Gesi kuondoka, na puchit tumbo ... Ni mapumziko haijalishi!

Wasiwasi, ni! Ni wazi kuwa mchakato wa kawaida, na kutoka hatua ya mtazamo wa fiziolojia si aibu hii, lakini jaribu kuepuka aibu - lakini nini huko, jaribu kuwaka kwa aibu kama kwa umma kutoka gesi ya matumbo na kumpatia nje, na sauti na harufu! Kwa sababu ni vigumu kuwa daima ililenga mchakato unafanyika ndani, incredibly vigumu daima kushikilia nyuma, badala ya, pamoja na mbaya hivyo na chungu puchit tumbo. Nini cha kufanya, jinsi ya kuepuka bloating?

Kwanza kabisa, wala kutoa katika kukata tamaa, na kujaribu kuelewa na kupata sababu za kuongezeka kwa uzalishaji gesi. Kwa njia, kama juu? Ni kweli utaratibu wa kawaida, na wastani wa wanawake, kwa mfano, gesi kuondoka kuhusu kumi na nne kwa siku. Wakati mwingine ni anaendesha kimya kimya sana, lakini wakati mwingine, bila shaka, kutokea embarrassments. Lakini hata kama kufanya hivyo mara nyingi hutokea, nawe ni vigumu kudhibiti gesi, haina maana kwamba wewe ni mgonjwa na kitu. Inawezekana kwamba wewe tu haja ya kulipa kipaumbele kwa nini na jinsi ya kula.

Kwa hiyo, umegundua kuwa baada ya chakula cha jioni, mara nyingi puchit tumbo. Nini cha kufanya katika kesi hii? Angalia - kama wewe si pia konda juu ya maharage, kabichi, tamu nafaka? Na kwa kweli kila matunda na mboga kwa kiasi kikubwa kuongezeka kwa gesi tumboni. Bila shaka, ili kuwapa si lazima - madhara kwa mwili itakuwa zaidi kuliko mema. Kupika maharage kwa usahihi: vizuri loweka, bora wakati wa usiku na kwa kijiko au mbili ya siki, na kisha jipu nzuri. Wakati wa chakula (bila kujali kula kwa wakati mmoja) kwa makini kutafuna chakula, si kukimbilia na wala majadiliano - hivyo utakuwa kuepuka kuanguka katika matumbo ya hewa na gesi itatolewa kiasi kidogo. Kwa lengo moja, kutupa Vinywaji na kaboni. Kahawa, chocolate, na hata chai pia kumfanya gesi tumboni, inakera utumbo mkubwa, hivyo kupunguza ulaji wao.

Sasa kula vizuri, lakini bado mara nyingi puchit tumbo. Nini cha kufanya ijayo? Kuchukua kutembea! Ndiyo, mara baada ya mlo si kukaa chini na kusema uongo chini na hebu tembelea au tu kutembea kutoka chumba kwa chumba. Ni chakula kizuri sana katika matumbo na hoja raia, si zastaivayas. Na kwa ujumla, harakati - hiyo ni maisha, ikiwa ni pamoja na maisha bila gesi tumboni. Michezo na mazoezi husaidia mwili kwa siri homoni kwamba kuchochea shughuli ya matumbo.

Kama bado ruzuku, unaweza literally "shrug mawingu" kutoka ambayo puchit tumbo. Nini cha kufanya? Kiharusi tumbo katika mwelekeo clockwise, mzunguko miguu imaginary kanyagio, kuvuta katika na kupumzika misuli ya tumbo mara kadhaa. kusaidia tumbo yako kuchochea kasi gesi wale wote, kuboresha peristalsis.

Sisi kwa makusudi si kuguswa kabla ya muda mada za dawa kwamba huwezi kujenga hisia ya uongo kwamba tatizo ni rahisi kutatua dawa zote. Ina zilizowekwa idadi ya associative matangazo "kuvimba tumbo. Nini cha kufanya? Kuchukua "mezim" (au "smectite" au baadhi adsorbent nyingine)! ". Lakini imani nyingi katika kidonge kamwe kuleta yoyote nzuri, na wewe ni uwezekano, "kukaa chini" juu yao, kuliko kujikwamua tatizo. Bila shaka, ili kuondokana na usumbufu wa bloating au hali ya aibu kwa ajili ya kuzuia kuhusiana na mawasiliano na watu, hata kuchukua kawaida mkaa - justifiable na kukubalika ufumbuzi. Lakini ni kwa namna yoyote, si tiba. Unafikiri una matatizo na njia ya utumbo - kuwa aina ya mapokezi ya gastroenterologist, na si katika duka la dawa. Ni jibu ya uhakika ya suala la nini cha kufanya, kama tumbo ni daima puchit - kushauriana na mtaalamu kamwe machungu.

Na hatimaye - mapishi dawa za asili. Yeye si rahisi, lakini ufanisi. Kama una upande itakuwa matunda ya shamari, majani ya mnanaa na Valerian mizizi, kuweka hii itakuwa ya manufaa kwa wakati wakati puchit tumbo. Nini cha kufanya na zawadi hii ya asili? Kwa idadi sawa kuwakata (kuhusu kijiko), pour glasi ya maji ya moto, kisha basi kusimama kwa nusu saa. Kunywa kikombe cha tatu mara tatu siku - kwa gesi na huwezi wasiwasi!