Zhdanov: mbele marejesho. Mbinu za kurejea kwa Profesa Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov inayojulikana kama promota ya moyo wa kiasi na mwalimu wa njia zisizo za matibabu ya kuepuka tabia mbaya. Mwisho, kwa kuongeza matumizi ya pombe na tumbaku, Vladimir G. huainisha na tabia ya amevaa miwani. Kwa mujibu wa Profesa Zhdanov, marejesho ya maono katika myopia, hyperopia, astigmatism, strabismus, hatua za mwanzo za glakoma na lenzi opacity kutegemea tu nia yetu kufanya kazi kwa problemoyTeoriya: Helmholtz na Bates

Rejesha Visual kuharibika mara inawezekana kwa ophthalmologist American William H. Bates.

Yeye ndiye wa kwanza imekuwa na mvuto wa jamii ya matibabu ya upayukaji wa ukweli wa vitendo na nadharia rasmi ya Helmholtz, iliyoandaliwa njia yake mwenyewe na kuchukua majibu kwanza chanya baada ya vikao kwa wagonjwa wake na kisha na watoto katika shule.

Refractive makosa Bates washirika na matatizo au kudhoofika kwa misuli sita extraocular na si na Lens na siliari misuli.

Hiyo ni nadharia ya Bates inatumia katika madarasa yake Zhdanov. Recovery ya Vladimir G. uzoefu wa kwanza mkono wakati katika Cherepovets alikuwa Igor Nikolayevich Afonin kozi. Pozdov I. N. Afonin na B. Blade iliyotolewa kitabu "Jinsi nzuri mwonekano dunia" ya njia Shichko-Bates.

Ikishirikiana mbinu hii, VG Zhdanov leo kusambazwa ni duniani kote kufanya mihadhara na madarasa na imeunganishwa kwenye kesi ya wenzake wengi na walimu. Vladimir G. daima anasisitiza kuwa mbinu yake - si matibabu, lakini elimu. Madhumuni ya mafunzo - kufundisha watu tabia maono na mazoezi sahihi, yenye lengo la kurejesha yake.

Kwa dawa rasmi haina mazoezi Bates Method

Kwa mujibu wa hotuba yake Profesa Zhdanov, marejesho ya dawa faida ya kisasa. mapato ya kampuni na mauzo ya miwani, lenses, bidhaa na huduma, jicho upasuaji, refractive yanayohusiana Visual kuharibika na kama katika utaratibu wa dola bilioni 50. Sababu ya pili - vilio ya dawa ndani. Meja kazi W. Bates kuchapishwa katika miaka 1912-1921, na katika shule za matibabu ya nadharia Helmholtz bado ni kuchukuliwa tu wa kweli, na juu ya msingi wake kuna mafunzo ophthalmologists baadaye.

Na sababu ya mwisho ambayo njia Shichko-Bates ya kufufua haujulikani duru pana na aliingia kwa nguvu katika mazoezi ya matibabu ya magonjwa ya macho - kawaida uvivu. Kupata matokeo mazuri, unahitaji kila siku kujihusisha na kuelimisha tabia ya maono na afya.

njia ya Shichko

Gennady Andreyevich Shichko aliishi katika Leningrad na maendeleo mbinu yake ya kisaikolojia nyuma katika siku wakati ilikuwa kuchukuliwa neno chafu. Matokeo yake, mwanga alionekana gartonomicheskoy dezalkogolizmii mbinu. Shichko alianza kufanya madarasa ya kuwasaidia watu kujikwamua pombe, nikotini na utegemezi wa madawa. Around huyu wa ajabu sumu aina ya klabu, ulioitwa "Optimalist". Siku hizi, harakati imekuwa mkubwa. Tatu amri dhahabu GA Shichko kuwa klabu kauli mbiu. Wao kusoma kama ifuatavyo:

1. Kuharakisha kufanya vyema.
2. Got yenyewe - kusaidia wengine.
3. Kama si mimi, basi ni nani?

mbinu nyingi za kisaikolojia ya njia Shichko inatumia katika madarasa yake VG Zhdanov. Kurejesha maono inakuwa upande athari za mabadiliko ya tabia kwa mwenyewe na kwa ulimwengu.

maono hatari ya chini na uharibifu uliofanyika Points

Katika mfululizo wa mihadhara "Matengenezo ya maoni Zhdanov mbinu" inasema kwamba macho maskini ni hatari kwa afya kwa sababu zifuatazo.

