Mafuta ya samaki au mafuta krill? mafuta Krill: muhimu mali, mbinu ya matumizi, makala na maoni

Kama unavyojua, mengi ya vyakula vya baharini ni ya manufaa sana kwa afya ya binadamu. Moja ya maarufu asili "madawa ya kulevya" ni krill mafuta. Tayari kutoka krasteshia yake ndogo, wanaoishi katika maji Icy ya Arctic. krill mwili unasema urefu wa sentimita moja hadi tano. Ni chanzo chakula kwa ajili ya nyangumi na samaki kubwa. Kutokana na sura ya kipekee ya kuishi na jengo katika krill ni haki kubwa kiasi cha polyunsaturated fatty kali. Na wanajulikana kuwa na jukumu muhimu katika malezi ya afya na nguvu za binadamu na maisha marefu.

Ni ubinadamu huu na akageuka tahadhari yake kwa krill. mafuta ni kwa kutokana na uduvi hawa, kupata umaarufu kote. Wanasayansi duniani kote kuiita chombo kipekee na dawa za asili kwa ajili ya magonjwa mengi. Uchunguzi umeonyesha kwamba hakuna bidhaa nyingine duniani ina kama tajiri na ulijaa na vitu muhimu insha.

Leo sisi kujaribu kuelewa nini ni krill mafuta. Faida na madhara ya mali, makala, mbinu za kutumia ni kujadiliwa katika makala. Na pia kutoa maelezo ya nini mafuta hii ni tofauti na mafuta ya samaki, ambayo ni mara nyingi ikilinganishwa.

muundo

muundo wa mafuta hii ni kufuatilia mambo na madini, kaimu kwa manufaa ya mwili wa binadamu: fosforasi, kalsiamu, chuma, potasiamu, manganizi, sodiamu, magnesiamu na wengine wengi. Aidha, kuna sehemu ya safu ya kina ya vitamini: Kundi B, D, E, C na A. Ina krill mafuta na muhimu kwa ajili ya binadamu, astaxanthin, ambayo ni kubwa katika mapambano dhidi ya seli za saratani. Bila shaka, kipengele kubwa ni maudhui ya omega-3, hivyo ni muhimu kwa ajili ya mtu kwa ajili ya maisha kamili na afya.

Mali muhimu kwa vyombo

kwanza kutambua faida ya mafuta walikuwa Kijapani wanasayansi. Ilikuwa ni katika Japan kwa mara ya kwanza kupatikana kuwa mafuta krill ina kipekee, bila kitu kulinganishwa na mali muhimu. Awali ilidhaniwa kuwa bidhaa hii husaidia tu katika mapambano dhidi ya magonjwa kama vile arthritis na athari mzio. Lakini baada ya muda, orodha ya mali muhimu ya mganga hii asili imekuwa kiasi kikubwa kupanua.

Wataalamu wamegundua kwamba bidhaa ina athari chanya juu ya hali ya mishipa ya damu na mishipa, huchangia kwa kuhalalisha ya moyo. Pamoja katika omega-3 kuzuia thrombus malezi na mkusanyiko wa triglycerides. Pamoja na Udhibiti wa shinikizo la damu kwa wagonjwa kuchukua mafuta krill, kuboresha hali ya jumla ya viumbe na kuimarisha kinga. Kwa maana hii, madaktari kuitwa bidhaa moja ya tiba bora kwa ajili ya kuzuia mashambulizi ya moyo, kiharusi na shinikizo la damu.

Ubongo na ini

Kutokana na ukweli kuwa kiasi kikubwa cha phosphorus zilizomo, inamaanisha bora inapingana magonjwa ya ubongo, inaboresha kumbukumbu na kuongeza ukolezi wa jumla wa mafuta krill. Kutokana na ushawishi chanya kwa mzunguko wa damu mafuta pia husaidia kuboresha kazi ya ini. Matumizi yake inapunguza mzigo juu ya ini kwa watu ambao hunywa pombe.

kwa ajili ya maumivu

Ni imeonekana kuwa mafuta krill pia anafanya kazi kama bora maumivu reliever. Ni uwezo wa kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu ya misuli. Inapendekezwa kwa ajili ya wazee, ambao mara nyingi wanakabiliwa na sciatica, arthritis na magonjwa mengine yanayohusiana na mfumo wa musculoskeletal.

