzo wa mapokezi kunakuwa na mpasuko katika muda wa siku 30-40. Baada ya hapo, matumizi ya madawa ya kulevya inaweza kuwa tena.

Utangamano na dawa nyingine

Vitamin U ina athari chanya juu ya digestibility ya mwili ya vitamini B6 na B12, na betaine. Kwa sababu hii ni mara nyingi kutumika kwa kushirikiana nao.