• Wakati myopia jicho ina sura vidogo. retina ni chini mvutano, na zaidi kiwango cha myopia, kubwa zaidi uwezekano wa retina kikosi wakati wa mazoezi. Kwa sababu hii, watoto wenye myopia kuchukua katika michezo, na wanawake wenye kutoona vizuri -7 hawezi kujifungua kiasili.
• Kama una maskini eyesight mboni ya jicho misuli ni wasiwasi na chini ya usambazaji wa damu. Mzunguko wa damu wa miundo yote ya jicho, hivyo kuibuka magonjwa mengi, hasa glakoma na mtoto wa jicho.

Pointi madhara yoyote kwa jicho.

• Mboni wakati amevaa miwani karibu kimya, kwa ajili ya mtu ya kuzingatia somo zamu ya kichwa chake. Misuli kudhoofisha na matokeo yake yote.
• Refractive makosa jicho fickle, hasa kwa watoto. Wao mabadiliko kwa siku, na uchovu, mtazamo wa akili, chini ya ambayo mtu inaonekana, na kadhalika. Kuvaa miwani, sisi kuwanyima jicho kurudi hali ya mojawapo. Kutokana na kuharibika macho ikiendelea na mgonjwa inahitaji Lens na diopters kubwa.

Mazoezi kwa macho

Kwa mujibu wa Profesa Zhdanov, marejesho ya maono iwezekanavyo katika umri wowote. Katika mfano wa matokeo ya Academician FG kona kick iliyokuwa wiki tatu kuondoa hyperopia baada ya miaka 50 ya amevaa miwani. Recovery ya njia Zhdanov si tu mazoezi, lakini pia huduma ya kila siku ya macho, hata baada ya kupona.

Jicho Care kwa Zhdanov

Care kwa macho na afya hupungua na sheria tatu.

1. Tired - wengine! Kama jicho uchovu Chachawiza na kufanya palming kwa muda wa dakika 5.
2. Kila siku, mara tatu siku kabla ya milo kufanya mazoezi kwa ajili ya misuli jicho.
3. Kamwe kuvaa miwani au lenses. Pointi - pingu jicho. Miwani kutumia tu katika kesi kubwa. Kumbuka kwamba mwanga chakula kwa ajili ya vifaa vya kuona.

Kuboresha maono

Kama ilivyoelezwa na Zhdanov, marejesho ya maono ni msingi mbinu mbili: utulivu na kuimarisha misuli jicho. Pia kuna mazoezi ili kuruhusu jicho, "shiba" na mwanga.

