Lishe ya Watoto Baada ya Mwaka unakuwa tofauti zaidi

Chakula cha watoto baada ya mwaka hupata tofauti kubwa kutoka kwa chakula hadi mwaka mmoja. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mwili wa mtu mdogo unakua, kazi zake huzidi kuboresha, mfumo wa utumbo huongezeka zaidi, shughuli za magari na utambuzi, zinahitaji nishati zaidi. Lakini bado kazi za utumbo wa ini, tumbo, kongosho hazifanyi kazi kama mtu mzima kwa nguvu kamili, zinazoathiri chakula cha mtoto baada ya mwaka, muundo wa chakula, kiasi na ubora.

Seti ya bidhaa zinazohakikisha lishe kamili ya watoto baada ya mwaka:

• Nyama - walipendelea aina ya chini ya mafuta, kwa mfano, nyama ya ng'ombe au nyama. Ini ni muhimu sana. Lakini kwa sausages na sausages ni bora kusubiri;
• Bidhaa za maziwa ni muhimu kwa mwili unaoongezeka na unaoendelea kwa watoto, lakini hasa maziwa yenye rutuba ni muhimu - kefir, yoghurt. Unaweza kupika vareniki na jibini la kottage na cream ya sour, casseroles ya kamba. Kutoka jibini ni muhimu kuchagua aina zilizochujwa au cream, kuangalia ukosefu wa viongeza vya hatari;
• Samaki ina vitamini na protini za urahisi. Inaweza kutolewa mara mbili kwa wiki. Lakini caviar haipendekezi, kwa sababu ya maudhui yake mengi ya mafuta;
• Maziwa pia yana kiasi fulani cha virutubisho. Lakini wakati huo huo bidhaa hii ni allergeni kali, hivyo matumizi yake kwa ajili ya kufanya omelettes, casseroles inapaswa kuwa kali sanifu;
• Uji wa oatmeal, buckwheat, mtama, mboga za shayiri ni muhimu sana kwa viumbe vinavyoongezeka. Lakini pasta, yenye matajiri, lazima iwe mdogo;
• Mboga na matunda , ikiwa hakuna ugonjwa wowote, unaweza kuingiza katika chakula cha watoto baada ya mwaka tofauti zaidi;
• Mkate ni bora kutoa kutoka rye Rye au kusaga coarse. Kwa hivyo utampa mtoto wako vitamini muhimu na usisumbue digestion;
• Mboga na siagi zitatoa mwili unaoongezeka na mafuta na vitamini sahihi.

Hadi miaka moja na nusu mtoto anaweza kulishwa mara 5 kwa siku, hatua kwa hatua bila kutunza chakula cha mwisho. Matokeo yake, utakuwa na: kifungua kinywa, chakula cha mchana, chai ya alasiri na chakula cha jioni.

Na kidogo kuhusu usindikaji wa chakula kwa mtoto

Matunda na mboga ni zabibu, supu na nafaka zinapaswa kutumiwa kwa fomu iliyopangwa kwa kiasi kikubwa, nyama na samaki hutayarishwa kwa namna ya kutengeneza vitu vyema, nyama za nyama, bomba, vipandizi vya mvuke. Milo yote huandaliwa kwa kuzima, kupika, kuvuja, bila kuongeza vitunguu, pilipili na vidokezo vingine.

Unahitaji kunywa mtoto kutoka kikombe, na kulisha kwa kijiko.

Hapa ni orodha ya sampuli ya mtoto baada ya mwaka kwa siku moja.

Kifungua kinywa: sahani ya mboga au nafaka - 150 g; Omelet - 50 g; Juisi au maziwa kwa kiwango cha 100 ml (unaweza na chini, kulingana na mahitaji ya makombo).

Chakula cha mchana: supu - 50 g; Samaki au sahani ya nyama ya 50 g; Groats au viazi zilizopikwa 70 g; Juisi ya matunda takriban 100 ml.

Chakula cha jioni cha jioni: jelly au maziwa 150-200 ml; Vidakuzi; Matunda 80-120 g.

Chakula: ujiji, sahani ya mboga au casserum kwa kiasi cha 150 g;

Kefir 100 ml.

Utimilifu sahihi zaidi wa mfumo ulioanzishwa wa kulisha huongeza kazi ya usawa wa mfumo mzima wa utumbo: hamu nzuri hutengenezwa, enzymes na juisi za utumbo huzalishwa kwa wakati na kwa kawaida.

Ikiwa mtoto wako ana hamu ya maskini, licha ya mapendekezo yote, wasiliana na daktari. Atasaidia kuanzisha sababu, ikiwa ni ugonjwa wowote unaosababisha kupungua kwa hamu ya chakula, kwa mfano, gastritis au minyoo.

Ikiwa hakuna magonjwa hayo, jaribu kubadilisha sehemu au regimen ya kulisha, kwa sababu wao ni mfano mzuri, na kila mtoto ana pekee yake. Mpangilio mzuri wa meza pia huchangia hamu. Katika chakula cha watoto baada ya mwaka inashauriwa kuwa na aina zote za sandwiches za watoto, supu na mboga mboga, sliced isiyo ya kawaida, saladi za rangi. Chakula cha watoto maalum kitasaidia kuimarisha fomu ya kupendeza ya sahani, na mtoto wako hatatawa na matatizo na chakula.