Hali ya asthenic: sio mbaya, lakini bado ...

Huwezi kupata usingizi wa kutosha kwa njia yoyote? Katika asubuhi wewe kuamka kabisa si kupumzika? Siku zote unahisi udhaifu, udhaifu? Je, huna nia ya jinsia tofauti? Je! Hutazama vizuri? Je, huwezi kufanya kazi? Je! Unafikiri ngumu? Haraka kwenda kwa mtaalamu! Uwezekano mkubwa zaidi, atakugundua kama "asthenia," au "hali ya asthenic." Asthenia ni kupungua kwa shughuli za kiakili, ambazo mtu huhisi kuwa hasira ya kawaida, uchovu wa akili, na dalili nyingine nyingi za kisaikolojia. Hali ya asthenic inaweza kusababisha sababu zote za kazi na za kikaboni. Mwisho huo ni magonjwa ya kuambukiza, matatizo ya homoni, magonjwa ya virusi au ya kikaboni, ambayo hupunguza mwili kwa ujumla. Katika kesi hiyo, matibabu inapaswa kuanza na ugonjwa wa msingi. Mara nyingi hutokea hivyo, kwamba kwa matibabu kutoka kwake au hali ya asthenic hupita au hufanyika bila ya matibabu ya ziada. Hata hivyo, kuna ugonjwa usiohusishwa na ugonjwa huo.

Hali ya asthenic ya kazi

Wanaweza kuwasababishwa na ugonjwa, lakini kwa sababu nyingine:

• Muda mrefu kukaa katika hali ya dhiki;
• Hangover;
• Kuendeleza unyogovu;
• Kazi ngumu, kazi ya mara kwa mara;
• Hali ya kabla au postinfarction;
• Kuzaa;
• Matatizo ya usingizi yanayohusiana na mambo ya pekee ya kazi: ratiba inayobadilika, mabadiliko ya kanda za wakati.

Hali ya asthenic, ambayo yanaendelea kwa sababu hizi, sasa hujulikana kama CFS: ugonjwa wa uchovu sugu. Kwa bahati mbaya, watu wengi wanafahamu shida hii leo. Je! Hali hii ya asthenic ni hatari? Sio kila wakati. Mwanzoni, kama magonjwa mengine, inaweza kuponywa. Kuamua jinsi magonjwa yalivyokwenda mbali, unaweza kujitegemea, kwa kutumia, kwa mfano, yaliyoundwa na P.P. Maikova na M.G. Mtihani wa shetani, unaitwa ShAS: ukubwa wa hali ya asthenic. Daima ni pamoja na wanasaikolojia. Kujibu maswali 30, mtu mwenyewe atakuwa na uwezo wa kuamua jinsi matatizo yake yamekwenda mbali.

Hali ya asthenic: nini cha kufanya?

Swali kama hilo mara nyingi husikilizwa na wataalamu na madaktari wengine. Kwa kawaida, kila hali mgonjwa atapokea mtu binafsi, kujibu kwa hali yake. Hata hivyo, kuna mapendekezo ya jumla. Kwanza, hali ya asthenic inahitaji kufuata usafi wa usingizi, kazi, udhibiti wa hisia zako mwenyewe. Watu wanaosumbuliwa na CFS, inashauriwa:

1. Ni lazima kuzingatiwa ili kugundua magonjwa yaliyopo kwa wakati na kuanza kuwatendea.
2. Kuzingatia utawala: kwenda kitandani kwa wakati, kula, hakikisha kutembea katika hewa (ikiwezekana pia kwa wakati mmoja). Wakati mwingine, ili kudhibiti usingizi, daktari anaagiza madawa maalum ambayo husaidia kurejesha nguvu na kuimarisha usingizi.
3. Kudhibiti mizigo ya akili, akili na kimwili.
4. Kuondoa kabisa dawa za kujitegemea. Kwa asthenia, madawa ya kulevya na madawa ya kulevya hayana msaada.
5. Ikiwezekana, fanya likizo.
6. Hakikisha kuzingatia yote ambayo daktari anapendekeza. Asthenia, ingawa hudumu kwa muda mrefu, lakini inatibiwa kabisa.