• Palming. Na tafsiri ya Kiingereza kama "oladonivanie". Karibu na macho yako mitende ili kope unaweza hoja kwa uhuru chini. Mitende wenyewe shilingi katika eneo toe na kuunda inverted «V». Je palming katika mwanzo na mwisho wa kila kipindi, pamoja na jicho uchovu. Muda ni unlimited, lakini kwa muda mrefu, ni bora zaidi. Kiwango cha chini - dakika 5.
• Mazoezi kwa macho. mara 8-10 na hoja macho katika maelekezo: juu na chini, kushoto na kulia, chora mraba, mduara na nane katika pande zote mbili. Baada gymnastics urahisi blink, kupunguza mvutano.
• Zamu. Unafanywa na dirisha au na mshumaa. Kusimama kwa miguu bega upana mbali. Angalia mbele yenu kama katika umbali. Huzunguka kwa kulia na kushoto, kwa upole, kwa upole kuondoa kisigino kutoka sakafu. Ni alibainisha kuwa mshumaa au sanduku hupita na wewe. macho ni walishirikiana, macho sawa mbele. Je, mara 30-50.
• Zoezi kwa mshumaa: huwasha kichwa chake na mwili wake wote, kama ilivyoelezwa hapo juu. Kama Zhdanov inabainisha, mihadhara ya marejesho ya maono alionyesha kuboresha katika mtazamo Visual gizani na mshumaa baada ya zoezi.
• Weka mionzi ya jua: matibabu ya jua. Kusimama katika jua (huwezi kufanya mazoezi mchana wakati jua ni pia mkali), karibu na macho yako na ufuate twists na zamu ya mara 20-30. Basi karibu moja jicho kiganja, na nyingine ya wazi na kuangalia chini. Hivyo kufanya 20-30 zamu, kisha macho yangu, basi kufunguliwa macho zote mbili. twist karibuni ni kazi, staring moja mbele, uso con yake ya jua. Katika kasi blink jicho moja imefungwa mitende. Macho kuzoea jua kufanya macho yote mawili. Hakuna haja ya kuwepo usumbufu wowote, tena ni bora ya kufanya mazoezi ya asubuhi au jioni. Kutokana na kukosekana kwa solarization jicho wa jua unaweza kufanywa juu ya mshumaa au taa.
• Kumbukumbu kama msaada maono: wakati palming kufufua baadhi ya kumbukumbu ya kupendeza. Ni muhimu pia ili kuona rangi nyeusi, kwa mfano, nyeusi velvet.
• Central kuwabainishia. jicho la kawaida anaona wazi tu hatua katika kituo cha eneo la kuona. Hatari kwa afya jicho anajaribu kuona shamba nzima ni sawa wazi, na hapa kuna mvutano. Kupumzika jicho, kufanya mazoezi ya utambuzi wa naitrojeni kati. Kazi na orodha. Kwa mtazamo wa kwanza fasta kwenye ukuta, basi kuondolewa, tulia blinking. Kwa mara nyingine fasta macho, tayari juu ya meza, na kisha tena kuondoka. Kufuatia rekodi kwenye mstari, na kisha juu ya neno na kisha barua ya mtu binafsi, kisha kwenye sehemu yoyote ya barua hiyo. Kila wakati kujaribu kuchunguza hatua machoni naitrojeni ni wazi bora kuliko eneo pembezoni.

Kwa mujibu wa Vladimir Zhdanov, marejesho ya maono inaweza kuwa na kasi kwa kutumia "pirate" miwani. Kuchukua glasi ya mara kwa mara, kuondoa kioo na ujenzi kinga "screen ndogo" katika jicho moja. Katika glasi haya inaweza kuwa, kwa mfano, kuangalia televisheni, kwa muda wa dakika 10-15 kila jicho.

uboreshaji wa jumla

mbinu inahusisha kurejea kwa Zhdanov ya kufufua jumla wa viumbe. Katika hotuba yake, Vladimir G. inatoa tahadhari kwa mambo yafuatayo.

• Kupata kuondoa pombe na tumbaku utegemezi.
• Utakaso wa viumbe na njaa kufuata halisi nafasi kamili (kulingana na njia Porfiriya Ivanova).
• Kupata amani ya akili. Makini hasa ni kulipwa kwa dhambi ya mauti saba na fadhila ya elimu, kinyume nao.

Kama kuvaa miwani, utaratibu wa kufufua Zhdanov itasaidia kujikwamua yao milele. Kama wewe ni inakabiliwa na matatizo ya macho, mazoezi rahisi, kama ilivyo katika hotuba ya kwanza itawawezesha kufurahia hali ya mambo na umri muafaka wa zamani.