Mtu anaweza vigumu kupata mtu ambaye hawezi kuwa na habari ya Mike Tyson. Bondia huyu alipata umaarufu duniani kote, na sasa jina lake daima kuhusishwa na ngumi. Kompyuta wengi na mabondia wa kitaalamu kuheshimu mtu huyu na kufanya hivyo ni bora yetu. Kufikia urefu sawa, wanatumia mafunzo Mike Tyson, kujitahidi katika kuwa kama yeye. Wewe pia unaweza kujaribu kutoa mafunzo kwa Tyson.
mara kwa mara
Msingi mafunzo Mike Tyson - ni utaratibu wake wa kila siku. Ili kufikia mafanikio sawa, unahitaji kujitahidi kwa usahihi kurudia mara kwa mara. Lakini wengine uhakika: mara tu wewe ni uwezekano wa kuwa na uwezo wa kupimana nguvu naye. ukweli kwamba Mike akaamka tano asubuhi na mara moja juu ya saa jog. Baada ya kurejea, yeye alikwenda kuoga freshen juu, na kisha kwenda kulala kwa saa nyingine nne. Wakati kumi asubuhi Tyson akapanda off kitanda na kifungua kinywa, basi kwa kifupi kuhusu biashara yake na alasiri alikwenda ukumbi kushikilia saa mbili sparring. Baada ya hapo, bondia lunch na tena wengine kidogo tu, na katika 16 saa tatu tena akaenda mapumziko ya kuwa peke yake ya kufanya mazoezi ya ujuzi mapigano. Alikuwa kufanya aina tofauti ya pears. Saa moja baadaye, nilianza uzito mafunzo Mike Tyson, ambayo ilidumu hadi saba katika jioni. Baada ya hapo Mike alikuwa chakula cha jioni mapumziko kidogo na kufanya mazoezi ya mwisho - kama nusu saa kushiriki juu ya baiskeli stationary. Kisha kujitoa kwa utafiti wa saa wa habari katika magazeti na kwenye TV, na kisha alikwenda kitandani 21:30.
mazoezi Tyson
Mike Tyson mafunzo ilikuwa ni vigumu sana na nzito. Hawawezi kuwa vitendo kwa wanariadha wengi, lakini pia kwa ajili ya wale ambao wanataka kufanikiwa, ni muhimu kwa bidii kwa ajili Mike viashiria. Hivyo, mpango wa mafunzo ni pamoja na Mike Tyson squats, kushinikiza-ups, kuinua shina, mazoezi kwa shingo. Kwa upande wa kuinua kiwiliwili, basi dhahiri haja ya kujitahidi kwa Tyson kiashiria, kwa kuwa ni rekodi ya dunia ya mmiliki kwa idadi ya anayejikweza mwili kwa kila saa. Rekodi yake - mara 2201, ambayo ni kuhusu 36 mwinuko kwa kila dakika. Pia alifanya elfu kukaa-ups kwa saa, hivyo ni bora ya kuanza ndogo, lakini kumbuka kwamba una ajabu mfano wa kuigwa.
ndondi mazoezi
Binafsi mbinu maalum ilitengenezwa kwa Tyson kwamba alifanya kutoka kwa mtu wa kawaida karibu mapigano mashine. mkufunzi wa bondia maarufu imeunda mfumo digital ya mapambano - kila aina ya athari imekuwa assigned ya simu yake. Kwa mfano, kitengo inalingana na kushoto Hook kichwani na nane - jabs kwa mwili. Mike Tyson mafunzo kuweka katika ukweli kwamba kocha umeipakua programu ambayo alitoa nje bondia kuvunwa mchanganyiko wa namba. Boxer mwenyewe hakuweza kufikiri juu ya nini mchanganyiko wa kutumia - ni mara tu kufuata maelekezo ya digital. Kama unataka, unaweza kujaribu mpango kama hii kwa ajili yako mwenyewe - kila akili pigo, kuweka namba yako na hone mchanganyiko kwa automatism, kuwa na uwezo wa kuja karibu na ndondi legend.