Kwa ziada mafuta ya tumbo ni jeraha?

Mara safari nyingine ya daktari inaweza kuwa katika studio kuwakumbusha ziara ya tailor. Na badala ya kwanza kipimo shinikizo, daktari mkono sentimita mkanda kipimo na kushikilia kiuno mgonjwa. Kama dhana ujasiri kutokana na matokeo ya utafiti wa hivi karibuni. Wao kuonyesha kwamba mafuta ya ziada juu ya tumbo, hata kama sehemu zingine za mwili mwembamba, inaweza kuwa hatari zaidi kuliko hata fetma.

Watu wengi kujua kwamba kuwa overweight huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari na hata saratani. Sasa, watu kujua nini ni kuwepo kwa kile kinachoitwa bia tumbo.

hatari ya kufa

Madaktari wana wasiwasi kuhusu hili na kuwapiga kengele. Kulingana na wao, sasa haitoshi kufuata mwili molekuli index, kwa kutumia hesabu kulingana na ukuaji wa utendaji na uzito. Labda una maalum index ni ya kawaida kutokana na miguu nyembamba na makalio. Lakini kama jeans yako vigumu buttoned kifungo juu, basi nje mwenyewe kwa hatari ya kifo.

Madaktari mara nyingi kusikia wagonjwa wao hawana kukubaliana na taarifa ya matibabu, na kusema kuwa wao si mafuta. Kwa daktari anamwambia kuamka treadmill na kuimarisha mlo wa broccoli, kama BMI ni kawaida? Hata hivyo, uchunguzi wa hivi karibuni kuonyesha.

ukweli kuvutia

Kwa mujibu wa sampuli ya watu zaidi ya 15 000, watafiti hesabu ya kwamba wanaume na matumbo ya kuvutia na vifo hatari katika mara mbili zaidi ya wale ambao ni feta. Kama wanawake ni katika tabia hiyo ya kutofautiana usambazaji wa mafuta, wao kuongeza hatari ya kifo kwa mara 1.5.

Bila shaka, uamuzi hii haina wito kwa watu kujilimbikiza mafuta juu ya mikono, miguu na matako. Watumiaji si lazima align idadi ya mafuta ya mwili, wanapaswa kufikiria njia zao wenyewe za maisha, na kufanya marekebisho sahihi.

masomo Hata mapema kuonyesha kwamba kuongeza uwiano wa kiasi cha tumbo na ukubwa hip inaongoza kwa kuibuka ugonjwa wa kisukari, kiharusi na ugonjwa wa moyo. Na sasa watu wamejifunza na hatari ya kifo.

Kwa tumbo mafuta ni hatari?

Kiasi hatari mafuta kukusanya juu ya tumbo, inaweza kuwa kutokana na sifa za mwili anatomical. mafuta katika eneo la tumbo haina kujilimbikiza tu chini ya ngozi, unaendelea kirefu ndani ya mwili, a tumbo na viungo vingine muhimu. kidogo ya mafuta inaweza kukusanya karibu ini na makosa kwa pamoja katika namna ya cholesterol damu zinazozunguka kwa njia ya mwili. Hii inasababisha ukweli kwamba vyombo vya damu kuwa clogged, na ndani yao kujilimbikiza plaque. Wakati damu ni cholesterol sana ni kuepukika moyo au kiharusi.

Pia, amana za mafuta ambazo zimehifadhiwa hivyo ndani, kuleta mwili na upinzani insulini. Hii tayari matokeo ya aina II kisukari, au husababisha kuvimba, ugonjwa sugu kukasirishwa. mwili inabadilika viwango vya sukari na kupungua misuli habari. mtu hawezi kupoteza misuli, kwa sababu wao ni chini ya ulinzi wa afya ya moyo.

Jinsi ya kurekebisha hali hiyo?

Ili kuondoa uzito kupita kiasi katika tumbo tunahitaji mfumo mzuri. One, hata radical hatua si ya kutosha. Watu ambao ni wasiwasi na afya zao, haja ya chakula, mazoezi na shwari kihisia.

bidhaa nzuri ya kuondoa mafuta zisizohitajika ni maharagwe. Ina mengi ya wanga na nyuzi, kikamilifu hupunguza njaa na husababisha mwili kufanya kazi kwa bidii juu ya digestion. Muhimu pia kwa soya lengo hili na karanga. Hivyo, lozi unsalted hutoa mkusanyiko wa nishati, vitalu kuhifadhi mafuta na suppresses hamu ya chakula.

Lean nyama bila ngozi (kuku matiti au Uturuki nyeupe nyama) - ni chanzo kizuri cha protini. Bidhaa hizi kusaidia kuweka kiwango cha metaboli na kuzuia majaribio ya snacking mara kwa mara.

wiki minene, hasa mchicha, husaidia kubadilisha seli za mafuta katika mafuta beige ambayo inaweza kuchoma lipids ziada.

wasaidizi nzuri katika mapambano dhidi ya fetma ni favorite viungo - mdalasini na tangawizi, na pia chocolate giza.

Nyekundu apple husaidia "kugeuka mbali" jeni kwa fetma na kutayarisha glucose kuvumiliana. zaidi ya rangi ya apple, kwa ufanisi zaidi kuondoa tatizo.

Olive mafuta na mafuta mengine ya afya ni nzuri kushikilia njaa.

hitimisho

Chakula peke yake haiwezi kukabiliana na tatizo hilo. Kama unataka kufikia matokeo bora, lazima ufanye kutembea kwa muda wa dakika 50 kila siku, pamoja na kupunguza dhiki. Iliamua kutumia njia ya kinga ya kina, kupata mapumziko ya kutosha, tafakari na kufanya yoga.