Huzuni - ni ... Ufafanuzi wa dhana na mbinu za kutatua migogoro ya ndani

ni "huzuni" ni nini? Thamani ya neno, tutajaribu kuonyesha katika makala hii. Kama sisi majadiliano juu ya hali ya akili, ili kila mtu kwa mara nyingine katika maisha yangu uzoefu hisia hii mbaya. Nini sababu hii itafanyika na jinsi ya kupambana nayo, na pia mambo ya maadili nyingine hutumia neno - jaribu kuelewa kwa pamoja.

Neno "huzuni"

Kuanza kufafanua maana ya neno hili. Katika tafsiri ya kwanza, "huzuni" - hawa, tumeadhibiwa, vigumu audible. Kwa maana hii, neno hutumiwa kuhusiana na sauti ya sauti. Kwa mfano, unyogovu mnong'ono au tunaugua. Mtu anataka kuweka maonyesho yoyote ya nje ya hisia kwa sababu ya mazingira, ni suppresses yao, kwa maneno mengine - haina kuwaruhusu kutoroka. Matokeo yake, sauti inayozalishwa ni vigumu audible, hivyo inaitwa huzuni. Na neno "kuponda" (Zima).

Maana ya pili ya neno "huzuni" - nzito, gloomy. Katika kesi hii sisi ni kuzungumza juu ya hali ya akili ya mtu. Hii itakuwa kujadiliwa kwa kina.

Huzuni. Ni kitu gani?

Kuhusu mtu huzuni unaweza kuwa na uwezo wa kuzungumza wakati yeye amepoteza ladha kwa ajili ya maisha, alipoteza maslahi katika matukio ya sasa, na kuacha hisia ya amani na faraja huja uchovu. Hali hii ni mbaya sana na chungu. Man vigumu kwenda kufanya kazi, hawataki kuwasiliana na marafiki, dhiki kutotulia na unatishia kurejea katika unyogovu. Ili kukabiliana na hali hii, unahitaji kuamua sababu zake. Miongoni mwa sababu ya kawaida ya unyogovu ni hii:

• dhiki, uchovu sugu, ukiukaji wa kazi na wengine,
• kusanyiko matatizo, kuongezeka kama snowball,
• kutoridhika, kutojiamini,
• tamaa chom- au mtu mwingine;
• hasara ya pointi ya kumbukumbu na malengo;
• hofu ya baadaye, kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo,
• hisia daima sasa ya wivu wake na uovu;
• hisia ya muda mrefu wa hatia;
• hofu ya kufanya mambo,
• ndoto unfulfilled.

Bila shaka, kila mtu anaweza kuwa na nyingine sababu binafsi kujisikia huzuni, lakini katika hali yoyote, chochote wala unasababishwa - haja ya kujikwamua yake.

ni hatari ya unyogovu ni nini?

"Moyo" - haina shughuli, passiv na tofauti na kila kitu kinachotokea watu. Yeye hana kuweka mwenyewe malengo yoyote na inaelea katika mto huo. Baada ya muda, hali hii inaweza maendeleo na kuendeleza katika matatizo ya muda mrefu, kutoka nje ya uhuru kwamba mtu anaweza kuwa na uwezo wa kufanya. Kwa hiyo, ni muhimu kwa kukimbia hisia hii na kujaribu kutatua matatizo kama wao kuja, si kuruhusu kwao kwa kujenga na kuzuia psyche. Tu mtu ambaye anahisi kiu ajili ya maisha, uwezo wa kweli kufurahia kila ya maonyesho yake, anaweza "kuhamisha milima" na kuwa na furaha yako mwenyewe, kufanya furaha na watu karibu naye.

huko nje

Kama tulivyoona, watu unyogovu - ni mbaya katika kila heshima kwa mtu binafsi na kwa wengine. Jinsi gani kutoka nje ya hali hii mbaya, kama bado hawakupata juu?

Kwanza, unahitaji kuondokana na hisia za kutokuwa na uhakika. Baada ya yote, wakati mwingine pia hutokea kwamba tatizo inaonekana kuwa si kubwa, lakini mengi yao, na athari pingamizi ni matokeo ya mkusanyiko. Baadhi ya matatizo wewe hawana hata kutambua, lakini subconsciously wao kumomonyoa jimbo lako. Kwa hiyo, kuchukua kalamu na kuandika kwenye karatasi kila kitu kinakusumbua, vinavyosababisha hisia hasi. Hivyo, utakuwa kufafanua aina mbalimbali ya matatizo ya kutatuliwa.

Pili, kufafanua matatizo, kuanzisha mpango kwa ajili ya kukabiliana nao, unaweza juu ya vitu baada ya kuagiza na systematisk - msingi wa mafanikio.

Tatu, kuangalia maisha yako kwa karibu zaidi. Baada ya yote, pointi hakika chanya ndani yake zaidi ya matatizo. kupata mambo mazuri kwa ajili ya tatizo lolote. Mfano: "Mume wangu uhusiano mkamilifu, lakini yeye ananipenda, pesa na kutunza familia."

Na mara zote kuamini bora, akili zetu subconscious ina uwezo ukomo, hivyo kamwe kupoteza imani katika wewe mwenyewe!