Hisia burnout syndrome - si whim, lakini tatizo

Nyuma mwaka 2005, Mkutano wa WHO wa Ulaya alibainisha kuwa ugonjwa huu huathiri moja katika wafanyakazi watatu katika nchi za Ulaya. Burnout syndrome, ingawa alitambua rasmi, lakini si msingi wa kupeana karatasi ya ulemavu wa muda. Na, pengine, bila mafanikio. Baada ya yote, watu walioathirika na tatizo kama hiyo, atakoma kuwa mfanyakazi mzuri. Si tu kwamba yeye kupoteza mwili na hisia ya nishati, tairi urahisi na haina kupata kuridhika na kazi, lakini pia hupoteza mizani ya kisaikolojia inakuwa aliwasihi na hasira, ambayo huathiri vibaya anga ndani ya timu. Aidha, kusanyiko mvutano, watu wengi huwa na kuchukua pombe, na hata zaidi nguvu na hatari vitu. Na mwishowe? Alikuwa mkandarasi kuwajibika, mpango mfanyakazi, mtaalamu bora - na ghafla alikuja mwisho, "Mimi kuchomwa nje."

Wakati mtaalamu Herbert Freudenberger mwaka 1974 kwanza ilivyoelezwa ugonjwa huu, hakuweza kufikiria kiasi cha maambukizi. Awali ilidhaniwa kwamba burnout ni pekee tu na wawakilishi wa fani hiyo ambao mara kwa mara kuwasiliana na watu wengine. Wale walio katika hatari ni pamoja na matibabu na kijamii wafanyakazi, walimu, salesmen. Lakini zaidi - zaidi kuongeza kwenye orodha hii. Aligeuka kuwa "mazungumzo" na mbinu ya "nzito" angalau, na uwepo wa mara kwa mara kati ya wenzake au chini ya uangalizi wa mamlaka, pia, huchangia kuibuka na maendeleo ya ugonjwa huu.

Leo, inaonekana kwamba hisia burnout syndrome inajidhihirisha hata chini ya ushawishi wa mazingira na mazingira ya kazi, kutokana na uhusiano na kazi. Wengi wanahusika na hilo aina tatu ya watu. kwanza - wale ambao ni desturi ya kufanya kila kitu kwa uangalifu na kufikia matokeo taka. Kama kitu kitaenda vibaya, hali yao ya kisaikolojia huanza unravel. Pili - hutamkwa ukamilifu, pathologically kutafuta kushinda peaks ya juu, kwa ukuu katika mambo yote. Watu hawa kuendesha wenyewe uchovu. Tatu - kama overly nyeti utu, maumivu kidogo kosa. Hivyo ni wa kutosha ya maneno ya muhimu na "kuruka nje ya saruji."

Sawa kuitwa syndrome ya hisia workaholics ugonjwa burnout. Wale ambao hutumika kwa kazi katika shinikizo ya chini na hawaonyeshi bidii sana, "kupata" si katika hatari. Hata kawaida matatizo ya pamoja kama vile za kulipia mzigo juu, shughuli monotonous, kiasi kidogo cha mazao na likizo, ni alijua tofauti. Katika pili itakuwa kusababisha outburst badala ya hisia na uchungu, na kwanza, kinyume chake, itakuwa kwenda nje, "kuchoma nje."

Dalili za ugonjwa wa burnout huonekana wazi wazi hata kutoka upande - mtu kama mbadala. Kwa kawaida mkali shauku, yeye sasa inatumika kwa kazi yake kwa kutofautiana. Awali, kirafiki na kusaidia, yeye sasa imefungwa na hasira. Na nini kinaendelea ndani ya guy maskini - hivyo ni kabisa hatarini picha. Mara kwa mara uchovu, kikohozi ya giza na ukiwa, kutojali, ukosefu wa furaha mbele ya siku mpya. Wakati mwingine kunaweza kuwa na hofu na hisia ya ukosefu wa muda wa kufanya kazi, na wakati mwingine inawezekana na kuzorota kwa afya - maumivu ya mgongo, shinikizo na kadhalika.

matibabu kuu kwamba ni ilipendekeza na madaktari kama mgonjwa ana hisia burnout syndrome - likizo. Ndiyo, hati ya matibabu haitoi mtaalamu wa ndani, lakini labda itasaidia kuwashawishi wakubwa kukutumia likizo. Muda mabadiliko ya kazi (! Si kazi) - pia chaguo nzuri; unaweza kujiandikisha katika sehemu ya michezo, au katika mzunguko ubunifu.

Kuzuia ugonjwa wa burnout linatokana na matibabu wenyewe. Ili si kwa overwork kazini, lazima waweze na kuweza kupumzika vizuri. shughuli za kimwili na maisha ya afya - wasaidizi nzuri katika kesi. Busara usambazaji wa mzigo juu ya kazi, labda, hata mabadiliko ya ratiba pia utasaidia kuepuka kupungua: kweli thamani mfanyakazi mwongozo si kukutana? Jifunze kufurahia si tu juu ya mafanikio katika shughuli za kikazi, lakini pia kutoka raha rahisi ya maisha, wala kuzingatia matatizo ambayo mara nyingi zaidi - si zaidi ya matatizo. Matumaini - chanjo bora kutoka burnout!