Jicho uchovu na uwekundu wa kope

Pengine kila mmoja wetu ni wanakabiliwa na macho amechoka baada ya kazi kwa muda mrefu katika kompyuta. Ukiukaji wa "ukali", ukungu katika macho, uwekundu wa kope, maumivu, wakati mwingine hata kwa machozi - yote husababisha jicho uchovu. Zaidi ya dalili hizi hutokea wakati masaa ya kazi katika kompyuta.

Kompyuta - Rafiki au Foe

Kwa nini kompyuta imebadilika kutoka kwa rafiki katika adui? Jibu ni rahisi. Katika kesi zote muhimu "maana ya dhahabu", na inahusu kompyuta kwa kiasi kubwa. Bezvylazno hawezi kukaa katika kompyuta siku nzima bila madhara yoyote kwa macho. Inaonekana kwamba siku moja si kubadili jambo lolote. Hivyo utulivu mwenyewe na watumiaji wa kompyuta kuendelea kuwaambia mwenyewe siku baada siku. Lakini siku fomu wiki, wiki - miezi, mzigo juu ya ongezeko jicho kwa kiasi kikubwa, na mekundu kope wala kupamba. Aidha, wakati mwingine, nia ya habari, picha na video kwenye mtandao, sisi ni kuangalia kufuatilia bila blinking, ambayo pia ni mbaya kwa maono yako. ngozi nyepesi ya jicho kavu na kuna hisia ya "mchanga", uwekundu wa kope.

Njia za kupunguza mzigo juu ya macho wakati wa kufanya kazi na kompyuta

Lakini kwa wakati huu bila kompyuta tu hawezi kufanya. Karibu aina yoyote ya shughuli ni muhimu wamiliki hata kidogo kompyuta maarifa. Nini kingine unaweza kuwa alisema kuhusu wahasibu, copywriters, programmers na watu wengine ambao kompyuta ni sehemu muhimu ya kazi. Lakini jinsi ya kupunguza mzigo juu ya macho? Swali hili sasa kurejea.

Kwanza, kupunguza mzigo juu ya macho, lazima kufanyika katika chumba hata na taa mkali. Ndipo macho yako itakuwa chini ya wakati. Ni muhimu kutumia chandelier kubwa, chenye chumba, si taa ndogo, ambayo ni juu ya meza na inashughulikia sehemu ndogo tu ya nafasi chumba. Wewe pia haja ya kurekebisha nafasi ya kufuatilia ili hawakuwa na mng'ao yoyote.

Pili, unahitaji kuchukua mapumziko dakika 10 baada ya kila dakika 45 ya kazi. Ndipo macho yenu itakaa mara kwa mara. Pia, si kuingilia kati na aina ya mazoezi kwa ajili ya mapumziko. Angalia dakika 5 mbali katika sanduku. Angalia majani ya miti au majani ya kijani. Green husaidia macho kupumzika. Au tu kuangalia kutoka upande wa pili. vifuniko Mwekundu, kufunika na nguo uchafu na loweka kwa dakika 15-20 hivyo.

Katika maduka unaweza kupata maalum iliyoundwa filamu ya kinga kwa screen. Wao kupunguza mionzi kufuatilia, na kwa hiyo chini ya jicho Strain.

Baada ya kutatuliwa tatizo na mazingira ya mahali pa kazi, lazima suala la nyongeza ya "nguvu" macho. muhimu zaidi kwa maono vitamini A. Ni wajibu wa uwazi na ukali wa macho. upungufu wake katika mwili inachangia kiwaa. Wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta ni zinazotumiwa mara mbili zaidi kuliko katika maisha ya kila siku. Uwekundu wa kope mara nyingi kutokana na ukosefu wa vitamini hii.

matone vasoconstrictor

Alipomwona katika mishipa ya damu kioo kupasuka katika macho ya wengi wetu watajaribu matone tofauti na njia nyingine. Mara nyingi katika hali kama hizo, watu hutumia vasoconstrictor matone. Na hakuna kitu kabisa. Kwanza, chombo hiki tu kwa ushauri daktari inaweza kutumika, na pili ni kuwa matumizi yoyote, na inaweza hata kuathiri wao kuleta katika hali kama hizo. ukweli kwamba matumizi ya matone haya si kuokoa kutoka maumivu ya macho yake. Hawawezi kusaidia kuungana damu vyombo kupasuka. Matone hayo tu kupunguza yao, na mzuri sana. Hata karne wekundu. Baada ya hapo ndani ya macho ya shinikizo kuongezeka na macho kuja chini ya oksijeni, ambayo ni hatari kwa retina. Matokeo yake, utakuwa tu kuongeza kwa matatizo yake na macho. bora ya matibabu chaguo kwa vyombo kupasuka zimekuwa na utabaki milele kupumzika na sauti usingizi.