Jinsi ya kutembelea Hammam: Vidokezi vya jumla na mbinu

Jinsi ya kutembelea hammam? Hili ni suala ambayo sasa ya wasiwasi kwa wote ambao ni kwenda kutembelea Kituruki umwagaji aina. Kuna kuundwa zaidi benign mazingira ya viumbe kwa kulinganisha na kuoga Urusi. Kwa hiyo, katika hammam kujisikia vizuri hata untrained mtu ama ina baadhi contraindications na mabadiliko ya ghafla ya joto.

tofauti na umwagaji Kirusi hamam

Kwa uzoefu faida kamili ya taasisi hii, ni muhimu kujua jinsi ya kwenda hammam. Ni muhimu kutathmini mapema faida ya bafu Kirusi na Kituruki, kujua nini ni nzuri na manufaa kwa afya ya kila mmoja wao.

Ni lazima mara moja alisema kuwa tofauti kati ya aina hizi mbili za bafu inaweza kuonekana kwa jicho uchi. Kama Urusi buhuri daima kumaliza katika mbao, Kituruki umwagaji - daima marumaru. Katika mashariki, ni aliamua kujenga mazingira ya kufaa zaidi kwa malazi starehe ya wageni, kutunza faraja yao. Lakini tofauti hii haina mwisho huko.

hali ya benign

Kujifunza jinsi ya vizuri kwenda hammam katika Urusi, unaweza kutoka katika makala hii. kipengele muhimu ni kwamba katika athari hammam mvuke kwa mwili ni zaidi ya utulivu. joto ya hewa katika hammam ni kati ya nyuzi 40-50 Celsius. Wakati katika kuoga Urusi kawaida inafikia digrii 75.

Wakati huo huo katika hammam high unyevunyevu. Inafikia asilimia 100. Na hewa kwa wakati huu ni ulijaa na mafuta muhimu. Kutokana na ukweli kuwa katika umwagaji joto ni ya chini kuliko katika Urusi, kutembelea chumba mvuke ni hata wale ambao hawawezi kuvumilia hali ya hali ya na joto kali. Kuwa katika hammam vizuri zaidi. Kiutendaji hakuna hatari ya kupata matatizo na shinikizo kama vyombo kupanua polepole. Katika umwagaji Russian, kila kitu kinachotokea hasa kinyume.

Ni lazima katika hammam ni rahisi na starehe vitanda. Kama likizo kubwa inachangia si tu kwa marejesho ya nguvu za kimwili, lakini amani ya ndani. Moja ya kanuni za jinsi ya kutembelea hammam - kuwa na uhakika wa kunywa chai. Ina sifa za kipekee kutibu.

Matumizi Kituruki umwagaji

Hivyo ndivyo hivyo muhimu hamam? Kwanza, ngozi ni huru kutoka plagi sebaceous tezi jasho kuja nyuma ya kawaida. Katika mwili, kuboresha mzunguko, na mishipa ya kuwa elastic. Kwa sababu hiyo, mwili wako ni kabisa kuondolewa kutoka sumu, sumu na uchafu. Kama michakato ya uchochezi kufunua, wao kuisha katika viungo. Ni wanashauriwa kutembelea hammam na gout. Kituruki Bath kukuza haraka hitimisho asidi mwilini, inasaidia numb maumivu.

hammam, kutokana na mafuta muhimu na chai yenye harufu nzuri, kusafishwa hewa kutibu kikohozi kuenea, kohozi hupita. Afya kuonekana hupata ngozi, kuharakisha kimetaboliki. Baada ya ziara ya kuoga huongeza kazi ya kinga ya mwili. Hamam unaweza kuokoa hata kutoka unyogovu, kutoa hisia ya utulivu jumla, kujikwamua hofu na mawazo makubwa.

Waliopendekeza hammam?

Katika umwagaji Kituruki anaweza kutembea kila mtu ambaye amejifunza jinsi ya kwenda hammam. Muhimu hasa itakuwa kwa wale ambao mara nyingi wanakabiliwa na mafua, homa, ina mfumo wa kinga dhaifu.

Kama wanakabiliwa na gout au yabisi, kuoga matibabu msaada mara moja na kwa wote kutatua matatizo na viungo, kusahau ugumu na maumivu. hiyo inatumika kwa wale ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa upunguvu disc.

Kama mara kwa mara kujisikia mvutano, mara nyingi kubeba dhiki, hamam itasaidia kupunguza madhara hasi ya mambo ya nje. Pia ni muhimu kwa ajili ya wote afya kwa ujumla na mwili kujikwamua ya vitu hatari na sumu. Kuna isipokuwa wachache tu.

