Kwa kupunguza ndama misuli? Nini cha kufanya katika hali kama hiyo?

Sana kusababisha mkazo wa misuli unaweza kusababisha mtu matatizo mengi. Msuli kawaida inapunguza ndama misuli kiasi kwamba inaweza kutokea hata maumivu makali katika mguu wake. Kwa bahati nzuri, jambo hili inajidhihirisha si mara nyingi, lakini baadhi ya watu kuwa na kifafa ya aina hii yanaweza kutokea mara kwa mara ya kuwapa mengi ya kuteseka.

Kama inapunguza ndama misuli, ni kawaida kuhusishwa na muda mrefu na nguvu contraction misuli. Lakini sababu kupunguza kama mbaya zaidi na lina katika mkusanyiko wa uchovu misuli katika asidi lactic. Ingawa kesi kawaida, na kama hiyo, wakati kifafa unaweza kutokea kwa kuvimba ujasiri katika mechi ya saa overcooling au baada amesimama muda mrefu au amelala katika nafasi wasiwasi.

Lazima niseme kwamba mkazo wa misuli mara nyingi wanakabiliwa wanariadha wale mafunzo miili yao kwa uchovu, pamoja na watu wazee, kufanya kwa ajili yao magumu kazi ya kimwili. Kwa kweli, kifafa inaweza kujitokeza wenyewe kwa njia tofauti. Baadhi ya watu inapunguza misuli ya tumbo, wakati wengine kuteseka maumivu katika maeneo mengine ya mwili.

Lakini spasm spasm ugomvi. Lakini daima katika hali kama hizo, mtu anahisi maumivu na wasiwasi sana. Tumbo katika viungo, pamoja na tumbo misuli ndama, bahati nzuri, nadra. Lakini kama wao kufanya, na hivyo kutoa matatizo mengi kwa wake "bwana".

Kwa kawaida, tumbo mikononi yanaweza kutokea kwa sababu ya sumu. Hata hivyo, katika kesi hii mkazo mara nyingi wazi vidole ambayo inaweza kuwa imesababishwa na supercooling imara, utekelezaji wa zoezi kazi au kubeba mizigo mizito mikononi hatua ya mbali. Naweza kusema - hata hofu ya kawaida inaweza kusababisha muonekano wa matatizo haya. Chochote ni, lakini kifafa mara nyingi "kumtia" ni ndama. Uwezekano mkubwa hii ni kutokana na ukweli kwamba miguu kujisikia mzigo wa mara kwa mara, na kwa kawaida mzunguko wa damu ndani yake wakati mwingine kusababisha matatizo.

Kabla ya kuanza kufanya kitu chochote katika tukio la mkazo vile, ni bora kupata jibu la swali - kwa nini hutokea? Kwa kupunguza ndama misuli au misuli ya mikono? Na tu baada ya hapo lazima kushughulikia uteuzi wa njia ya kukabiliana na kero hii.

Kimsingi, kulingana na sehemu gani ya mwili degedege, unaweza kujaribu kutumia moja ya mbinu zifuatazo:

- Massages. Kama kanuni, wao kusaidia katika kesi ambapo kuendesha gari misuli ndama au misuli ya mkono. Katika wakati kama kawaida ya kutosha tu nzuri saga kusumbua nafasi ya kuboresha damu kati yake na misuli ya miguu na mikono.

- Chukua umwagaji joto. Wao kuwa na manufaa hasa kama kuendesha gari misuli mkono usiku.

-Travyanye infusions. Pia kusaidia kukumbana degedege misuli mkono. Ili kufanya hivyo mara kwa mara kuchukua katika infusion ya chamomile au chokaa maua, ambayo ni uwezo wa kupumzika misuli.

- Kuambatana na lishe bora. Inapendekezwa kwa pamoja katika mlo wa kila siku wa bidhaa hizo, ambayo ni pamoja calcium: wiki, Cottage cheese, maziwa na bidhaa za maziwa.

- Inapendekezwa si supercool. Vinginevyo, kifafa inaweza kuwa sugu. Hii ni kweli hasa kwa watu ambao miili walioathirika na tumbo kama hiyo.

Bila shaka, si kesi zote kujikwamua tumbo bila darubini. Kwa hiyo, kuna uwezekano kwamba kama mara nyingi hupunguza ndama misuli, una kutafuta msaada wa daktari, Tendohiari, ambayo itasaidia kuelewa ametokea kwa sababu ya kuibuka kwa mkazo huo. Na tu baada ya kuwa ni itakuwa kwa ajili ya matibabu bora ambayo inaweza kusaidia mtu kujikwamua tumbo misuli.