Jinsi nyembamba Jasmine? ni siri ya maelewano mwimbaji nini?

Watu maarufu ni daima chini ya lenzi bunduki kamera na macho ya wapita njia. Kwa mtazamo wa makini huu iliongezeka na ratiba busy ni vigumu kuwa na utajiri maisha binafsi, si tu kupata watoto. Hata hivyo, mwimbaji maarufu Jasmine hakuwa na hofu na kuwa mama. Kukosa muda wa kumpongeza nyota na kuongeza mpya ya familia, wafanyakazi wenzetu wameanza kwa nguvu kujadiliwa muonekano wake. Kwa kweli, siku ya kwanza ya picha na video baada ya kuzaliwa ni dhahiri kwamba uzito wa ziada katika muimbaji upo. Lakini tayari baada ya miezi michache, yeye tena inaonekana kuvutia, kama kwamba hakuwahi kufika hospitali. Jinsi nyembamba Jasmine katika vile muda mfupi na ya siri ya urembo wake?

mtazamo mpya wa tatizo

historia nyota ya furaha kushiriki na waandishi na mashabiki. Kama mwanamke yoyote, yeye daima inajitahidi kuangalia vizuri, na kuangalia takwimu zao. Wakati wa kazi yake hatua mwimbaji amejaribu aina ya mlo, na alikuwa na tamaa. "Ni tatizo la kawaida: kilo kama ikiachwa, walikwenda tena," - anasema Jasmine. Singer jinsi nyembamba na zinalipwa - ni maisha haya? halisi ya saa mapambano kwa ajili ya utulivu. Kupata kamili nyota sura kusaidiwa kukataa vikwazo vyovyote chakula mbinu sahihi na shirika la nguvu na utawala wa siku.

Tunaona kalori bila nyama

Jasmine aliamua kwa hiari kuacha nyama. Hata hivyo, yeye hana kufikiria mwenyewe mboga, kama ilivyo furaha mara kwa mara kula konda samaki, dagaa na kuku. Pia, hakuna mpaka kali juu ya matumizi ya bidhaa za maziwa, jibini na mayai. Ukiuliza jinsi nyembamba Jasmine, yeye uwezekano mkubwa kukuambia kuwa siri kwa kudhibiti ulaji caloric. Kwa kweli, fikiria thamani ya nishati ya chakula - kazi ni ya kusisimua sana, wewe tu haja ya kuanza. Weka daftari tofauti, kuweka ndani ya au kuandika upya vyakula meza calorie. Vaa hii karatasi ya kudanganya na wewe na usisahau kuweka diary ya kila kitu got kwenye sahani yako.

Njaa ni halisi na mythical

"Kwa maana dhambi haitakuwa kula wakati mimi wanataka", - anasema mwimbaji. Na yeye alikuwa na haki kabisa, kwa sababu kufunga unaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya. Lakini si kukaa katika meza kila wakati mawazo ya chakula. Angalia hisia zako rahisi sana - jaribu kula baadhi ya mboga unsalted au matunda unsweetened. Mimi ni njaa, lakini tango bila chumvi na nia kidogo? Pongezi, alitambua hisia mythical ya njaa. Kwa kweli, hila hii haina kuja na Jasmine. Picha (jinsi nyembamba mwimbaji, ni sana sana) na kwa kweli msukumo. Na kupoteza uzito siri ni hila tumbo na kutambua uongo wake. rahisi mapishi mwingine - glasi ya maji bila ya gesi na viungio. Kisha unahitaji kitu anashughulika mwenyewe kwa muda wa dakika 15-20, na kama unataka kula kabla, salama kuendelea na mlo.

Kujifunza kula vizuri

Jasmine wanashauriwa kuzingatia nguvu za sehemu. Chini ya mfumo huu, inashauriwa kupanga angalau 5 milo kwa siku, na kama unaweza, basi 6. zifuatazo ni muhimu kwa ajili ya calorie na chakula kizuri. Ikiwezekana zaidi "nzito" vyakula kula asubuhi. Kwa maana hii ya njaa lazima kupigana, ni lazima mara moja kukutana. Kama mlo kuu imeundwa chini calorie vyakula, ni sahihi kuanzisha vitafunio. Inasaidia kufufua mgando ya asili au mtindi, baadhi ya matunda au mboga, jaribu mkate na matunda yaliyokaushwa. Tayari kujua jinsi nyembamba Jasmine. chakula haina jukumu maamuzi, ni kwa kiasi kikubwa juu ya nguvu ya nia na mbinu sahihi kwa lishe. Lakini kuna baadhi ya vyakula haramu? Labda nyota anakataa mkate au chumvi?

Kuwakataza - ni bure, kikomo - ni lazima!

Singer anakumbuka uzoefu wake fad mlo na kubainisha kwamba vikwazo zaidi, nguvu hamu ya kuvunja yao. Unaweza kufanya bila nyeusi orodha ya kupika, Jambo kuu - kwa wastani. Jasmine anakubali kwamba wakati ni sana wanataka, wanaweza kumudu kula na kipande cha keki na cream, na kabisa chunk kubwa ya nyama kuchoma. Naam si vibaya bidhaa madhara ni mara nyingi motisha rahisi. Kabla kula kitu, fikiria nini faida itakuwa na wewe. Hebu fikiria kwamba upande mmoja wa wadogo - afya yako na takwimu ndogo, na kwa upande mwingine - radhi kitambo ya kula keki. Hakika wewe d kushangazwa kiasi gani nyepesi Jasmine. Chini ya mwaka mmoja wa chakula bora kwa ajili ya mfumo wako, yeye aliweza salama kupoteza 7 kilo na uzito inaendelea kwenda.

Bila michezo mahali popote!

Je, unafikiri sasa unajua siri zote za jinsi nyembamba Jasmine? Hii si kweli kabisa - kwa kweli, kuwa katika sura kuu kama hauwezekani bila mazoezi ya kawaida. mwimbaji anakubali kwamba awali unachukua ndondi na kucheza, na baadaye mkufunzi binafsi imeunda mpango wa kipekee mafunzo kwa wake. kikao One huchukua takribani saa moja, lina nguvu mafunzo na aerobic mpango mbio juu ya hatua jukwaa. nyota anasema hauna mwenyewe ukamilifu na kila siku kutafuta dosari kwenye kioo. Tatizo maeneo na mahali mara moja katika majadiliano na kocha, basi mafunzo ni kubadilishwa. Kwa kweli, Jambo kuu - si kutumia muda mwingi kwa mwenyewe, na kushiriki katika mwili wake mwenyewe mara kwa mara. Kwamba hii mwimbaji halmashauri inatoa kwa mashabiki wote wake na wanawake ambao ndoto ya kuepuka uzito kupita kiasi. Sasa unajua jinsi nyembamba Jasmine, na pengine baadhi ya mapendekezo yafuatayo katika makala itasaidia kufikia ufanisi na wewe.