Hiyo huwafufua shinikizo tips gipotonikam

Mtu hatari zaidi na hatua ya jirani mazingira ya hewa na uchochezi wa ndani. Si ajabu kwamba baadhi ya magonjwa ambayo hutumiwa kulalamika badala bibi kulalamika leo vijana, hata watoto wakati mwingine hawezi kuwa na furaha na kufanya kelele kwa sababu ya matatizo ya afya. Rejuvenated na shinikizo tofauti. Mara kwa mara kupunguza inaitwa "msukumo kuwa". Kama unakuta kwamba hata baada ya nzuri na afya usingizi na uchovu haina kwenda mbali na unahisi wewe ni kazi kama kama muda wa ziada chuma fedha mchimbaji badala ya kupumzika, na noises kila ghafla, taa, matibabu ya mara kwa mara na mazungumzo waudhi wewe, na jambo baya zaidi wakati wa asubuhi wewe akaanguka katika kuzirai, inashauriwa kwa shinikizo inayofuata. Labda una hypotension. Ugonjwa huu huleta matatizo mengi, lakini kuna uwezekano wa kupunguza mateso, kama upya njia yao ya maisha.

mpya ya utawala: kwamba huwafufua shinikizo la damu?

Kwanza kabisa, kazi ya maisha. Ndiyo, harakati, na hivyo peke kuboresha afya yako: damu priletsya katika misuli usumbufu ni gone. Asubuhi, kuchukua upande mwingine oga. Jaribu overwork, kujilinda dhidi ya kelele na irritants zaidi ya kutembea katika hewa safi. sehemu maalum ya mpango wako kwa ajili ya kufufua lazima lishe. Kwa hiyo, ni aina gani ya bidhaa, kuongeza shinikizo zichukuliwe? Inajulikana kuwa baadhi yao wana uwezo wa kutenda ozdoravlivayusche, na lishe sahihi nitakulinda kutokana na mashambulizi ya shinikizo ya damu. Unaweza kutegemea na dawa mbadala.

Dawa za mitishamba: ni huwafufua shinikizo?

dawa za jadi ana siri ya afya. Watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, unapaswa kunywa maji mengi. Broths - ajabu tiba za vinywaji. Kutunga ukusanyaji wa licorice, mimea buckwheat, panatserii furry, milia, zilizochukuliwa gramu kumi, na pyatigrammovoy Bana ya Valerian mizizi, kabla ya milled. Tano tablespoons mchanganyiko lita kujaza na maji, kuweka moto utulivu. Baada ya kuchemsha katika thermos kuondoka kuiva kwa saa kadhaa. Tunahitaji kuchukua muda wa wiki nne kwa nusu saa - dakika arobaini kabla ya kwenda kulala katika dozi ndogo. Watu wagonjwa inaonyesha eleuterokokkovy dondoo au tincture Limonnikova. Dondoo ya dhahabu mizizi, kama zitachukuliwa ndani ya siku 10-20 ya matone machache kabla ya milo (optimalt kwa robo saa mara mbili kwa siku), itakuwa na athari tiba. Kumbuka pia kwamba kabla ya kutumia tiba yoyote ya watu kabisa marufuku kupuuza ushauri daktari.

Tea huwafufua shinikizo?

Inaaminika kuwa chai ina uwezo wa ajabu kwa kuongeza shinikizo. Hii ni kwa kweli. Kama shinikizo imeshuka kwa kiasi kikubwa, kikombe cha kijani au nyeusi chai nguvu freshly iliyotengenezwa (unaweza kuongeza asali) kuboresha hali hiyo. Asubuhi, inaweza kuwa muhimu sana sehemu za kikombe cha kahawa. Je, si overdo kwa kunywa - hatari ya kupata usingizi na uchovu. Ole, debunked hadithi kwamba chocolate itaongeza shinikizo. Hata hivyo, kama itakuwa kukupa mtazamo chanya, si kukana mwenyewe radhi.

Hebu angalia katika friji: ni huwafufua shinikizo?

Milo mtu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, lazima tajiri, mbalimbali na lishe, kama, kwa hakika, orodha yoyote na afya. Kwanza kabisa, sisi inapaswa kuangalia kwa vitamini C, A, E, R. Ni pamoja katika yako mafuta chakula samaki, ngano, maziwa, maharage, makomamanga, karanga, mimea, mayai, karoti. Mchicha na ini si muhimu tu bali pia ladha. Wa bidhaa hizi zote, unaweza kupika aina ya sahani. Kulipa kipaumbele maalum kwa chakula. unga kufurahisha na furaha aesthetic - kwamba huwafufua shinikizo la damu na hali.