Kretini. Madhara au faida?

Kretini - asidi ya kaboksili, ambayo ina naitrojeni katika muundo wake. Synthesized na mwili wakati wa metaboli na nishati, ambayo hutokea kati ya seli misuli na neva. kiasi cha kretini mwilini una athari ya moja kwa moja juu ya binadamu locomotor uwezo kwa ujumla, na uvumilivu wa vyombo vya wote wa binadamu.

Wakati wa kuongezeka kimwili mzigo kretini zilizopatikana kwa mwili, alitumia haraka sana, bila ya kuwa kwa kuunganisha mwezi mmoja. Wakati rasilimali kuwa vitu muhimu, mtu anahisi kuchoka sana na udhaifu. Hakuna njia ya kufanya baadhi ya jitihada. Hii ni majibu ya kinga ya mtu, kwa sababu kuna wengine ila misuli magari - moyo. Kwa kazi yao pia zinahitajika kretini.

Watching watu ambao ni kushiriki katika michezo ya kitaaluma, nzito kimwili kazi au wanariadha, bodybuilders, nutritionists wamegundua kwamba kretini zinaweza kuchukuliwa kama kazi viungio kibiolojia. Ilikuwa ugunduzi katika lishe michezo. Supplement kweli kazi.

Leo, kretini sehemu ya vyakula inaweza kununuliwa katika duka yoyote ambayo inauza michezo lishe. Kuna unaweza kupata maelekezo yote ya jinsi ya kutumia kretini. Baada ya yote, kuna chaguzi kadhaa kwa ajili ya kutumia:

1. matumizi ya 5 g ya monohidrati kwa siku.
2. Unaweza kuchukua kretini upakiaji mfumo wa mwili. Ili kufanya hivyo, unapaswa kuchukua wiki 4 hadi 5 g ya fedha mara kadhaa kwa siku, na kisha mwingine wiki 6 - 3 gramu mara moja kwa siku. Rudia shaka inaweza kuwa katika miezi sita.

Lakini kabla ya kuchukua uamuzi wa mwisho wa haja ya kupokea kretini peke yake, unahitaji makini kupima yote. Madhara kretini, kama zitachukuliwa vizuri, ni ndogo. Kuwa na uhakika wa kuchunguza kwa kina maelekezo kwa ajili ya matumizi ya kutathmini yao hali ya afya, kuanzisha marekebisho katika chakula na maisha. Wakati wote wa mapendekezo, kretini si kusababisha madhara.

Si lazima kuingia katika mlo wako kretini:

• watu ambao wanakabiliwa na pumu au magonjwa predastmaticheskimi;
• kuwa figo au ini matatizo;
• wanawake wajawazito.

Ni bora kurekebisha mlo wako na mapendekezo ya watu ambao upendo kahawa na kunywa pombe. Ushahidi kwamba unasababishwa madhara kwa afya ya kretini. Lakini matumizi ulafi wa pombe, na kiasi kikubwa cha caffeine si salama kwa mtu yeyote. Aidha, kretini nyongeza kwa kushirikiana na pombe au kahawa inapunguza athari za virutubisho michezo.

Ni nini wanasema wale ambao wanaamini kuwa kuchukua kretini, madhara ni kosa kwa mwili wa binadamu ni wazi? Ili kuelewa si vigumu.

• upungufu wa maji mwilini mtu - katika upungufu wa maji mwilini rahisi. Athari hii inawezekana, kama kuchukua ziada kibaiolojia viungio (stimulants mbalimbali au diuretics) ni outputted kutoka maji mwili;
• Matatizo ya njia ya utumbo. Hii inaweza kutokea kama mapumziko maelekezo kwa ajili ya matumizi ya kretini. Kama kufuata mapendekezo katika usahihi na kufanya mabadiliko katika mlo wako wakati zinazochukuliwa kretini, kudhuru mfumo wa mmeng'enyo si kutumika,
• degedege na uwezekano mkazo wa misuli ni kusimamishwa kiasi cha kutosha cha maji kwa siku;
• chunusi na chunusi. Any virutubisho kazi chakula haipendekezwi kwa ajili ya matumizi wakati wa kubalehe au homoni usawa.

Kukubali njia yoyote ya kufanya marekebisho katika kazi ya mwili wa binadamu, unahitaji uchambuzi wa kina na ufuatiliaji wa afya makini. Bila ushauri wa lishe au michezo daktari kuchukua ur kazi chakula kuongeza kretini haipaswi. Ni bora kuchagua kretini bure ya uchafu, yaani usafi wake lazima mbinu 100%. Kuchukua kretini si lazima kuwa na hofu ya hundi kupambana na dopning, kupokea hii livsmedelstillsats chakula inaruhusiwa.