Kujifunza jinsi ya kuongeza nguvu ya athari

Ili kuwa na uwezo wa kusimama kwa wenyewe, siyo muhimu kuchunguza baadhi ya "nguvu" teknolojia, kuongeza kiasi katika mazoezi ya mafunzo kwa misuli yao na nguvu ya kiroho. Ni kutosha kufikiri jinsi ya kuongeza nguvu ya athari, na kisha kuendeleza uwezo wake kwa namna ambayo mtu yeyote kulazimishwa kupigana wachokozi katika dakika na daima kuishia na ushindi wako.

Knockout na sheria ya pili ya Newton

Ili kuongeza kasi ya kushinda katika melee, wanapaswa kujifunza kwa kuwapiga ili adui ni tena na uwezo wa kuendelea kupambana. Kujibu swali la "jinsi ya kuongeza nguvu ya athari," kukumbuka kwamba nguvu zao la sehemu mbili: wingi na kuongeza kasi. Kwa hiyo, kushinikiza au kick maendeleo ya nguvu inategemea uwezo wa kudhibiti mwili. Kabla kuongeza nguvu ya athari wakati wa mafunzo, unahitaji kukumbuka ni kwamba hali ya mgomo lazima kuanza kutoka vidole yako na kufikia kiwango cha juu katika knuckles. Hata hivyo, kasi - ni si wote. mgomo ni uwezekano wa kufanikiwa bila sifa imara madaraka. Kwa hiyo, suala lazima ufanyike kikamilifu. Na hata maendeleo ya nguvu na kasi kulingana na mafunzo ya kimwili. Hii inaonyesha kuwa pamoja na sifa hizi lazima pia kuimarisha uvumilivu wao, kuboresha agility na kasi.

Jinsi ya kuongeza ngumi

zoezi rahisi zaidi kwamba itasaidia katika hali ya dharura si kupoteza uso - ni, bila shaka, push-ups. Wanaweza kufanya ngumi zote mbili, na mitende. Katika kesi ya pili inashauriwa kuchukua mikono yako mbali ya sakafu na kufanya pamba. Kuandaa misuli kwa nguvu jerk mahi msaada na dumbbells. Jinsi ya kuongeza nguvu ya athari, kama wapo vya michezo si karibu? Katika hali hii itasaidia ile inayoitwa "kivuli ndondi". Licha ya ukweli kwamba mapigo kwa adui imaginary inaweza kuonekana ujinga, kwa kweli kutoa matokeo mazuri sana. Ili kutathmini kasi yako, unaweza kick karatasi kunyongwa kwa muda mrefu kama haina ufa. Kama baada ya muda itakuwa kuanza kugeuka kutoka kulia mara ya kwanza - basi ni juu ya kufuatilia haki na hivi karibuni kufikia lengo lake. Sisi kuongeza kwamba nguvu na athari kwa kiasi kikubwa hutegemea usahihi wake. Ili kuendeleza uwezo wa kuhisi umbali, kujifunza kuwapiga ili ngumi kusimamishwa milimita chache kutoka gazeti au ukuta.

Jinsi ya kuongeza nguvu ya kick

mikono Nguvu - ni hakika nzuri, lakini kama una kunyoosha nzuri na miguu nguvu, inawezekana kupambana na mpiganaji yoyote, bila kujali style yake. Jinsi ya kuendeleza nguvu ya athari ya viungo vyao chini? Bila shaka, jogging! Na inaweza kufanyika bila Viktning yoyote na vifaa vya ziada. Zoezi hili si tu kufanya miguu yako na nguvu, lakini pia kuimarisha moyo na mishipa na kupumua mfumo, ambayo hatimaye kuwa na athari chanya katika uvumilivu. Kama anwani ya yako ni hali mbaya ya hewa, unaweza kutumia mpira bendi ya amefungwa mmoja kwa ankle yake. Kuunganisha mguu wake ni kufufuka kwa upande na mbele. athari mazuri kama baiskeli na kidogo deflected nyuma ya mwili. Katika hali hii, kiti cha kutakuwa hapo kama urefu kwamba miguu na miguu kabisa straightening. Hali hii ni kabisa shinikizo kwa miguu katika umbali usafiri.