Kwa yamekatazwa hamam?

Kuna aina kadhaa ya watu ambao ni contraindicated Kituruki bath. Hizi ni pamoja na wagonjwa wa saratani, watu wanaosumbuliwa na veins varicose, pumu kali, kifafa na kifafa, pamoja na baadhi ya aina ya magonjwa ya tezi na figo.

Kama una matatizo na mfumo wa moyo, chumba mvuke katika umwagaji Kituruki anaweza kutembea, lakini si kwa muda mrefu. Jambo kuu ni kuzuia makali ya joto tone. Kwa kuwa ugonjwa wa moyo ni marufuku mara baada ya mvuke kuruka ndani barafu pool, ghafla kwa supercool.

Jinsi ya kuoga katika Kituruki?

Ukiamua kwenda hammam, unapaswa kujua kwamba ina vyumba vitatu. kwanza - chumba dressing. Hapa - meza kwa ajili ya chai na mawasiliano rahisi. hammam inaitwa dzhamekan. Kutoka huko unaweza kupata ndani ya soguluk. Kisha joto ni tayari juu (karibu 35 digrii). Soguluk husaidia kupata kutumika joto, kuanza kupumzika mwili.

Hatimaye, chumba ya mwisho - hararet. Ina joto inaweza kufikia nyuzi 50. Katika soguluke wanashauriwa kushikilia si zaidi ya dakika 20, kunywa moto mitishamba chai, subiri sufuria kwanza.

Tayari katika hararete juu lounger marumaru uzoefu Kituruki umwagaji mtumishi nitafanya massage kufurahi. Katika hali hii, hutumia kinga maalum ngumu. Baada ya kuwa ni wakati wa peel. ngozi vizuri kusafishwa na brushes maalum.

Mwisho wa mwili soaped utungaji maalum zenye mafuta ya mboga. Basi unaweza kupiga mbizi katika bwawa la kuogelea au Jacuzzi.

Kama unataka kupoteza uzito ...

Kwa ajili ya kupoteza uzito, wataalamu wengi ushauri kutembelea bathi. Na wengi leaning kuelekea wazo kwamba ni bora inafaa Russian kuoga, kama ndani yake utapoteza zaidi ya kioevu kufikia uanzishaji wa taratibu metabolic, kujikwamua sentimita ziada katika kiuno.

Ni muhimu kujua na jinsi vizuri kwenda hammam kwa ajili ya kupoteza uzito. Hapa, bila shaka, si kama moto kama katika umwagaji Urusi. Lakini mazingira mazuri zaidi kwa kuondoa sumu na kufungua pores. Hiyo bafu Kituruki kusaidia kujikwamua cellulite.

Kujua jinsi ya vizuri kwenda hammam kwa ajili ya kupoteza uzito itasaidia kuepuka uzito kupita kiasi. Hakika, katika umwagaji Kituruki, utakuwa dhahiri kufanya peeling, massage, wrap na mengine mazuri na muhimu utaratibu. Wao kutoa ngozi nzuri na laini kuonekana.

Hamam likizo

watalii Kirusi mara nyingi kutumia huduma ya umwagaji Kituruki katika hoteli. Na ili kupata hammam, ni si lazima kwenda Uturuki. Huduma hammam zinazotolewa katika nchi zote utalii mashariki.

Kwa mfano, hammams kawaida katika Tunisia. Muslim nchi ya Afrika, ambayo kwa miaka ya hivi karibuni inazidi kuvutia watalii Kirusi baada ya ndege alikataa kushirikiana na Misri, na kwa muda - na Uturuki. Kuingia katika Tunisia katika umwagaji Kituruki si tatizo. Ni muhimu kujua jinsi ya kwenda hammam katika Tunisia.

Hammams mara nyingi iko haki kwenye tovuti. Waislamu utaratibu Kituruki umwagaji ni kuwa takatifu. Kwa wao ni aina ya utakaso wa roho na mwili. hammam Tunisia ni kipengele muhimu. Wanaume na wanawake kutembelea yao tofauti. Wawakilishi wa nusu ya nguvu ya wanadamu inaweza kuwa katika hammam kutoka alfajiri hadi saa sita mchana, na wanawake - kutoka saa sita mchana hadi jioni.

wenyeji Wengi wanaamini kwamba mvuke si tu kufanya wao kufanya mwili kuoga, lakini pia fursa ya kipekee ya kuwa peke yake na wewe mwenyewe, kuleta mawazo ili, kupata radhi ya kweli.

Kwa nini kwenda hammam baada ya Workout?

