Katika chai au kahawa kama caffeine sana? Kiasi gani caffeine katika kikombe kimoja cha kahawa?

Wengi asubuhi, bado si kupata nje ya kitanda, kuanza kufikiria kuhusu invigorating na kuamsha asubuhi kikombe cha kahawa. Hii si ajabu kama unajua mali ngapi muhimu ya kunywa, hata kwa kuzingatia uwezo wake wa kuinua roho na kutoa furaha katika mwanzo wa siku. kazi yake kuu ingredient - ni, bila shaka, caffeine, ambayo hupatikana katika aina mbalimbali ya chai. Hii alitoa kupanda kwa migogoro mingi na ya uongo. Kwa hiyo, kuelewa, katika chai au kahawa katika caffeine, ni muhimu kwa jizoeshe na makala yote ya vinywaji hivi.

Madhara au faida?

Kama ya leo, taarifa zaidi na zaidi yanaweza kupatikana kwamba mbili ya kawaida ya kunywa si hivyo kabisa madhara na, kama ilivyoelezwa na mtengenezaji. Inaaminika kwamba hii ni kutokana na madhara hasi ya caffeine, ambayo baadhi ya kufikiria Dutu kisaikolojia, ina athari kuchochea juu ya ubongo na mfumo mkuu wa neva.

haja ya kulinda caffeine kusema kwamba kwa kiasi kikubwa, huleta manufaa mengi kwa mwili, na kusaidia kwa lengo na ujiunge na ufumbuzi wa matatizo magumu. Aidha, ni tu huongeza hisia. Hata hivyo, hii hutokea tu kama si vibaya hivyo kuchochea, kunukia kunywa, ambayo inaweza hata kusababisha utegemezi wa kisaikolojia. Hii ndiyo sababu wengi wanapenda caffeine maudhui katika kahawa. Baada ya kujua kipimo, unaweza kuchukua faida ya faida zake zote na kuepuka matatizo yanayoweza kutokea.

Kiasi gani caffeine ni katika kikombe cha kahawa

Inaaminika kuwa katika kikombe cha chai ina theluthi moja nusu moja ya caffeine kama kikombe cha kahawa ya kiasi hicho. Hata hivyo, kutokana na kiasi cha kwamba sehemu katika bidhaa kavu, katika chai yake zaidi ya kahawa. Hii ni kwa urahisi alielezea, hasa wakati wa kufikiria maandalizi ya vinywaji mbili. Kwa pombe kikombe cha chai, kavu chai majani haja chini ya kuandaa kiasi hicho cha kahawa. Aidha, caffeine katika jani kavu chai kamwe iliyotolewa kinywaji kamili, kinyume na kahawa.

Aidha, ni lazima tukumbuke kwamba jibu la swali, katika chai au kahawa kama caffeine sana inatofautiana kulingana na sababu mbalimbali, kama vile: aina mbalimbali, badala ya uzalishaji, bidhaa ukusanyaji, njia ya usindikaji na hifadhi. Matokeo ni ukweli kwamba, kwa mfano, kuvunjwa majani chai ina caffeine zaidi jani kubwa. Zaidi ya mkusanyiko wake katika muda mrefu mweusi jani, na mdogo wa wote caffeine maudhui katika chai ya kijani. Hata kunywa kwamba wote msimamo wazalishaji si vyenye kipengele, itakuwa bado asilimia kubwa kidogo cha caffeine, kawaida juu ya 3%.

Nini huamua kiwango cha caffeine katika kunywa

On asilimia ya kipengele kazi huathiri mchakato na makala chai na kahawa. Kwanza kabisa inategemea joto maji: juu ni, caffeine zaidi ni katika kunywa. Hivyo, kwa mfano, inajulikana Espresso, ambayo ni tayari chini ya shinikizo la kupitia mvuke, lina kazi zaidi ya moja ingredient tone iliyotengenezwa kinywaji. Na unaweza correlate kwa chai. Katika 30 ml ya Espresso ina caffeine kama vile 150 ml ya daraja "Bruk Bond".

Kwa upande wa aina ya kahawa, basi, bila shaka, mengi zaidi ya pombe kuamka Dutu kuliko katika mumunyifu. Hii inaweza kwa urahisi kuelezwa kwa njia tofauti ya uzalishaji. Hivyo, katika moja kikombe cha kahawa papo ina 50% tu ya kiasi cha caffeine, ambayo ni sehemu ya idadi sawa ya "US". Ni muhimu kuzingatia Vinywaji pombe, kwa kuwa na yeye, ya sana unategemea kiasi cha alkaloid hii. Kwa hiyo ni muhimu ili kupunguza wakati huu. Chai ina caffeine, lakini usisahau kuhusu mafuta muhimu, ambayo kwa pombe kwa muda mrefu sana, si tu kuanza oxidize, lakini pia unaweza kuathiri ladha ya kinywaji iliyomalizika. Hii inasababisha ukweli kuwa haifai pombe ni zaidi ya dakika 5-6.

chai ngome

Baadhi wanaamini kwamba ngome chai inategemea kiasi cha caffeine zilizomo ndani yake. Hata hivyo, mambo haya ni kwa vyovyote kuhusiana na kila mmoja.

Ili kufanya hivyo, kuna ushahidi imara. Hivyo, nyeusi Ceylon chai, ambayo inajulikana kwa nguvu zake na kueneza, caffeine ina chini ya "laini" aina Kichina. Pia unaweza kuzingatia rangi ya kunywa. Hata kama ni giza sana, haina hutegemea asilimia ya caffeine ndani yake.

mifano

Kama ilivyoelezwa hapo juu, jibu la swali, katika chai au kahawa zaidi caffeine hutegemea mambo mengi. Hata hivyo, kuna wastani wa viwango vya kwa kila kinywaji. Kwa hiyo, katika kikombe miniature inajulikana duniani kote Espresso Vinywaji 50 mL kwa 50 mg ya caffeine, katika 125 ml ya kuchujwa kahawa yake kuhusu 100 mg.

Kwa upande wa chai, kiasi cha caffeine ndani yake ni kati ya ya 30 ya 60 mg kwa kikombe wastani. Stimulator zilizomo katika hiyo Vinywaji maarufu kama Coca-Cola - 200 ml kwa mg 30 hadi 70 ya caffeine. Watu wachache wanajua, lakini alkaloid hii ni pamoja na muundo wa baadhi ya dawa. Kwa mfano, katika Citramonum ichukue kutoka 30 mg ya caffeine.

hitimisho

Morning wake-up athari za kahawa na chai ni undeniable. Ni kwa kutumia kikombe cha stimulant moto, wengi wetu kuanza siku yako. Hata hivyo, ili kuepuka madhara, lazima kuwa na ufahamu wa dozi fulani, ambayo lazima kuzingatia. Haipendekezwi kwa kutumia zaidi ya 300 mg ya caffeine kwa siku, pamoja na kwamba hii inaweza kutofautiana kulingana na athari kwamba alkaloid ni mtu fulani. Kwa hiyo, ni lazima si tu kujua, katika chai au kahawa katika caffeine, lakini si vibaya wala kwanza wala kunywa pili.