Jinsi ya kuongeza ukuaji katika nyumba bila ya kemikali

Kama una obsession, maswali kusumbua kuhusu jinsi ya kuongeza ukuaji, si kukana mwenyewe. Hatari inaweza kufanikiwa.

Wataalam wanasema kuwa ukuaji inaweza kweli kuongezeka, na hata kutoa mapendekezo juu ya jinsi ya kuongeza urefu.
Kwanza kabisa unapaswa kujua kwamba hii husaidia:
1. Sahihi uwiano lishe.
Pamoja na suala la jinsi ya kuongeza ukuaji, ni muhimu pia kujua jinsi ya kula. Chakula lazima mbalimbali, ulijaa aina protini, wanga, mafuta na madini. siku lazima hutumia angalau moja na nusu kilo ya vipengele ya mboga na matunda. Hasa ilipendekeza vitunguu, parsley, celery. Fuatilia mboga na bidhaa nafaka ambazo ni ya kuwa mbele katika orodha yako katika fomu ya nafaka na mkate (ikiwezekana nyeusi).

2. Zoezi. Si moja Jambo zuri ni kamili bila zoezi. Kama unataka kujua jinsi ya kuongeza ukuaji, itakuwa ni lazima, na taarifa kuhusu aina ya mazoezi ili kusaidia mtu kukua. Upendeleo ni kutolewa kwa Wisam, kukaza, kutumia kubadilika, pamoja na kuruka na Mahama. unahitaji kuendesha mafunzo angalau mara 3 kwa wiki. Hawapati pia bidii kuwa na shauku la kuongeza ukuaji na kufanya hivyo siku nzima. Ni kutosha dakika arobaini. Ni muhimu kusambaza mzigo kwa usahihi, vinginevyo juhudi zote yako itakuwa kupita. Inapendekezwa kutumia misuli ya mwili si asilimia mia moja, lakini tu kwa 75%.

Itakuwa na manufaa kama wewe makini na aina hii ya mchezo kama kuogelea. Ni lazima kushughulikiwa na, na ugumu wa mwili, ikiwa ni pamoja na michezo ya michezo.
Ni vyema kuepuka kila aina ya dhiki na wasiwasi, kuacha tabia ambazo ni uwezekano wa kusaidia katika kuongeza ukuaji. Kwanza kabisa, hii inatumika kwa sigara na pombe.
Kuna njia mbalimbali za jinsi ya kuongeza ukuaji wa 10 cm:


1. Kwa msaada wa zoezi. Katika flowchart jumla wa mpango huu inaweza kuandikwa kama ifuatavyo:

a. Joto-up, ikiwa ni pamoja na jogging.
b. Mazoezi ya kukaza mwendo na kukaza mwendo.
c. Visy na uzito au bila.
d. Joto-up, ikiwa ni pamoja na kuruka juu ya doa.
e. Mbio kupanda-kuteremka-likizo.
f. Kukaza kitandani kwa kutumia nyaya.

Kuambukizwa kuogelea, ni kuhitajika kwa kuchagua mtindo na sifa ya kukaza mikono na miguu kwa kiwango cha juu.

2. Matumizi streamers.
zoezi msingi kwamba hauhitaji juhudi kubwa. Kabla ya kwenda kitandani amevaa viatu zamani safi. Kwake na nje ya kitanda funga harnesses na kurekebisha yao. Kuchukua nafasi ya starehe na kwenda kulala. Makala mbinu liko katika ukweli kwamba juu ya kitanda laini aliweka miguu yake, na tight - mgongo.

Na wachache zaidi tips kwa wale ambao ni nia ya jinsi ya kuongeza ukuaji.
Si lazima kupima ukuaji wa mara nyingi mno. Nature yenyewe ni uwezekano wa kuongeza hadi sentimita 4 kwa mwezi.

Ni muhimu unaamini katika mafanikio ya mradi wake, wamejenga mtizamo chanya ya akili. Kwa kutumia tips hizi, na mbinu ya sasa, inawezekana kwamba baada ya miezi sita utagundua kabisa ongezeko kubwa la ukuaji.