Katika miaka ya karibuni kuwa hammams inazidi maarufu, kwenye michezo vilabu kuu au vituo fitness. Wengi shaka hekima ya hii. Jaribu kufikiri jinsi ya ufanisi ni.

ukweli kwamba classical hamam kubuni husaidia kuongeza mwili nafuu baada ya zoezi strenuous. Kama wewe kujifunza jinsi ya kwenda hammam baada ya Workout, utakuwa na uwezo wa kuokoa haraka. hila, nayo ni kwamba umwagaji Kituruki inawezekana kufikia mchanganyiko mzuri wa jiwe uso baridi na mvuke moto. Hii inafanya kuwa rahisi kubeba hata joto haki juu. Hii ndiyo sababu kuoga Urusi au Sauna, pamoja na wao juu sana hali ya joto, inaweza kutoa mzigo juu sana juu ya moyo. Kwa sababu ya athari hii inaweza kuwa mbaya hata katika mtu ambaye hajawahi uzoefu matatizo hayo kwa afya.

Kama kusoma, jinsi ya kwenda hammam katika fitness klabu, utakuwa na uwezo wa haraka nafuu kutokana grueling workouts, kuepuka maumivu kusumbua katika viungo na misuli. Ili kufikia athari hii katika hammam kutosha kushikilia si zaidi ya robo ya saa.

Hamam kwa miaka yote

Suala jingine muhimu: hammam, unaweza kutembelea katika umri wowote, hata kama Sauna ya kawaida wewe madhubuti contraindicated. Katika umwagaji Kituruki, unyevunyevu juu, pamoja na joto optimum kwa mwili. Sababu hizi kusaidia kufikia kiwango cha juu cha amani na utulivu. Aidha, hammam relaxes misuli, maumivu huenda zake, na kusisitiza kuwa ni kuondolewa.

Kama kufuata pamoja nenda tu kwenye hammam katika Gym, wewe ni uhakika tu kwa gharama ya kupoteza kilo chache, kujikwamua homa, utulivu mfumo wa moyo, kuboresha usingizi.

Ujenzi wa Kituruki umwagaji katika kituo mazoezi au fitness inahitaji maarifa maalum. Kwa boors kuletwa athari taka, lazima kutumia tu nyenzo za ubora kwamba si kuvunja teknolojia ya ujenzi, kuwa makini kwa undani na undani. Baada ya yote, hii itategemea afya na usalama wa watu. Kwa hiyo, tukio kama lazima uaminifu wataalamu tu.

Hammam katika pool

Kwa Kituruki umwagaji akakata athari upeo, ni vyema kwa kuchanganya pamoja na kuogelea. Baada ya yote, katika mwisho wa utaratibu, kwa peeling, sabuni massage ifuatavyo. Hii, kwa bahati, moja ya hatua ya kufurahisha wengi wa kuoga Kituruki. mtumishi uzoefu inahitajika kuweka katika mfuko ndogo mesh kipande cha sabuni yenye harufu nzuri, kwa haraka kupata povu, kuitikisa. Katika mgeni povu kichwa na toe. Massage tu kuanza baada hilo.

Sheria ya jinsi ya vizuri kutembelea hamam katika pool, anasema kuwa baada ya massage sabuni ni muhimu kwenda katika bwawa na maji kwenye joto la kawaida. Tayari tank hii hatimaye kuja na fahamu baada ya exfoliation na massage kwamba wewe kuongeza razgoryachat.

Hivyo jinsi ya kwenda hammam na kuogelea ni muhimu kwa afya ya binadamu, bila kusahau haraka nje ya maji, kikombe cha chai yenye harufu nzuri. Hii itasababisha mawazo yako ili, utulivu neva. Kumbuka kwamba baada ya bafu Kituruki kwa ujumla unapaswa kunywa maji kama iwezekanavyo. Kwa njia, sio lazima chai. Kama wewe - si shabiki mkubwa wa kinywaji hii, basi inaweza kubadilishwa na maji ya madini. Pombe ni bora kuepukwa. Pombe ni bora si kwa kunywa wakati wote wakati wewe kutembelea bafu yoyote, Kirusi na Kifini.

Baada ya chai utakuwa na kusubiri kwa massage mwingine. Kwa wakati huu, kwa kutumia mafuta muhimu. Kumbuka kwamba kama wewe kuanza kutembelea hammam, wewe kuhakikisha wewe mwenyewe si tu afya, lakini pia nguvu, mwili riadha. Aidha, ili kuja vyombo, neva utulivu chini, na kutatua matatizo ya maisha na kazi, utakuwa na uwezo wa haraka na kwa ufanisi.