Jinsi ya kujiondoa mawazo yasiyokuwa na nguvu

Ni nini kinatuzuia kuishi kwa amani? Swali ni ngumu, kama kila mtu katika orodha hii yuko tayari kuongeza kitu cha wao wenyewe. Ni kawaida kwa sisi kuingiliwa na hofu zetu, magumu, matatizo ya tabia, kutoamini kwa nguvu zetu. Mtu hawezi kuwa na furaha kwa sababu ya migogoro katika familia au katika kazi, na mtu hawezi kufurahia maisha kwa sababu ya ugonjwa fulani. Psyche yetu pia mara nyingi hutoa mshangao sana, mbaya sana.

Wakati mwingine ufahamu hutoka udhibiti na huanza kupanga matamasha hayo, kwamba maisha hugeuka kuwa mateso ya jumla. Kwa makini ya ufahamu wetu, tunaweza salama mawazo ya kupoteza. Jinsi ya kuondokana na mawazo ya kupotea ni suala la juu kwa wengi. Kwanza, hebu tuzungumze juu ya kile wanachowakilisha.

Nini obsessions

Mawazo ya uchunguzi sio tu aina maalum ambazo zinakubali mawazo ya uongo, yanaingia ndani ya akili zetu. Kama sheria, hutofautiana na mawazo ya kawaida kwa kuwa wanapata nafasi kubwa katika akili zetu dhidi ya mapenzi yetu.

Swali la jinsi ya kuondokana na mawazo ya kupotea ni muhimu sana, kwani ni vigumu sana kuondosha. Mawazo yanaweza kumtumikia mtu, kumfanya mtumwa wake, kuvunja utu wake. Mawazo ya kuchunguza, matibabu ambayo yatajadiliwa hapo chini, jaribu kufuata tamaa zako mwenyewe. Wakati mwingine huwachochea watu katika vitendo vya hatari na vibaya.
Kulingana na wanasaikolojia kwa msingi wa mawazo yote ya obsessional ni uhofu fulani wa siri na phobias. Kutokuwa na uwezo wa mtu kudhibiti mawazo yasiyokuwa na ufahamu ni kuelezewa na ukweli kwamba wanaenda moja kwa moja kutoka kwa ufahamu.

Je! Ni mawazo ya kupoteza

Wengi wao hufanya mtu aogope kitu fulani. Na wengi, wanaosumbuliwa na mawazo yasiyokuwa na wasiwasi, hawana hofu ya matokeo ya tukio lolote, bali yeye mwenyewe. Mtu anaweza kuishi na mawazo ya mara kwa mara kwamba atanyang'anywa. Usichanganyize hili kwa paranoia au phobia yoyote. Tofauti ni kwamba hofu yenyewe ni paranoid na sio uwezekano wa kutokea. Mawazo ya kuzingatia inaweza kuwa yasiyo ya kawaida na ya kusikitisha. Kwa mfano, mtu anaweza kuwa haunted na mawazo ya kwamba ataondoa mguu wa mwanamke mzee. Na uifanye hicksaw. Kama sheria, mawazo ya kupoteza yana kiwango cha kina zaidi. Kuna daima maelezo mengi.
Hawawezi kuzingatia hofu, lakini kwa hamu ya kufanya kitu. Mawazo kama hayo yasiyopendeza pia hayana na maadili yenyewe. Mtu anaweza kutekelezwa na wazo lolote lisilo na maana ya kuiba viatu kutoka kwa viatu vya bosi wake, kupiga kioo katika duka na kadhalika.

Pia ni muhimu kuelezea neurosis ya majimbo ya obsessive. Dalili ni yafuatayo: uovu, kutokuwepo, kujitenga, kupoteza udhibiti juu yako mwenyewe na kadhalika. Chini ya msingi ni kwamba mtu huanza bila hofu kuhisi hofu, huzuni, hasira au kitu kingine chochote. Matibabu ya majimbo ya kulazimishwa ni jina la sababu ambayo mtu hawezi tu kuchukua na kubadilisha kitu kingine. Hofu isiyo ya kawaida (au nyingine) haiwezi kuiacha kwa saa. Mara nyingi majimbo haya yanafuatana na mawazo ya kupoteza.

Jinsi ya kujiondoa mawazo yasiyokuwa na nguvu

Fikiria kwamba hali imeenda mbali - mara moja wasiliana na mwanasaikolojia. Kisha kila kitu kinaweza kuwa mbaya zaidi. Ikiwa unataka kurekebisha hali yako mwenyewe. Kwamba tunaweza kupendekeza yoga. Au tuseme, kutafakari. Kutafakari pamoja na mazoezi ya kupumua itasaidia uelewa mdogo, na mawazo ya kupoteza yatakwenda haraka.

Jinsi ya kuondokana na mawazo yasiyokuwa na nguvu? Jaribu kutambua kwamba hakuna maana ndani yao. Pigana, usiwaache kuwashinda. Tunakupendekeza kuwa na wakati mzuri na kupumzika. Inawezekana kwamba wewe umejiunga tu.