kwa ajili ya wanawake

Inaonyesha mafuta krill na vijana ngono haki. Kutokana na muundo wa mafuta hii inasaidia kutatua matatizo mengi kuhusiana na afya ya wanawake:

• Udhibiti hali mwili wakati wa hedhi (kupunguza maumivu, mkazo, mapafu na kuondolewa asubuhi mbaya sensations).
• Ukaguzi kusema kwamba mzunguko wa hedhi si tu ni rahisi, lakini ni kurejeshwa katika wale wanawake ambao wamekuwa na matatizo na background homoni.
• Krill mafuta ina athari chanya juu ya kazi ya uzazi kwa wanawake.
• Kwa mujibu wa kitaalam, ngozi inakuwa laini, zaidi hata. Kuongezeka elasticity yake, na kuacha mistari faini. Nyenzo katika kupambana utungaji msaada madhara exerted juu ya mazingira ngozi (mabadiliko ya joto, ultraviolet, mabadiliko ya anga shinikizo na kadhalika. D.).
• Ukaguzi zinaonyesha kuwa bidhaa pia kukuza kasi ya ukuaji wa nywele. Wao kuwa na nguvu na denser. Kuna kupungua kwa kupoteza nywele na kupungua kwa idadi ya mgawanyiko mwisho kwa wanawake wale ambao mara kwa mara kuchukua mafuta krill. matumizi ya bidhaa kwa mshindo wa kike ni undeniable na thamani sana.

Mbinu za Matumizi na Kipimo

Uuzaji wa vidonge mafuta krill, pamoja na mafuta ya samaki. paket ya kawaida zenye thelathini, sitini au mia moja vidonge. Kuna wachuuzi kwamba kutoa mitungi, ambayo yana vidonge mia tano ya mafuta krill. bei ya wastani wa vidonge 60 - dola 20-35.

Bila shaka, kabla ya kutumia bidhaa hii ya dawa lazima iwe kufanya mashauriano ya kina na daktari wako. Kama kanuni, wataalam walioteuliwa kutoka milligrams mia tano kwa elfu mbili kwa siku. Inashauriwa kuanza na kiwango cha chini na polepole kuongeza yake.

madhara

Wao mara nyingi kutokea kutokana na yasiyofaa au mengi mno kwa ajili ya matumizi ya kwanza mrefu ya madawa ya kulevya. Kama wakati wa matumizi ya mafuta una kichefuchefu yoyote, matatizo ya matumbo (kuharisha) au kutapika, unapaswa mara moja kuacha kutumia na ushauri mtaalamu. Ni muhimu kutumia mafuta krill. Contraindications Bidhaa hii dawa haipatikani. Katika mapokezi kuu - na kipimo kwa usahihi kuchaguliwa kipimo.

mafuta krill dhidi mafuta samaki

Ni wakati wa kulinganisha mafuta krill, na bidhaa nyingine, kama sehemu ya ambayo pia ni ya manufaa omega-3. Nini ni tofauti na mafuta krill na mafuta ya samaki ni kwa nini wanasayansi kupendekeza kuacha utoto kawaida, nasty na dufu manjano Dutu katika neema ya vidonge, ambayo yana mafuta kutoka uduvi? Ulinganisho ni inavyoonekana katika Jedwali.

si tu tafiti mbalimbali, lakini majaribio isitoshe wamekuwa kutekelezwa. Katika mojawapo ya majarida ya kisayansi data zifuatazo wamekuwa kuchapishwa. Makundi mawili ndani ya wiki saba ya kuchukua kiasi sawa cha omega-3. Krill mafuta hutumiwa kundi la kwanza, pili - mafuta ya samaki. asilimia ya docosahexaenoic na asidi eicosapentaenoic katika plasma damu katika kipindi maalum katika makundi walikuwa tofauti. Kundi la kwanza imepata matokeo kamili baada ya wiki nne za matibabu. Kundi la pili, mafuta ya samaki ni kutumika, matokeo kupatikana tu baada ya wiki saba.